《延長生命在中年》是人民軍醫出版社出版的圖書，作者是陳仁惇。
基本介紹
- 書名：延長生命在中年
- 作者：陳仁惇
- 出版社：人民軍醫出版社
- 出版時間：2005-10-1
圖書信息,內容簡介,目錄,
圖書信息
版 次：1
頁 數：131
字 數：65000
印刷時間：2005-10-1
紙 張：膠版紙
I S B N：9787801948687
包 裝：平裝
內容簡介
本書包括中年人的健康與營養、老年人的健康與營養、如何防治衰老、長壽的奧秘等四章。分別介紹了中年人的健康與營養補充的關係，中年婦女經前綜合徵，口服避孕藥副作用的營養防治；老年人的生理心理變化、常患的慢性病以及各種膳食對老年人慢性病的影響；自由基對人體的危害以及天然抗氧化劑抗衰老的研究，營養與衰老的關係；自然壽命和期望壽命、影響壽命的各種因素、改善環境與延長壽命的關係等。內容新穎，可讀性強，是一本參考意義的科普讀物。
目錄
第一章 中年人的健康與營養
一、中年人所面臨的壓力
二、健康營養問題最多的是中年白領階層
三、中年人需要補充鈣與鎂
四、中年人需要補充的維生素
五、中年人需要補充的植物化學素
六、中年婦女的經前綜合徵
(一)經前綜合徵的病因和症狀
(二)經前綜合徵婦女的膳食指南
(三)經前綜合徵婦女的營養治療
(四)經前綜合徵的草藥治療
(五)經前綜合徵的膳食和其他治療方法
七、育齡婦女口服避孕藥的健康營養問題
(一)口服避孕藥的不良反應
(二)口服避孕藥以後的營養補充
(三)婦女懷孕時對葉酸的需要
八、慢性疲勞綜合徵
(一)症狀
(二)慢性疲勞綜合徵的營養治療
(三)慢性疲勞綜合徵的草藥治療
(四)慢性疲勞綜合徵的膳食和其他治療方法
第二章 老年人的健康與營養
一、老年人的生理心理變化
二、如何糾正老年人心理與生理的變化
三、老年人常患的慢性病和營養補充的原則
四、各種膳食結構對老年人慢性疾病的影響
五、老年婦女的更年期綜合徵
六、更年期綜合徵的營養素補充
七、防治更年期綜合徵的草藥
八、防治更年期綜合徵的膳食和其他防治方法
九、用激素替代療法來防治更年期綜合徵
第三章 如何防治衰老
一、自由基對人體的危害_
二、天然抗氧化劑抗衰老的研究
(一)體內抗氧化劑和各類生物的自然壽命
(二)氧自由基清除劑對動物壽命的影響
(三)營養素中清除自由基和抗氧化的物質
(四)碧蘿芷是所有天然抗氧化劑中最強有力的抗氧化劑
三、衰老的形成
四、防治衰老的營養補充
五、防治衰老的草藥
六、防治衰老的飲食與其他治療方法
第四章 長壽的奧秘
一、自然壽命和期望壽命
(一)自然壽命和期望壽命的概念和計算公式
(二)世界各國和我國不同時期的期望壽命
二、影響壽命的各種因素
(一)基因、環境對壽命的影響
(二)熱量攝取對壽命的影響
三、用基因工程破譯壽命之謎
(一)細胞衰老之謎
(二)影響壽命的基因
四、風靡世界的長壽保健食品——褪黑素(腦白金)和DHEA
(一)生物壽命的理論
(二)褪黑素能導致長壽的理論
(三)脫氫異雄酮(DHEA)能恢復青春和延長壽命
五、達到長壽的兩種途徑
(一)略論各種延年益壽的方法
(二)用改善環境的方法來延長壽命(美國)
(三)我國是如何延長人民壽命的
