《懷孕吃什麼宜忌速查》是2016年4月1日福建科學技術出版社出版的圖書，作者是劉佳。
基本介紹
- 中文名：懷孕吃什麼宜忌速查
- 作者：劉佳
- 出版社：福建科學技術出版社
- ISBN：9787533549374
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《懷孕吃什麼宜忌速查》介紹了備孕期、孕期女性在飲食營養方面的宜忌選擇，包括關鍵營養素、飲食宜忌、食材選擇宜忌、孕期常見不適的飲食宜忌，並提供了美味易操作的食譜、食療方，目的是讓孕媽媽吃好喝好，飲食無憂，讓孕媽媽吃到點子上，孕育*棒的寶寶。可作為實用性指導性強的孕期婦女必備讀物。
圖書目錄
寫在前面的話
保證孕期營養均衡，才能好孕優生
營養全面，寶寶更健康
營養不足危害大
孕期營養均衡，孕婦更健康
孕產期營養不良，產婦體質會變弱
第一章 備孕期打好營養基礎迎接健康寶寶
備孕期的飲食攻略
備孕媽媽需重點補充的營養成分
備孕期宜常吃的食物
備孕媽媽的營養菜譜
蝦仁海帶
香椿拌香乾
黑芝麻粥
雞肉西藍花片
熘豬肝
胡蘿蔔炒雞蛋
黑木耳豆芽炒肉絲
不同體質，飲食調節小竅門
備孕爸爸補充營養宜忌指導
吃排毒潤腸食物，給備孕優生加分
孕前飲食調理的誤區和禁忌
貼心提示
排卵日的計算方法
基礎體溫推算法
白帶推算法
月經周期推算法
第二章 孕期所需營養成分及明星食材
孕期重點攝取的營養成分
碳水化合物
蛋白質
脂肪
維生素A
維生素B
維生素B
維生素C
維生素D
維生素E
維生素K
孕期宜吃的明星食材
黃豆
美味廚房
黃豆牛奶豆漿
香乾炒黃豆芽
芹菜
美味廚房
芹菜炒魷魚
芹菜炒肉絲
黑木耳
美味廚房
黑木耳炒黃花菜
西芹炒黑木耳
萵筍
美味廚房
萵筍肉片
萵筍兩吃
……
第三章 孕期10個月營養計畫
第四章 準媽媽應對常見不適飲食宜忌
附錄 十月營養套餐推薦
