《孕媽媽怎么吃》是一本2021年出版的圖書，由中國科學技術出版社出版
基本介紹
- 中文名：孕媽媽怎么吃
- 作者：李淑娟
- 類別：孕期飲食指導
- 出版社：中國科學技術出版社
- 出版時間：2021年7月2日
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787504684943
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書詳細敘述了十月孕程飲食營養細則，分別介紹了孕初期、孕中期及臨近分娩期的孕媽媽們該吃什麼、怎么吃、日常飲食原則等，以及那些助孕食物，怎樣應對孕早期的妊娠反應，幫助孕婦解決偏食挑食等問題。不僅讓孕媽媽吃得安心、放心，還考慮了孕媽媽在不同妊娠階段的飲食口味及營養，對整個孕程中孕婦的生理變化及胎寶寶在成長中所需營養的需求，也做了很好的照顧。本書可作為懷孕的婦女和即將懷孕的婦女及其家人孕產保健的指導書。
作者簡介
李淑娟 河南省濮陽市婦產醫院，副主任醫師。出版婦產科專著2部，婦產育兒科普圖書10部，在相關期刊發表論文20多篇。
圖書目錄
一、備孕，助你懷上棒的一胎
對號入座，準媽媽備孕飲食指導
各行其是，準爸爸備育飲食指導
排毒優先，“清道夫”大搜尋
優生備忘錄：孕前怎么吃聽聽專家怎么說
二、孕 1 月，精卵幸福相遇
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早孕應對：應對早孕反應的食譜
安胎備忘錄：想要寶寶棒先要媽媽好
三、孕 2 月，胎寶寶安營紮寨正發育
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異常應對——孕媽媽偏食怎么吃
安胎備忘錄：要想寶寶棒先得媽媽好
四、孕 3 月，正式成為“胎寶寶”了
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安胎備忘錄：想要寶寶棒先得媽媽好
五、孕 4 月，越來越活躍的胎寶寶
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安胎備忘錄：想要寶寶棒先得媽媽好
六、孕 5 月，令人激動的胎動來了
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安胎備忘錄：想要寶寶棒先得媽媽好
七、孕 6 月，“孕味十足”的孕媽媽
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安胎備忘錄：想要寶寶棒先得媽媽好
八、孕 7 月，營養健康補，寶寶快成長
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安胎備忘錄：想要寶寶棒先得媽媽好
九、孕 8 月，輕鬆邁進孕晚期
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安胎備忘錄：想要寶寶棒先得媽媽好
十、孕 9 月，寶寶有點著急了
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安胎備忘錄：想要寶寶棒先得媽媽好
十一、孕 10 月，寶寶駕到，幸福來敲門
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飲食百科，輕鬆分娩時刻準備“粥”
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十二、“坐月子”怎么吃才科學
月子餐推薦：產後 1 天至 15 天飲食指導
產後乳汁不足的幾種月子膳食
飲食禁忌：產後飲食也不可粗心大意
對症食療，孕期常見病症的營養對策
附錄
孕期檢查，母子健康心中有數
控制體重：這樣吃孕期長胎不長肉
