協和專家+協和媽媽圈乾貨分享：產後恢復

內容簡介

《協和專家協和媽媽圈乾貨分享·產後恢復》從月子護理到產後瘦身，將逐周、逐月給予科學、專業的指導。不管是順產媽媽還是剖宮產媽媽，都能通過飲食智慧、生活細節、安全運動等方面，找到更適合自己的產後恢復計畫。還特別為新媽媽推薦了產後恢復必不可少的營養素和補益食材。同時，針對孕產對女性身體和心理造成的影響給出了格外的呵護方法，如產後乳房、子宮、骨盆、肌膚護理等。另外，對於女性產後常見不適症，如惡露不盡、產後便秘、產後乳腺炎、產後抑鬱等也給出了調理方法。

作者簡介

馬良坤

北京協和醫院婦產科主任醫師、教授

國家衛計委圍產營養項目組專家

2015-2016 年度中國十大婦產醫生

1996 年開始在北京協和醫院婦產科工作至今，2006 年赴美國擔任訪問學者。對圍產營養和健康教育及產前篩查診斷、遺傳諮詢以及婦科內分泌疾病有著豐富的臨床經驗。承擔了來自衛計委、全國婦聯、中國婦女發展基金會、中國健康促進與教育協會等組織的多項公益科普活動，取得了很好的成績。發表學術文章四十餘篇，參與編寫、翻譯專業書籍十餘部，主編及主要創作多部科普書籍。

圖書目錄

北京協和醫院婦產科醫生和“協和媽媽圈”達人精彩亮相

緒產後0～6個月，逐周、逐月調理恢復

分娩，讓身體經歷一場從內而外的巨變

子宮的變化

陰道和會陰的變化

泌尿系統的變化

骨盆的變化

乳房的變化

……

Part 1 產後恢復是女人改善體質的黃金期

產後恢復首先要坐好月子

為什麼一定要坐月子

坐好月子3步調理原則

新媽媽的坐月子清單

一定要重點看

走出坐月子誤區，促進產後恢復

產後恢復好可幫助去除身體原有小毛病

產後恢復不可忽略的3個心理調適時期

協和專家+協和媽媽圈乾貨分享：產後恢復

基本介紹

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