《孕媽媽營養方案》是2014年中國人口出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：孕媽媽營養方案
- 作者：岳然
- 出版社：中國人口出版社
- 出版時間：2014年4月
- ISBN：9787510123313
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
在孕期這一特殊時期，怎樣的營養供應才是相對科學的，怎樣的營養補充才是促進胎兒更加健康和更加聰明的，什麼樣的飲食安排才是合理的，這些就是《孕媽媽營養完美方案》所要一一講述的內容。
圖書目錄
Par
Part 1 孕1月 無須刻意進補
妊娠期身體變化和胎寶寶發育
準媽媽身體變化
胎寶寶發育
營養要點
孕1月一日飲食方案
孕1月美食餐桌
乳蛋餅
蘆筍口蘑湯
酸菜炒牛肉
酸甜豬肝
雞汁粥
雞湯豆腐小白菜
薑絲牛肉
烤番茄牛腿肉
糯米蓮藕
淮山藥芝麻粥
喜報三元
蒜香排骨
牛奶番茄
雜糧瘦肉粥
醬肉四季豆
茭白炒雞蛋
雞湯餛飩
韭菜炒豆芽
孕1月常見營養問題問答
牛奶、優酪乳什麼時間喝更科學
準媽媽只是輕微營養不足，
會影響胎寶寶發育嗎
準媽媽喝什麼水更健康
孕期容易使胎寶寶致畸的食物
有哪些
孕期飲食衛生怎樣保證
沒有補充葉酸就懷孕了怎么辦
日常保健必讀
孕早期可以進行性生活嗎
Part 2 孕2月 胃口有點差
妊娠期身體變化和胎寶寶發育
準媽媽身體變化
胎寶寶發育
營養要點
孕2月一日飲食方案
孕2月美食餐桌
素炒三鮮
豆芽炒豬肝
榨菜蒸牛肉片
香爛豬肘
酸甜棒棒雞
酸菜鯽魚湯
熗白菜
香蕉沙拉
糖醋排骨
豆腐餡餅
苦瓜炒蛋
番茄豆腐羹
孕2月常見營養問題問答
孕吐劇烈，怎么保證攝取充足
的營養
哪些準媽媽不宜喝牛奶
準媽媽適合吃哪些酸味食物
準媽媽能不能吃辣
可以減輕孕吐的食物有哪些
可以用中藥緩解孕吐和進補嗎
日常保健必讀
孕期洗澡的注意事項
準媽媽尿頻怎么辦
準媽媽怎么改善孕吐
Part 3 孕3月 三餐兩點心
妊娠期身體變化和胎寶寶發育
準媽媽身體變化
胎寶寶發育
營養要點
孕3月一日飲食方案
孕3月美食餐桌
黃豆芽蘑菇湯
魚片豆腐
醋烹綠豆芽
清炒萵苣絲
草莓綠豆粥
木耳炒黃花菜
花生米肉丁
孕3月常見營養問題問答
孕期怎么吃水果
哪些調味品孕期不能吃
哪些食物容易導致流產
過敏體質會遺傳給寶寶嗎
準媽媽怎樣避免食物過敏
吃什麼可以讓寶寶發質好
……
Part 4 孕4月 能吃就多吃點吧
Part 5 孕5月 不要忽視了體重管理
Part 6 孕6月 別忘補鐵與補鈣
Part 7 孕7月 不挑不偏營養均衡
Part 8 孕8月 少吃多餐減輕不適
Part 9 孕9月 吃對食物助分娩
Part 10 孕10月 為衝刺加點能量
Part 11 孕期常見不適的飲食調養
顯示部分信息
t 1 孕1月 無須刻意進補
妊娠期身體變化和胎寶寶發育
準媽媽身體變化
胎寶寶發育
營養要點
孕1月一日飲食方案
孕1月美食餐桌
乳蛋餅
蘆筍口蘑湯
酸菜炒牛肉
酸甜豬肝
雞汁粥
雞湯豆腐小白菜
薑絲牛肉
烤番茄牛腿肉
糯米蓮藕
淮山藥芝麻粥
喜報三元
蒜香排骨
牛奶番茄
雜糧瘦肉粥
醬肉四季豆
茭白炒雞蛋
雞湯餛飩
韭菜炒豆芽
孕1月常見營養問題問答
牛奶、優酪乳什麼時間喝更科學
準媽媽只是輕微營養不足，
會影響胎寶寶發育嗎
準媽媽喝什麼水更健康
孕期容易使胎寶寶致畸的食物
有哪些
孕期飲食衛生怎樣保證
沒有補充葉酸就懷孕了怎么辦
日常保健必讀
孕早期可以進行性生活嗎
Part 2 孕2月 胃口有點差
妊娠期身體變化和胎寶寶發育
準媽媽身體變化
胎寶寶發育
營養要點
孕2月一日飲食方案
孕2月美食餐桌
素炒三鮮
豆芽炒豬肝
榨菜蒸牛肉片
香爛豬肘
酸甜棒棒雞
酸菜鯽魚湯
熗白菜
香蕉沙拉
糖醋排骨
豆腐餡餅
苦瓜炒蛋
番茄豆腐羹
孕2月常見營養問題問答
孕吐劇烈，怎么保證攝取充足
的營養
哪些準媽媽不宜喝牛奶
準媽媽適合吃哪些酸味食物
準媽媽能不能吃辣
可以減輕孕吐的食物有哪些
可以用中藥緩解孕吐和進補嗎
日常保健必讀
孕期洗澡的注意事項
準媽媽尿頻怎么辦
準媽媽怎么改善孕吐
Part 3 孕3月 三餐兩點心
妊娠期身體變化和胎寶寶發育
準媽媽身體變化
胎寶寶發育
營養要點
孕3月一日飲食方案
孕3月美食餐桌
黃豆芽蘑菇湯
魚片豆腐
醋烹綠豆芽
清炒萵苣絲
草莓綠豆粥
木耳炒黃花菜
花生米肉丁
孕3月常見營養問題問答
孕期怎么吃水果
哪些調味品孕期不能吃
哪些食物容易導致流產
過敏體質會遺傳給寶寶嗎
準媽媽怎樣避免食物過敏
吃什麼可以讓寶寶發質好
……
Part 4 孕4月 能吃就多吃點吧
Part 5 孕5月 不要忽視了體重管理
Part 6 孕6月 別忘補鐵與補鈣
Part 7 孕7月 不挑不偏營養均衡
Part 8 孕8月 少吃多餐減輕不適
Part 9 孕9月 吃對食物助分娩
Part 10 孕10月 為衝刺加點能量
Part 11 孕期常見不適的飲食調養
