《協和營養專家教你·懷孕了怎么吃》是2014年1月江蘇科學技術出版社出版的圖書，作者是漢竹。
基本介紹
- 中文名：協和營養專家教你·懷孕了怎么吃
- 作者：漢竹
- ISBN：9787553720197
- 頁數：256頁
- 出版社：江蘇科學技術出版社
- 出版時間：2014年1月
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《親親閱讀系列：協和營養專家教你·懷孕了怎么吃》不僅全面，經驗豐富的協和醫院營養科主管營養師李寧，親自指導孕產媽媽，讓孕產媽媽的進步更有針對性。本書還附贈“特殊孕媽媽飲食宜忌”小冊子，將雙胞胎孕媽媽、上班族孕媽媽等特殊孕媽媽的營養問題進行全面解析，是所有孕媽媽的佳選擇。
圖書目錄
PART1 孕產媽媽飲食調養專家方案
孕前準備
備孕女性的營養重點
鈣
鐵
鋅
備孕女性飲食宜與忌
宜提前3個月服用葉酸
不宜用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑”
備育男性的營養重點
維生素C
維生素A
備育男性飲食宜與忌
宜多吃抗輻射的食物
宜常吃含鎂的食物
孕1月
媽媽寶寶營養情況速查
孕媽媽
胎寶寶
孕1月營養重點
葉酸
蛋白質
孕1月飲食宜與忌
宜繼續補充葉酸
宜多喝水
孕2月
媽媽寶寶營養情況速查
孕媽媽
胎寶寶
孕2月營養重點
孕2月飲食宜與忌
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
坐月子
PART2 孕產媽媽營養食譜
孕前準備
孕前飲食專家指導
備孕女性優生食譜推薦
黑豆糯米粥
當歸金銀花湯
紅棗生薑水
……
備育男性優育食譜推薦
洋蔥牛肉卷
海鮮粥
六味雞湯
……
孕1月
孕1月飲食專家指導
孕1月營養食譜推薦
黑豆糯米粥
孕2月
孕2月飲食專家指導
孕2月營養食譜推薦
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
坐月子
