《協和專家+協和媽媽圈乾貨分享：母乳餵養》是2019年中國輕工業出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：協和專家+協和媽媽圈乾貨分享：母乳餵養
- 作者：馬良坤主編
- 出版社：中國輕工業出版社
- 出版時間：2019年
- 開本：16 開
- ISBN：9787518421657
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
《協和專家 協和媽媽圈乾貨分享·母乳餵養》從懷孕開始，教你通過乳房護理和飲食調節來打造“發奶”體質，還對新媽媽*關注的開奶、催乳、追奶、背奶、斷奶等焦點問題，給出專業、科學、實用的解決方法，並對剖宮產媽媽、B肝媽媽、生病媽媽以及雙胞胎、早產兒等特殊的母乳餵養給予格外的照顧和指導，盡力讓每一位寶寶都能吃到甘甜的乳汁。
作者簡介
馬良坤
北京協和醫院婦產科主任醫師、教授
國家衛計委圍產營養項目組專家
2015-2016 年度中國十大婦產醫生
1996 年開始在北京協和醫院婦產科工作至今，2006 年赴美國擔任訪問學者。對圍產營養和健康教育及產前篩查診斷、遺傳諮詢以及婦科內分泌疾病有著豐富的臨床經驗。承擔了來自衛計委、全國婦聯、中國婦女發展基金會、中國健康促進與教育協會等組織的多項公益科普活動，取得了很好的成績。發表學術文章四十餘篇，參與編寫、翻譯專業書籍十餘部，主編及主要創作多部科普書籍。
圖書目錄
北京協和醫院婦產科專家和“協和媽媽”精彩亮相
母乳餵養，從孕前就要開始準備
孕前3個月做一次乳房全面檢查很有必要
歡喜迎接孕期乳房的正常變化
孕期打造“奶牛”體質的3招飲食法
孕期乳房的保健方法
Part1 開奶（產後1～3天） 儘早開奶，避免“石頭奶”
不想乳房脹得像石頭，就早早開奶
初乳，媽媽給寶寶的“液體黃金”
開奶前別喝下奶湯
一定要重點看 開奶按摩，順利完成次吸吮
剖宮產媽媽成功哺乳全攻略
產後前3天飲食安排
圖解4種正確的餵奶姿勢，媽媽寶寶都舒服
媽媽乳頭偏大如何順利餵養
雙胞胎寶寶的母乳餵養
母乳餵養的寶寶需要補充維生素D
沒有母乳餵養，就不是好媽媽嗎
馬大夫微訪談 早產兒如何餵奶
專題 母乳餵養諮詢室
Part2 催奶（產後4天～3個 月）乳腺通暢，奶如泉涌
媽媽們超愛的催奶食譜，催奶不長肉
哺乳媽媽的營養飲食
哺乳媽媽吃點鹽，對寶寶健康有益
催奶按摩，催奶的同時護理乳房
乳頭扁平或內陷怎么母乳餵養
乳房一大一小要重視
前奶補充水分和蛋白質，後奶提供熱量，寶寶都要吃到
一定要重點看 餵奶15分鐘管飽3小時——利用好奶陣能做到
從按需哺乳逐漸過渡到按時哺乳
3招判斷寶寶餓了
母乳餵養得好不好，看看這幾個指標
餵奶後學會巧妙拔出乳頭
吃完奶拍嗝，能防止吐奶
怎樣減少寶寶吐奶
睡眠充足、心情愉悅，奶水自然質好量多
有些食物可多吃，媽媽寶寶都受益
避開危險食物，母乳質量好
暫時性缺奶別著急加奶粉
母乳確實不夠，混合餵養更合理
警惕產後抑鬱，以免影響泌乳
哺乳媽媽應注意避孕
馬大夫微訪談 B肝媽媽能哺乳嗎
專題 母乳餵養諮詢室
Part3 追奶（產後4 個月～ 6 個月）積極應對乳汁減少，保證母乳供應
追奶，保衛寶寶的口糧
產後追奶避開8個誤區
一定要重點看 多吸、及時排空，讓乳汁更充盈
不失眠，睡得香，奶水自然又多又好
寶寶突然厭奶不用愁
馬大夫微訪談寶寶濕疹，怎么餵
專題 母乳餵養諮詢室
Part4 背奶（產後7 個月～斷奶）職場媽媽必學，將母乳餵養進行到底
背奶，前期準備不能少
一定要重點看 吸奶器、背奶包、冰袋等，給力的吸奶儲奶裝備
積極應對上班後奶水減少
正確擠奶讓背奶省心又省力
每天餵奶時間要與媽媽的上班時間相匹配
上班期間隔多久擠一次奶
找一個合適的地方吸奶
上班時漏奶巧化解
母乳冷凍或冷藏後，營養會打折扣嗎
正確儲存，讓母乳保持新鮮
正確復溫，不浪費每一滴母乳
夏天高溫，怎樣讓寶寶喝到更新鮮的母乳
讓母乳與輔食和平共處
馬大夫微訪談 母乳有分層、沉澱，還能喝嗎
專題 母乳餵養諮詢室
Part5 斷奶（產後10個月～24個月）有計畫地讓媽媽寶寶順利度過這個坎兒
選擇合適的斷奶時機
如何科學應對寶寶的3個斷奶關鍵期
一定要重點看 媽媽寶寶都喜歡的斷奶方式——自然斷奶
斷奶，先從斷夜奶開始
一定不要強行斷奶，寶寶會不適應
給寶寶斷奶，好選在春秋季節
哪幾種情況不宜斷奶
添加輔食後，先餵輔食再餵奶
添加輔食後如何應對寶寶不愛吃奶
斷奶期間，爸爸應做些什麼
斷奶不要反反覆覆
斷奶必然伴隨著回奶
寶寶斷奶後，喝配方奶還是牛奶
斷奶中的寶寶餵養
斷奶後的寶寶餵養
馬大夫微訪談 斷奶後，寶寶便秘怎么辦
專題 母乳餵養諮詢室
Part6 夜奶 寶寶睡得香、媽媽不缺覺的夜奶妙招
掌握這些，給寶寶一個好睡眠
吃夜奶，再正常不過了
一定要重點看 餵夜奶，是坐起來餵還是躺著餵
夜裡啼哭不止，不好好吃奶，可能是腸絞痛在作怪
關於吃夜奶，不要走進誤區
不同階段的寶寶如何應對夜間哺乳遇到的問題
“EASY”程式育兒法和“4S”哄睡法，幫助寶寶規律作息
6個月後試著戒夜奶
寶寶睡整覺，夜裡漲奶怎么辦
馬大夫微訪談 晚上寶寶一哼唧就要餵嗎
專題 母乳餵養諮詢室
Part7 哺乳期常見問題 有效應對，確保寶寶口糧
產後缺乳
乳汁淤積
一定要重點看 急性乳腺炎
乳頭皸裂
馬大夫微訪談 媽媽發熱了還能餵奶嗎
專題 母乳餵養諮詢室
Part8 產後恢復 養護乳房、子宮、骨盆，重塑初的美好
防止乳房下垂，塑形是關鍵
簡單瑜伽動作，讓乳房美好如初
了解子宮是如何復原的
惡露——子宮復原的風向標
產後子宮恢復的好時機和有效方法
一定要重點看 母乳餵養也是促進子宮恢復的好辦法
凱格爾運動，幫助骨盆迅速復位
拯救骨盆，讓打開的骨盆收緊
4招讓你的骨盆快速恢復
日常小動作矯正骨盆
瑜伽球矯正骨盆操
馬大夫微訪談 如何應對乳腺增生
專題 母乳餵養諮詢室
