健康生活百宜百忌

《健康生活百宜百忌》是2006年哈爾濱出版社出版的圖書，作者是吳學剛。本書主要對生活中保持健康的各種方法進行了詳細的介紹。

基本介紹

• 書名：健康生活百宜百忌
• 作者：吳學剛
• ISBN：780699773
• 定價：29.8
• 出版社：哈爾濱出版社 
• 出版時間：2006年09月  

基本信息

書名:健康生活百宜百忌

出版日期:2006-01-01

版次:1

開本:16開

內容簡介

本書內容包括：健康從衣著打扮開始、吃出你的健康、好習慣，好生活、運動——生命的原色、美容+方法=健康等。

圖書目錄

第一章 健康從衣著打扮開始

1. 男西裝的穿著之道/2
   
2. 女西裝穿著有講究/4
   
3. 讓老年人穿出健康/6
   
4. 夏天穿出涼爽，穿出健康/7
   
5. 給孩子穿衣要講科學/9
   
6. 寶寶穿衣新標準/10
   
7. 穿襪也有講究/12
   
8. 孕婦穿鞋的最佳選擇/14
   
9. 皮鞋保養有方法/15
   
10. 學會巧擦皮鞋/16
    
11. 內衣保護四常識/17
    
12. 裘皮大衣的保養/19
    
13. 曬衣服有技巧/20
    
14. 保養西服有絕招/21
    
15. 領帶的選擇與保養/22
    
16. 小心衣服里也藏“毒”/23
    
17. 春秋忌“亂”穿衣/24
    
18. 冬季穿衣不宜過緊/25
    
19. 女性著裝禁忌多/26
    
20. 穿牛仔服有講究/29
    
21. 夾克衫不是人人穿著都合適/30
    
22. “時髦”——健康的殺手/31
    
23. 穿羊毛衫、毛衣禁忌/33
    
24. 哪些人不宜穿緊襠褲/35
    
25. 老人選襪子要慎重/36
    
26. 長時間穿拖鞋會疲勞/37
    
27. 平底鞋不適合老年人/38
    
28. 戴帽子禁忌/39
    
29. 戴口罩七忌/41
    
30. 不同臉形的人選擇不同的配飾/43
    
31. 戴眼鏡有講究/44
    
32. 戴手套禁忌/46
    
33. 忌盲目戴戒指/47
    
34. 夏天小心首飾病/49
    
35. 腰帶使用禁忌/50
    

第二章 吃出你的健康

1. 四季宜常吃的營養食物/54
   
2. 四季宜食哪些粥/57
   
3. 盛夏讓你吃出健康/61
   
4. 科學飲食好處多/62
   
5. 女性宜常吃的食物/64
   
6. 給大腦補充點營養/65
   
7. 健康牛奶食療法/67
   
8. 食鹽應有分寸/71
   
9. 選擇科學的飲酒方式/71
   
10. 常喝水益處多/72
    
11. 吃什麼宜補充微量元素/73
    
12. 防癌宜常吃哪些食物/74
    
13. 不同病人宜食用的不同水果/76
    
14. 蜂蜜有哪些治療功效/78
    
15. 少吃多餐一健康飲食的法寶/80
    
16. 四種食物幫你延年益壽/81
    
17. 生吃蔬菜有益健康/82
    
18. 豆類讓你吃出健康美麗/83
    
19. 男士不可或缺的四種營養成分/84
    
20. 孕婦不可缺少的維生素/85
    
21. 飯後適當吃點零食/88
    
22. 老年人飲食的特殊要求/91
    
23. 可以解渴的冷飲/93
    
24. 吃冷飲禁忌/94
    
25. 有些食品吃得太新鮮不利健康/96
    
26. 飯後吃水果有害健康/98
    
27. 哪些食物不宜多吃/99
    
28. 幾種不宜保鮮的食物/102
    
29. 改變不良飲食習慣/103
    
30. 晚餐禁忌/105
    
31. 吃火鍋禁忌/106
    
32. 吃雞蛋有講究/108
    
33. 孩子吃飯十禁忌/110
    
34. 吃西瓜三忌/111
    
35. 吃肉要講究科學/113
    
36. 蔬菜的忌口/115
    
37. 吃蔬菜十大禁忌/118
    
38. 吃水果也有忌口/120
    
39. 孕婦飲食要注意/124
    
40. 哪些人不宜喝牛奶/126
    
41. 喝水禁忌/128
    
42. 飲茶有禁忌/129
    
43. 飲用啤酒有禁忌/134
    
44. 粽子不適合哪些人/135
    
45. 不要步入進餐的誤區/136
    

第三章 好習慣，好生活

1. 四季健康洗浴/142
   
2. 冬季鍛鍊有講究/144
   
3. 舒服睡眠的五個條件/145
   
4. 科學睡眠的四個要素/146
   
5. 睡前保健很重要/148
   
6. 老年人應如何保證睡眠/149
   
7. 有益睡眠的生活法則/151
   
8. 家庭足浴足摩實用寶典/152
   
9. 戶外運動“三層著裝”不可少/154
   
10. “最佳”健康生活時間由你把握/155
    
11. 好習慣，保健康/158
    
12. 八條建議幫你減輕吸菸的危害/159
    
13. 怎樣保證筷子的衛生/160
    
14. 牙膏的三大妙用/161
    
15. 洗臉必知的科學常識/163
    
16. 正確的看電視習慣有利孩子健康/164
    
17. 家庭燈光有禁忌/166
    
18. 室內裝飾不可忽略的禁忌/168
    
19. 哪些花卉不宜擺在室內/170
    
20. 不良生活習慣——健康的大敵/171
    
21. 家具擺放有何講究/174
    
22. 廚具使用禁忌/175
    
23. 夏日保健多禁忌/176
    
24. 小心惹上電腦病/179
    
25. 室內空氣污染不容忽視/182
    
26. 飯後保健多禁忌/185
    
27. 睡眠禁忌/187
    
28. 睡午覺有哪些禁忌/189
    
29. 兒童睡眠要注意/191
    
30. 睡前不可不做的六件事/192
    
31. 嬰兒睡覺莫進入誤區/194
    
32. 床的擺設有禁忌/196
    
33. 有損腦健康的七種壞習慣/197
    
34. 久坐不動對健康不利/199
    
35. 時尚行為也有損健康/201
    

第四章 運動——生命的原色

1. 簡單有效的運動項目/206
   
2. 最簡單的肩部放鬆方法/207
   
3. 選擇適合你的運動/208
   
4. 延年益壽的好方法——赤腳散步/210
   
5. 夏季健身好選擇/211
   
6. 笑讓你更健康/212
   
7. 冬季運動多多益善/214
   
8. 辦公室空隙鍛鍊法/216
   
9. 適合秋天的體育鍛鍊/217
   
10. 任何時期都不能放棄鍛鍊/219
    
11. 適當低頭有宜健康/221
    
12. 肩周炎病人的鍛鍊法/223
    
13. 鍛鍊中的注意事項/225
    
14. 常見的幾種健身鍛鍊法/226
    
15. 運動健身的六個“最好”/232
    
16. 腦力勞動者的健身鍛鍊/233
    
17. 健身鍛鍊講科學/235
    
18. 冷水浴能給血管做體操/236
    
19. 步行也可以健身/237
    
20. 十大流行運動項目/239
    
21. 跑步不當也致病/241
    
22. 騎車鍛鍊的三個不適合/243
    
23. 游泳並非人人皆宜/244
    
24. 爬山活動要因人而宜/245
    
25. 運動之後七不宜/246
    
26. 飯後忌立即百步走/248
    
27. 老年人運動鍛鍊有哪些禁忌/249
    
28. 晨練有講究/252
    
29. 忌“動一時閒一天”/254
    
30. 體育鍛鍊十條忠告/255
    

第五章 美容+方法=健康

1. 發揮香水的最佳效果/260
   
2. 晚睡族養顏補救妙方/262
   
3. 留住青春有秘訣/264
   
4. 高招補水——驚人的美膚術/266
   
5. 正確的洗臉方法/271
   
6. 美麗需要好習慣來塑造/272
   
7. 讓茶幫你減掉腹部脂肪/274
   
8. 怎樣使皮膚更健美/276
   
9. 清水美容妙方/277
   
10. 實用保健要訣/279
    
11. 必知的健康塑身守則/281
    
12. 減肥方法要正確/283
    
13. 瘦身減肥有妙方/284
    
14. 飲食減肥要講方法/285
    
15. 科學選擇蔬菜減肥/288
    
16. 飲食調養能美唇/290
    
17. 面部保健有禁忌/292
    
18. 常見美容禁忌/294
    
19. 唇部化妝的禁忌/296
    
20. 擺脫治療粉刺的錯誤觀念/298
    
21. 冬季養顏的十個陷阱/300
    
22. 有損健康的時尚行為/303
    
23. 美白牙齒忌盲目/307
    
24. 認識錯誤的護膚保養習慣/308
    
25. 滋養眼霜使用的誤區/310
    
26. 洗臉三禁忌/311
    
27. 燙髮禁忌/313
    
28. 護髮禁忌/313
    
29. 化妝品使用禁忌/315
    
30. 孕婦化妝品禁忌/316
    
31. 減肥運動禁忌/317
    
32. 瘦身要避開一些誤區/318
    
33. 瘦身健美的誤區/321
    
34. 健身運動的八種是非/322
    
35. 減肥存在的八大缺陷/325
    

第六章 性愛：加固幸福的堡壘

1. 性愛生活的幾個黃金時間/328
   
2. 積極的性生活對健康的好處/329
   
3. 夫妻和諧性愛可使人增壽/331
   
4. 夫妻作息錯位可適當分床/334
   
5. 改善性生活必不可少的步驟/336
   
6. 必知的做愛過程/338
   
7. 掌握性愛的技巧變化/340
   
8. 體驗最美麗的性愛/341
   
9. 讓旅行更“性福”的招數/343
   
10. 性生活後必須做的三件事/345
    
11. 性愛生活中的禁區/346
    
12. 最令人敗興的做愛方法/348
    
13. 節假日莫性愛過度/351
    
14. 忌盲目過性生活/352
    
15. 不要撥錯“性愛時鐘”/354
    
16. 中年人應遠離“性沉睡”/356
    
17. 勿闖性愛生活的紅燈/357
    
18. 避免性愛帶來的傷害/359
    
19. 性生活時間不宜過長/361
    
20. 忍精有害無益/362
    

健康禁忌

1、俗語有飯後百步走，活到九十九的說法。很多人都喜歡在飯後去散散步，其實這樣是不健康的，飯後最好休息或平躺一段時間，消化食物，不要給胃造成很大負擔。