《延年益壽的營養》是2012年中國時代經濟出版社出版的圖書，作者是趙樹芳。
《延年益壽的營養》是2012年中國時代經濟出版社出版的圖書，作者是趙樹芳。內容簡介隨著人類社會的進步與發展，人們對營養與健康的要求越來越高，每個人都更加關心自己和親人的身體，希望能夠健康和長壽。健康和長壽有多種條件，營養...
3．抗衰老、延年益壽的天然食品 雖然人們還未發現一種食物或藥品能使人“長生不老”，但人們在防老抗衰的研究中卻發現了許多可延年益壽的天然食品。(1)鹼性食物豆類(大豆、紅豆)、蔬菜(蘿蔔、番茄)、海菜(海帶、紫菜、綠藻)、水果(橘子、草莓、檸檬、香蕉、葡萄)及不加糖的果汁。(2)抗氧化的食物蔬菜中的紅心...
能阻斷自由基對身體所造成的破壞 35 谷胱甘肽 三倍效能的抗衰老胺基酸 36 嗜酸乳桿菌 可幫助人體免遭多種病菌的感染 37 脫氧核糖核酸與核糖核酸 延年益壽的青春之源 38 人體生長激素 補充精力的青春之泉 39 生物類黃酮 強力的抗衰老劑 40 木質素 使纖維具有多種防病功效的主要原因 ……食物 藥物及藥草 ...
降低血糖 山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用於治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。延年益壽 山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，可以防治人體脂質代謝異常，以及動脈硬化，對維護胰島素正常功能也有一定作用，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。
以刺激食慾。同時要控制高熱能及油膩食品的攝入，不能過度飲酒，要戒菸或控制吸菸，適當進食一些具有延年益壽防老抗衰的食物，每日應保證一定數量的優質蛋白蔬菜及水果，以滿足機體維生素無機鹽微量元素的供給。另外，還要攝入充足的膳食纖維及水，食物不變質且衛生無毒，在安靜愉快的環境中進食。
壽命與多種因素有關，一些醫生、心理學家和有養學家制定了如下的延年益壽十條準則：（1）不要吃得大飽：這樣可以減輕細胞的負擔，維持細胞的活力，細胞迅速得到更新，機體對疾病的免疫力也日漸增強。吃得不太飽，更應講究飲食平衡。（2）制定食譜要考慮年齡因素：不同年齡的人，對營養的要求是不同的。例如一個30...
飲食是人生存的需要，也是延年益壽的基礎，只要合理平衡飲食，就能提供豐富營養，頤養天年。合理飲食和豐富營養是健康長壽的物質基礎。老人因體態與功能逐現衰老，臟器明顯萎縮，功能減粥，味覺減退就會影響食慾，消化功能降低則會影響營養狀況。因此，抗衰老應以平衡飲食為基礎，保證營養素的攝取，限制總能量，每餐不宜...
“大自然”賜給我們這么多豐盛的食物，你知道哪些食材對人體特別有益處嗎。你知道要如何吃，才能吃出健康、吃出長壽嗎。《越吃越長壽:15種延年益壽的食物》從主食、配菜、水果、飲料等四大方向講述，精挑細選能改變你一生的15種食物，別再猶豫，最輕鬆簡單的長壽秘訣就在這裡。目錄 前言 吃出健康的營養法則——...
據調查，人體必需的營養有40多種，比如：蛋白質、脂類、碳水化合物、膳食纖維、礦物質、維生素、水等。隨著年齡的增長，中老年人的生理功能發生變化，這些變化直接影響中老年人的營養需求。中老年人要根據自身特點，建立合理的營養膳食結構，才能延年益壽，長命百歲。本書以現代營養學理論為基礎，融合中醫飲食養生經驗，...
植物性雌激素與動物性雌激素的差別 更年後期的健康問題 激素療法的危害 對更年期有益的植物性食物 打造良好的更年期生活習慣 第二十章 營養免疫學的長壽秘訣 長壽 免疫能力與排毒能力是長壽的關鍵 淨化人體、助人長壽的植物營養 有助於延年益壽的植物性食物 延年益壽的生活習慣 附錄 大自然的營養寶庫 參考文獻 ...
《膳食營養與食療保健全書》是2011年由湖南科學技術出版社出版的圖書。內容簡介 《膳食營養與食療保健全書(珍藏本)》內容簡介：在健康四大基石中，合理膳食處於第一位，這與我國古代醫學家李時珍的觀點相一致，他說“飲食者，人之命脈也”，國現代著名養生家胡海牙2006年已是90高齡，談到健康問題時講了4條，第一條...
合理的營養能促進機體的正常生理活動，改善機體的健康狀況，增強機體的抗病能力，提高免疫力。合理營養可使老年人精力充沛，提高工作效率，對抗老防衰、延年益壽，具有極其重要的作用。涵義 人類為了維持生命與健康，必須每天從食物中獲取人體所必需的各種營養物質。以往許多人往往看重營養不良的危害，認為營養不足可致體弱...
《中老年膳食營養養生全說》從各種營養素對中老年人的重要作用，中老年人的平衡膳食與營養保健，中老年人的飲食宜忌、不同疾病的飲食調養等方面為中老年人提供合理且科學的膳食建議。希望《中老年膳食營養養生全說》的內容對我國日益增多的中老年朋友保持健康和延年益壽有所補益。內容簡介 合理的營養有助於延緩衰老，...
在烏髮養顏方面的功效，更是很多愛美女性的最愛。黑芝麻糊含有的多種人體必需胺基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。但是患有慢性腸炎、便溏腹瀉者需忌食。
功效：培元固本、延年益壽 延生龍福面 蠱羽：犀嬰 代表木——主東方、春天、風、青色、筋 配料：茶樹菇、排骨、大骨湯、陳皮、白芷、菠菜等 功效：滋陰潤燥、健脾補鈣 延生虎祿面 瀛鴦：鳩燭 代表金——主西方、秋天、燥、白色、皮 配料：花旗參、百靈菇、百合、肉豆蔻、乳鴿湯等 功效：滋陰益肺、補腎養顏...
《中老年防病飲食指南》是2018年黑龍江科學技術出版社出版的圖書，作者是孫晶丹。內容簡介 良好的飲食營養是中老年人延年益壽的法寶，不僅可以延緩老化的速度，而且可以降低各種慢性疾病發生的幾率。本書主要介紹了中老年人膳食營養與健康，講解了飲食與疾病和衰老的關係、中老年人的生理變化特點、中老年人離不開的七大...
飲食有節是利身益壽的保證/5 健康長壽也要三餐有別/9 葷素搭配就會長壽在望/12 不同體質，長壽養生也各異/14 不良飲食習慣是您長壽的絆腳石/17 第二章從根本上實現健康長壽 長壽需要從增強體質開始/23 陰陽平衡才能讓您的健康從內到外/25 血氣不足是疾病的源泉/26 酸鹼平衡讓您長壽無憂/28 五臟安康才能健康...
(二)影響壽命的基因 四、風靡世界的長壽保健食品——褪黑素(腦白金)和DHEA (一)生物壽命的理論 (二)褪黑素能導致長壽的理論 (三)脫氫異雄酮(DHEA)能恢復青春和延長壽命 五、達到長壽的兩種途徑 (一)略論各種延年益壽的方法 (二)用改善環境的方法來延長壽命(美國)(三)我國是如何延長人民壽命的 ...
第五節 延年益壽的植物化學物質 1. 萜類化合物 2. 有機硫化物 3. 酚類化合物 第三章 老年人營養狀況的調查與評價 第一節 營養狀況調查的基本內容 1. 營養狀況調查 2. 對老年人營養狀況進行評時需要注意哪些問題？3. 一簡易營養狀況評價法 第二節 通過膳食調查評價老年人的營養狀況 1. 稱重記錄法 2. 詢問...
延年益壽須護好“第二心臟”保護好您的“第二心臟”腿足保養法 每頓八分飽，身體不顯老 古人的節食箴言 每餐留一口，活到九十九 茶，抗衰老的佳品 飲茶，好處知多少 飲茶，要科學 要想防病，春捂秋凍 為何要春捂 春捂重捂下身 為何要秋凍 寒冷冬季，養生“八注意”冬季宜養生 養生“八注意”第二章 “重...
第2篇 延年益壽與營養常識 改善營養增長了人類的壽命 營養過剩產生的問題 營養在抗衰老中的作用 老年人膳食營養的現狀有待進一步改善嗎。怎樣根據老年的健康狀況改進膳食。老年人的患病現狀與膳食結構 “乾金難買老來瘦”對嗎。“飲食清淡”有益長壽嗎。如何從體力活動安排老年人的飲食。長壽老人的膳食特點有哪些。...
合理的營養有助於延緩衰老、預防疾病，而營養不足或營養過剩、營養不平衡、機體代謝紊亂都可加速衰老和疾病發生的進程。老年是生命中的一個特殊時期，人到老年以後，整個生理狀況、各器官的功能、心理等方面都發生很大的變化。隨年齡增長而帶來的神經、內分泌和臟器生理功能的降低及體內代償機制的減弱，患病的機會必然...
營養價值 解除疲勞 蛇肉含人體必需的多種胺基酸，其中有增強腦細胞活力的谷氨酸，還有能夠解除人體疲勞的天門冬氨酸等營養成分，是腦力勞動者的良好食物。延年益壽 蛇肉具有強壯神經、延年益壽之功效。預防疾病 其蛋白質中含人體必需的八種胺基酸，而膽固醇含量很低，對防治血管硬化有一定的作用，同時有滋膚養顏、調節人體...
開發和生產老年保健食品，應從老年人的身體狀況和營養需要出發，結合防病治病的原則，可開發和生產的老年保健食品很多，如以下幾個方面：1．益壽食品 以大豆蛋白為主要原料，配以花生仁、芝麻、何首烏、：大棗等製成，具有低熱量、高蛋白、易消化、補益健體等特點，老年人食用後可延年益壽。2．酸乳食品 酸乳及其製品...
