完美懷孕速查全書

《完美懷孕速查全書》是雲南人民出版社出版的圖書，ISBN是9787222085343。

基本介紹

• 中文名：完美懷孕速查全書
• 平裝:： 392頁
• 出版社：: 雲南人民出版社
• 正文語種：: 簡體中文

圖書信息

書名：完美懷孕速查全書　出版社: 雲南人民出版社; 第1版 (2012年3月1日)

平裝: 392頁

正文語種: 簡體中文

開本: 16

isbn: 9787222085343

條形碼: 9787222085343

內容簡介

《完美懷孕速查全書》以圖文並茂的形式，全方位關注女性孕期及產後遇到的種種問題。北京婦產三甲醫院兒科主任醫師聯手婦產科主任醫師積30餘年的專業經驗，為每一個期待成為父母的人提供了有效的建議和科學的講解。本書內容涵蓋了從懷孕的準備及受孕的全過程、懷孕期間女性身體及心理的變化、胎兒的生長、孕期安全保健，飲食營養應注意的重要事宜、分娩過程、產前產後應關注的問題，以及新生兒的基本護理、疾病防治等等。本書語言輕鬆、簡潔，內容實用，是每一個孕期女性手邊必備的權威“教材”。

作者簡介

李芳，女，醫學碩士，第二炮兵總醫院兒科主任，主任醫師。現任全軍兒科專業委員會委員、全國小兒中西醫結合專業委員會委員、中國兒童醫學救援協會委員、北京師範大學醫學研究院特聘教授；《長纓國防醫學雜誌》編委。從事醫療、教學、科研工作30餘年，在小兒常見病、多發病的診治方面積累了豐富的經驗。曾獲全軍科技進步三等獎，北京市科技進步二等獎。參編專業著作十餘部、學術論文三十餘篇、翻譯作品有《加里博士健康育兒經》等。劉靜，女，主任醫師，畢業於河北醫科大學醫療系，曾在北大醫院進修。從事臨床工作30餘年，經驗豐富。擅長各種計畫生育手術、高危計畫生育處理，多次獲“計畫生育手術萬例無事故”獎。已在國核心心期刊發表論著多篇，獲省部級科技成果獎多項。

目錄

第一章 做好孕前準備

Part 1 備孕基礎常識

測試：為人父母，你們準備好了嗎 / 2

懷孕對女性的諸多好處 / 3

了解受孕的最佳時機 / 5

通過測量基礎體溫確定排卵期 / 6

性別與相貌的遺傳規律 / 8

孕前體檢不可缺少 / 9

孕前疫苗接種須知 / 12

哪些夫婦應進行遺傳諮詢 / 13

最利於受孕的做愛時間和姿勢 / 14

高齡備孕媽媽需要注意的事項 / 15

為要寶寶做好充足的心理準備 / 16

Part 2 孕前營養準備

測試一下自己是否缺乏營養 / 18

孕前3個月開始補充葉酸 / 19

孕前還需要重點補充的營養素 / 20

過胖備孕媽媽的營養調理 / 22

過瘦備孕媽媽的營養調理 / 23

飲食均衡，適當食補 / 24

對精子有益的食物 / 26

對卵子有益的食物 / 27

建立健康的飲食習慣 / 28

有助於受孕的食譜 / 29

Part 3 孕前生活常識

為寶寶的到來算一筆經濟賬 / 31

備孕媽媽需調整的生活習慣 / 32

備孕爸爸需調整的生活習慣 / 34

遠離不安全的工作和生活環境 / 35

孕前清除體內的毒素 / 36

制定並堅持一套運動計畫 / 38

停止各種避孕方式的時間和方法 / 39

養寵物的女性備孕注意事項 / 40

為“造人”製造情趣 / 42

備孕期間謹慎用藥 / 43

了解準生證的辦理流程 / 44

計算預產期的方法 / 45

第二章 胎寶寶發育與胎教

Part 1 胎寶寶發育與胎教基本知識

胎教在胎寶寶發育過程中的作用 / 48

走出對胎教的認識誤區 / 49

常用而有效的胎教方法 / 50

孕期各月的胎教重點 / 52

胎教時的注意事項 / 53

準爸爸在胎教中的重要作用 / 54

Part 2 孕早期胎寶寶發育情況與胎教方案

孕早期胎寶寶發育變化及胎教要點 / 56

值得重視的環境胎教 / 57

孕早期的情緒胎教方法 / 58

孕早期的音樂胎教方法 / 59

孕早期的運動胎教需小心 / 61

Part 3 孕中期胎寶寶發育情況與胎教方案

孕中期胎寶寶發育變化及胎教要點 / 63

孕中期的音樂胎教方法 / 64

語言胎教培養親子關係 / 66

根據胎動來做撫摸胎教 / 67

視覺胎教讓寶寶的作息更規律 / 68

把握運動胎教的最佳時機 / 69

Part 4 孕晚期胎寶寶發育情況與胎教方案

孕晚期胎寶寶發育變化及胎教要點 / 71

避免音樂胎教的誤區 / 72

別出心裁的語言胎教 / 73

美學胎教讓寶寶熱愛生活 / 74

冥想胎教讓準媽媽更快樂 / 75

寶寶出生後繼續鞏固胎教成果 / 76

第三章 母體變化與孕期體檢

Part 1 身體變化與可能出現的不適

體重增長 / 80

肚子增大 / 81

乳房增大 / 82

白帶增多 / 83

噁心嘔吐 / 84

尿頻 / 85

血容量增加 / 87

便秘 / 88

痔瘡 / 89

頭髮增多 / 90

妊娠斑 / 92

妊娠紋 / 93

牙齦出血 / 94

小腿抽筋 / 95

靜脈曲張 / 96

水腫 / 98

腰酸背痛 / 99

胃灼熱 / 101

恥骨聯合疼痛 / 102

Part 2 孕期檢查時間與項目

孕期檢查項目概覽 / 104

孕12周做第一次正式產檢 / 106

孕16～27周每4周檢查一次 / 107

重點檢查項目1：孕期B超檢查 / 109

重點檢查項目2：唐氏綜合徵篩查 / 110

重點檢查項目3：妊娠糖尿病篩查 / 111

孕28～36周每兩周檢查一次 / 112

孕37~40周每周檢查一次 / 113

產檢時增加便利的小竅門 / 114

Part 3 怎樣看懂孕檢報告單

讀懂B超檢查報告單 / 115

讀懂尿常規檢驗報告單 / 117

讀懂血常規檢驗報告單 / 119

讀懂唐氏篩查報告單 / 120

Part 4 需要警惕的異常情況

宮外孕 / 122

孕早期出血 / 123

孕期腹痛 / 124

臍帶繞頸 / 125

胎動異常 / 126

胎盤老化 / 127

羊水過少 / 128

胎膜早破 / 130

過期妊娠 / 131

第四章 孕期飲食與營養

Part 1 孕早期怎么吃

補充葉酸怎么吃 / 134

孕早期止吐怎么吃 / 135

孕早期開胃怎么吃 / 137

準媽媽嗜酸或嗜辣怎么吃 / 138

早期安胎怎么吃 / 139

孕早期均衡營養怎么吃 / 141

孕早期偏食怎么吃 / 142

預防過敏怎么吃 / 143

牛奶和孕婦奶粉怎么吃 / 144

孕期魚類怎么吃 / 146

孕期粗糧怎么吃 / 147

懷雙胞胎的準媽媽怎么吃 / 149

素食準媽媽怎么吃 / 150

外出就餐怎么吃 / 151

抵抗電磁輻射怎么吃 / 152

Part 2 孕中期怎么吃

準媽媽食量變大怎么吃 / 154

孕期早餐怎么吃 / 155

健康夜宵怎么吃 / 156

促進胎兒大腦發育怎么吃 / 157

孕期補鈣怎么吃 / 159

孕期鈣片怎么吃 / 160

孕期補鐵怎么吃 / 162

孕期鐵劑怎么吃 / 163

孕期蔬菜怎么吃 / 164

孕期水果怎么吃 / 165

孕期零食怎么吃 / 167

防曬美白怎么吃 / 168

孕期怎么喝水才健康 / 169

比較胖的準媽媽怎么吃 / 171

體重偏輕的準媽媽怎么吃 / 172

體重增長過快怎么吃 / 173

孕期抑鬱怎么吃 / 175

Part 3 孕晚期怎么吃

“少食多餐”怎么吃 / 177

預防“巨大兒”怎么吃 / 178

防治便秘怎么吃 / 179

孕晚期水腫怎么吃 / 180

孕期失眠怎么吃 / 182

妊娠高血壓怎么吃 / 183

妊娠糖尿病怎么吃 / 185

牙齦腫痛怎么吃 / 186

胃部灼熱怎么吃 / 188

增加產力怎么吃 / 190

促進順利分娩怎么吃 / 191

Part 4 孕期飲食禁忌提醒

易致流產或早產的食物 / 193

易致過敏的食物 / 194

孕期營養的幾大誤區 / 195

吃酸、辣食品的注意事項 / 197

認清和遠離垃圾食品 / 198

避免生魚生肉的細菌污染 / 199

不能搭配食用的幾種食物 / 200

少吃或不吃含咖啡因的食品 / 201

補品補藥不宜隨意服用 / 203

不宜高脂高糖高鹽飲食 / 204

測一測：孕期營養常識知多少 / 205

第五章 孕期安全與生活保健

Part 1 生活環境安全

遠離日常生活中的輻射源 / 208

孕期最好還是穿防輻射服 / 209

創造良好的家居環境 / 210

排除綠化植物的安全隱患 / 212

夏天如何合理使用空調 / 213

避免蚊蟲叮咬的有效方法 / 214

遠離二手菸的危害 / 215

提前布置嬰兒房 / 216

Part 2 日常起居保健

早孕的檢測方法 / 218

日常清潔劑安全清單 / 219

護膚品使用安全 / 221

孕期皮膚護理與化妝 / 222

孕期頭髮護理 / 223

孕期安全有效的防曬方法 / 224

挑選合適的孕婦服裝 / 225

選擇孕婦文胸的講究 / 226

挑選一雙合適的鞋子 / 228

更換床上用品讓睡眠更安穩 / 229

調整睡姿，安全又舒適 / 230

孕期洗澡的注意事項 / 231

孕期足浴需謹慎 / 232

調整坐、走、蹲等基本姿勢 / 233

孕期出行安全須知 / 235

孕期旅行注意事項 / 236

拍大肚照的時機和注意事項 / 237

Part 3 孕期運動安排

孕期運動中的安全提示 / 239

避免危險的散步方法 / 240

孕婦體操讓準媽媽更輕鬆 / 242

條件允許，可以游泳 / 243

孕婦瑜伽能不能練因人而異 / 244

增強腰背肌肉力量的運動 / 246

骨盆底肌鍛鍊方法 / 247

幫助順產的小運動 / 248

孕期應避免的運動項目 / 249

Part 4 夫妻關係與情緒管理

孕期如何保持良好的夫妻關係 / 251

孕早期性生活注意事項 / 252

孕中期樂享性福生活 / 253

最後一個月應避免性生活 / 254

測測自己是否有產前抑鬱 / 255

學會調整自己的情緒 / 256

準爸爸也要警惕產前抑鬱 / 257

Part 5 職場準媽媽孕期生活

孕期堅持工作好處多 / 259

怎樣告訴老闆自己懷孕了 / 260

工作餐怎么吃營養又健康 / 261

上下班路上的注意事項 / 263

在辦公室怎樣舒適午睡 / 264

辦公室必備的解壓小道具 / 265

防治小腿水腫的辦公室鍛鍊法 / 266

久坐辦公室，如何保證運動量 / 267

怎樣合理安排產假時間 / 269

了解生育保險的相關規定 / 270

保護職場準媽媽權益的法律法規 / 271

第六章 臨產與分娩常識

Part 1 臨盆待產與生產方式

分娩的三大產程 / 274

剖宮產手術的流程 / 277

順產需具備的四個條件 / 278

了解臨產徵兆，做好分娩準備 / 280

順產有利於媽媽和寶寶的健康 / 281

Part 2 臨產前準備

待產包里需要準備些什麼 / 283

臨產前的各項禁忌 / 284

臨產前的飲食安排 / 285

去醫院待產的時間 / 286

戰勝對分娩的恐懼 / 287

Part 3 分娩進行時

進入產房前的準備事項 / 289

順產第一產程中的呼吸法 / 290

順產第二產程中的呼吸法 / 291

分娩過程中可能出現的尷尬事 / 292

順產時可能要做會陰側切 / 293

要不要保存臍帶血 / 294

Part 4 完美準爸爸需要了解的

掌握一些應急處理方法 / 296

學習助產放鬆法 / 297

幫助準媽媽減緩陣痛 / 298

準爸爸是否選擇陪產 / 299

第七章 坐月子與產後恢復

Part 1 產後營養與健康

坐月子是改善體質的好時機 / 302

產後進補分階段 / 303

月子期間的飲食原則 / 304

產後需重點補充的營養 / 306

適合產後食用的食物 / 307

產後補血養虛怎么吃 / 308

產後催乳飲食方法 / 310

Part 2 產後恢復與鍛鍊

剖宮產傷口護理方法 / 312

如何減輕會陰傷口疼痛 / 313

產後如何使腹部恢復平坦 / 314

防止乳房下垂的護理方法 / 315

產後性生活注意事項 / 317

產後第一個月的運動方案 / 318

Part 3 產後護理和保健

月子期間的護理原則及生活禁忌 / 320

要不要請個月嫂來幫忙 / 321

月子期間如何正確洗頭洗澡 / 322

月子期間穿衣注意事項 / 324

應對產後抑鬱的方法 / 325

產後身體檢查項目 / 326

Part 4 產後常見疾病防治

惡露不下 / 328

惡露不盡 / 329

產後風濕 / 330

急性乳腺炎 / 332

子宮脫垂 / 333

第八章 新生兒的餵養與護理

Part 1 新生兒的日常護理

新生兒的頭24個小時 / 336

新生兒的衣物和被褥 / 337

新生兒洗澡指南 / 338

如何處理寶寶的大小便 / 340

新生兒重點部位護理方式 / 341

新生兒的睡覺方式 / 343

從囟門判斷寶寶的健康狀況 / 345

讀懂寶寶哭聲的含義 / 346

選對玩具為寶寶進行早教 / 347

給寶寶上戶口的手續及流程 / 348

Part 2 新生兒餵養細節全了解

母乳餵養是最好的餵養方式 / 350

哪些情況下不宜進行母乳餵養 / 351

掌握好人工餵養的時間和量 / 352

混合餵養時，以母乳為主 / 354

給雙胞胎餵母乳的方法 / 355

如何選擇質量過關的奶瓶 / 356

寶寶吐奶溢奶的處理方法 / 358

如何糾正寶寶的“乳頭錯覺” / 360

新媽媽哺乳期健康飲食原則 / 361

附錄 孕期要事關注與備忘

附錄 1 孕產專用名詞 / 364

附錄 2 胎寶寶40周B超發育參考數值 / 369

附錄 3 準爸爸準媽媽應該記住的幾個孕期數字 / 371

附錄 4 懷孕關鍵字速查 / 373