《不留遺憾：協和專家教你科學胎教》是2018年中國輕工業出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：不留遺憾：協和專家教你科學胎教
- 作者：馬良坤
- 出版社：中國輕工業出版社
- 出版時間：2018年
- 開本：16 開
- ISBN：9787518418947
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
《不留遺憾 協和專家教你科學胎教》是一本全面講解胎教的全彩圖書。書中有知識點，也有圖解，還有具體的胎教指導。
《不留遺憾 協和專家教你科學胎教》圖文並茂，用圖表將艱澀難懂的知識變得容易理解，並且脈絡清晰地將營養胎教、閱讀胎教、美育胎教、情緒胎教等一一呈現給讀者。書中的內容都是讀者關心的和需要的，比如到底如何進行撫摸胎教才不會給胎寶寶帶來負面影響，並讓胎寶寶感覺到爸爸媽媽深深的愛。胎教是根據孩子發育情況對孩子進行有針對性的刺激，讓孕媽媽舒適度過孕期，讓胎寶寶感受到爸爸媽媽深深的愛。
作者簡介
馬良坤
北京協和醫院婦產科專家
北京市孕期營養項目負責人
中國醫師協會圍產營養項目負責人
北京協和醫院婦產科主任醫師、教授。2015-2016年度中國十大婦產醫生。中國優生科學協會理事，中國女性健康公益聯盟專家委員會專家，北京健康科普專家。對圍產營養和健康教育及產前篩查診斷、遺傳諮詢以及婦科內分泌疾病都有豐富的臨床經驗。發表學術文章四十餘篇，參與編寫專業書籍十餘部，主編多部科普書籍。
圖書目錄
完美胎教，為孩子的一生打下好基礎
不該留下遺憾的事兒
胎教能給胎寶寶更好的孕育環境
時刻給胎寶寶傳遞愛
胎教關係寶寶的大腦、身體和性格發育
胎教有利於胎寶寶大腦發育
胎教讓胎寶寶身心健康
胎教能讓孩子擁有豐富的情感
胎教能豐富孕期生活
提高孕媽媽的自身修養
減輕孕期不適
有利於角色的轉變和寶寶出生後的親子互動
Part1 孕早期，傳遞期許和愛
孕1 月 了解胎教
不該留下遺憾的事兒
胎寶寶 剛剛形成初的樣子
孕媽媽 身體還沒有明顯變化
本月所需關鍵營養
正確理解胎教
胎教就是準爸媽用愛聯繫胎寶寶
胎教有哪些類型
怎么做胎教有效
選擇合適的時間和喜歡的形式
準爸爸一定要參與胎教
避開這些胎教誤區
孕2 月 用愛向胎寶寶表示歡迎
不該留下遺憾的事兒
胎寶寶 有心跳了
孕媽媽 有早孕反應
本月所需關鍵營養
第5周
情緒胎教：應對忐忑的心情
營養胎教：堅持補葉酸
閱讀胎教：《開始》
準爸爸胎教：加倍關心妻子，歡迎寶貝
第6周
營養胎教：改善孕吐的幾大建議
音樂胎教：《小夜曲》
運動胎教：舒緩平和的呼吸法
第7周
營養胎教：遠離不健康的食物
音樂胎教：《雪絨花》
閱讀胎教：《春江花月夜》
手工胎教：折千紙鶴
第8周
營養胎教：不必刻意增加營養
閱讀胎教：《調皮小兔》
美育胎教：《搖籃》
準爸爸胎教：陪妻子散步
孕3 月 讓胎寶寶感受到你對他的鼓勵
不該留下遺憾的事兒
胎寶寶 大腦極速發育
孕媽媽 懷孕的特徵更加明顯
本月所需關鍵營養
第9周
情緒胎教：克服焦慮
營養胎教：注重優質蛋白質的攝入
音樂胎教：《藍色多瑙河圓舞曲》
第10 周
營養胎教：促進食慾的幾大建議
運動胎教：搖手腕
閱讀胎教：《倉頡造字》
準爸爸胎教：安撫妻子的“玻璃心”
第11 周
營養胎教：遠離容易導致胎兒畸形的食物
閱讀胎教：《女媧造人的故事》
音樂胎教：《百鳥朝鳳》
手工胎教：手指變青蛙
第12 周
營養胎教：胎寶寶甲狀腺發育，注意補碘
閱讀胎教：《三字經》節選
美育胎教：《睡蓮》之一
準爸爸胎教：講幾個笑話給寶貝和媽媽
Part2 孕中期，建立親密的親子關係
孕4 月 溫和地與胎寶寶互動
不該留下遺憾的事兒
胎寶寶 能分辨出是男孩女孩了
孕媽媽 子宮像柚子那么大了
本月所需關鍵營養
第13 周
情緒胎教：減少擔心
營養胎教：補充孕早期的營養不足
運動胎教：樹式瑜伽
閱讀胎教：《二十四節氣歌》
手工胎教：折百合花
第14 周
營養胎教：增加食材種類，確保營養均衡
運動胎教：有氧操
閱讀胎教：《老爺爺和小鳥的故事》
手工胎教：黏土製作小海馬
第15 周
營養胎教：增加不飽和脂肪酸
運動胎教：仰臥束角式
閱讀胎教：《詠鵝》
閱讀胎教：《春曉》
美育胎教：《墨葡萄圖》
音樂胎教：《仲夏夜之夢序曲》
第16 周
營養胎教：選擇健康零食
運動胎教：仰臥側抬腿式
音樂胎教：《維也納森林的故事圓舞曲》
準爸爸胎教：陪妻子玩成語接龍
孕5 月 用心體會和胎寶寶的心靈感應
不該留下遺憾的事兒
胎寶寶 有胎動了
孕媽媽 肚子明顯變大
本月所需關鍵營養
第17 周
撫摸胎教：好的情感表達
營養胎教：增加鈣的攝入
運動胎教：半蹲練習、橡皮帶操
閱讀胎教：《我愛你，一直到月亮那裡》
手工胎教：翻繩——小星星
閱讀胎教：《小熊過橋》
美育胎教：《向日葵》
準爸爸胎教：帶妻子和胎寶寶去旅行
第18 周
情緒胎教：積極應對易怒與焦慮，避免孕期抑鬱
營養胎教：增加維生素A的攝入
運動胎教：下頜畫圈
閱讀胎教：《再別康橋》
手工胎教：晴天娃娃
音樂胎教：《小狗圓舞曲》
美育胎教：《荷花蝌蚪圖》
第19 周
營養胎教：控制熱量攝入，避免體重增長過快
運動胎教：釋放壓力的呼吸運動
閱讀胎教：《金色花》
美育胎教：《小淘氣》
音樂胎教：《彼得與狼》
準爸爸胎教：給妻子準備一套舒適的孕婦裝
手工胎教：手影遊戲
第20 周
營養胎教：正確吃蔬菜，全面吸收維生素
運動胎教：貓式伸展運動
閱讀胎教：《鑽木取火》
音樂胎教：《搖籃曲》
手工胎教：折四葉草
美育胎教：《聖教序》
準爸爸胎教：幫妻子做個按摩吧
孕6 月 絮絮叨叨，和胎寶寶無話不談
不該留下遺憾的事兒
胎寶寶 各器官均已發育
孕媽媽 身材更加豐滿
本月所需關鍵營養
第21 周
情緒胎教：職場媽媽如何減壓
營養胎教：增加鐵的攝入，預防妊娠期貧血
運動胎教：站立半前屈運動
閱讀胎教：《咕咚來了》
音樂胎教：《四季·春》
美育胎教：《音樂課》
第22 周
營養胎教：補充DHA，胎寶寶更聰明
運動胎教：斜板式
閱讀胎教：《伊索寓言》兩則
手工胎教：指環會逃跑
美育胎教：《誘惑》
準爸爸胎教：打造舒適的房間
第23 周
營養胎教：清淡飲食預防水腫
運動胎教：三角式瑜伽
閱讀胎教：《流浪魔術師》
音樂胎教：《漫步神秘園》
手工胎教：剪只漂亮的蝴蝶
第24周
營養胎教：控制好血糖
運動胎教：背部放鬆運動
閱讀胎教：《烏鴉喝水》
準爸爸胎教：陪妻子動動手指
孕7 月 真誠打開胎寶寶的心扉
不該留下遺憾的事兒
胎寶寶 對光照敏感
孕媽媽 容易氣喘吁吁
本月所需關鍵營養
第25 周
情緒胎教：冥想讓心緒安寧
營養胎教：增加膳食纖維，預防孕中期便秘
運動胎教：威尼斯海灘式
閱讀胎教：《聰明的小象》
準爸爸胎教：光照刺激有講究
第26 周
營養胎教：多喝水，保證血液供給和羊水增加
運動胎教：側伸展
閱讀胎教：《狐狸大嬸的鞋子》
手工胎教：折桃子
音樂胎教：《愛之夢》
準爸爸胎教：陪妻子玩玩填字遊戲
第27 周
營養胎教：偏素食的孕媽媽怎么吃
運動胎教：門閂式
閱讀胎教：《小壁虎和它的尾巴》
手工胎教：繡一幅十字繡
音樂胎教：《雨之歌》
第28 周
營養胎教：孕期補對營養產後乳汁足
運動胎教：橋式
閱讀胎教：《畫龍點睛》
美育胎教：《阿波羅和九個繆斯》
Part3 孕晚期，讓胎寶寶擁有豐富的情感
孕8 月 讓胎寶寶感受到你的樂觀和堅強
不該留下遺憾的事兒
胎寶寶 有生存能力了
孕媽媽 胃部受擠壓
本月所需關鍵營養
第29 周
情緒胎教：正確面對產檢結果
營養胎教：每天增加450千卡熱量，每周增重不超過400克
運動胎教：蹲式
閱讀胎教：《水調歌頭·明月幾時有》
準爸爸胎教：陪妻子做一做手指操
第30 周
營養胎教：孕晚期飯量減小，多選高營養密度食物
運動胎教：站立抬腿
閱讀胎教：《三個和尚》
音樂胎教：《雨點前奏曲》
手工胎教：摺紙葫蘆
第31 周
營養胎教：預防妊娠高血壓，烹調方法很重要
運動胎教：下犬式
閱讀胎教：唐詩兩首
美育胎教：《蒙娜麗莎》
準爸爸胎教：用手語和胎寶寶打招呼
第32 周
營養胎教：每天都要攝入奶和奶製品
運動胎教：產道肌肉收縮運動
閱讀胎教：《撈皮球》
手工胎教：折七星瓢蟲
準爸爸胎教：陪妻子做個分娩預演
孕9 月 用行動讓胎寶寶感受到被呵護
不該留下遺憾的事兒
胎寶寶 有表情了
孕媽媽 體重增長加快
本月所需關鍵營養
第33 周
情緒胎教：應對急切而矛盾的心情
營養胎教：外出就餐怎么吃
運動胎教：瑜伽磨豆功
閱讀胎教：《南轅北轍》
音樂胎教：《致愛麗絲》
美育胎教：看漂亮寶寶的圖片，放鬆心情
第34 周
營養胎教：避免血脂升高
運動胎教：平躺促膝運動
閱讀胎教：《春》
手工胎教：折鳳梨
第35 周
營養胎教：改善孕期睡眠
運動胎教：跪姿平衡
閱讀胎教：《長頸鹿和小烏龜》
美育胎教：畫一幅寶寶的畫像吧
準爸爸胎教：給胎寶寶講點小百科
第36 周
營養胎教：改變進餐順序避免體重瘋長
運動胎教：練習拉梅茲呼吸法
閱讀胎教：《快活的大汽車》
手工胎教：手編降落傘
孕10 月 告訴胎寶寶，你期待TA 的到來
不該留下遺憾的事兒
胎寶寶 長成了漂亮的小人兒
孕媽媽 分娩在即
本月所需關鍵營養
第37 周
情緒胎教：緩解產前焦慮
營養胎教：吃一些緩解產前焦慮的食物
運動胎教：抱頭扭動
閱讀胎教：《拔蘿蔔》
第38 周
營養胎教：補充維生素 K，預防產後大出血
運動胎教：扭腰運動
閱讀胎教：《龜兔賽跑》
手工胎教：黏土製作小蘋果
音樂胎教：《夢幻曲》
準爸爸胎教：和妻子一起準備待產包，迎接寶貝到來
第39 周
營養胎教：補充B族維生素
運動胎教：幸福拉手操
閱讀胎教：《鞋子的舞會》
第40 周
營養胎教：順產前的飲食
營養胎教：剖宮產前的飲食
運動胎教：挽臂背背坐
閱讀胎教：《小兔運南瓜》
音樂胎教： 《糖果仙女舞曲》
附錄
分娩前，一定會遇到的產前疑問
歡迎你，可愛的小天使
