《孕產婦營養全程方案》是2006年人民日報出版社出版的圖書，作者是張家林。
基本介紹
- 書名：孕產婦營養全程方案
- 作者：張家林
- ISBN：9787802084209
- 頁數：400
- 定價：29.80元
- 出版社：人民日報出版社
- 出版時間：2006-10
- 副標題：懷孕40周全程方案
內容簡介,目錄,
內容簡介
自從一個小生命誕生初始，準媽咪似乎變得疑神疑鬼，生怕自己吃了什麼影響寶寶的食物。您是否還在為此而但心呢?本書將會指導您應吃哪些東西，不應吃哪些東西，怎樣吃才能給胎寶寶提供全面的營養。我們儘量幫助您排除一切危險因素，讓您孕育一個健康聰明、可愛的小寶寶。
達到孕前標準體重，保證孕期母子健康，娩出健智聰明寶寶，再現孕前美好體形。科學孕育全程方案系列叢書指點準父母們，獻給每一位準媽媽的禮物。本書隨書附贈光碟一張。
目錄
第一章 孕前營養全程方案
科學的營養觀念
注意均衡的營養攝取
特殊人群的營養攝取
孕前營養的重要性
孕前應補充的營養
孕前適量補充葉酸
孕前營養的貯備
孕前飲食應注意的問題
影響男性性功能的飲食
夫妻性生活前後的飲食
新婚食補不容忽視
孕前丈夫要注意鋅的補充
孕前應改變不良的生活習慣
體質虛弱婦女的飲食調養
懷孕的最佳年齡、季節與營養
不同體質婦女的飲食調養
含營養素豐富的食譜
藥膳食療助孕法
一切就緒，適時懷孕
第二章 孕期營養全程方案
孕期營養總方針
孕期營養新觀念
孕期營養的重要性
孕期的營養原則
孕期的營養要求
孕期的營養指南
食物中營養素的含量(附表)
孕早期營養全程方案
孕早期的營養原則
孕早期的營養要求
孕早期的飲食安排
孕早期每天所需食物品種
孕早期注意保持水、電解質平衡
準媽咪應多吃益智健腦食品
孕早期要及時補充葉酸
B族維生素的補充
孕早期減輕不適反應
準媽咪易出現的營養問題
孕早期飲食中蛋白質以多少為宜
準媽咪宜吃哪些酸味食品
丈夫要多關心妻子
孕早期一日食譜
孕早期的營養食譜
有利於安胎養胎的食譜
孕中期營養全程方案
孕中期的營養原則
孕中期的營養要求
孕中期的飲食安排
補充營養的最佳時期
供給適量的礦物質
注意攝取優質蛋白質
注意增加脂類食物
注意維生素的補充
準媽咪宜常吃芝麻醬
妊娠合併症的防治
孕中期的膳食安排
準媽咪宜多吃的食品
準媽咪不宜多吃刺激性食物
孕中期的營養食譜
預防妊娠浮腫的飲食療法
孕晚期營養全程方案
孕晚期的營養原則
孕晚期的營養要求
準媽咪應少吃菠菜
準媽咪少吃油條為宜
孕晚期應多吃的食品
孕晚期營養食譜
妊高征的飲食療法
孕期缺鐵性貧血的食療法
第三章 分娩與產褥期營養全程方案
分娩與產耨期的知識介紹
做好分娩前的飲食調理
分娩期各產程的飲食安排
產前宜吃朱古力
分娩後的及時補養
產褥期的營養要求
產後不宜多喝紅糖水
產後吃母雞好嗎
準媽咪產後吃雞蛋要適量
產後吃豬蹄可下奶
產褥期忌吃辛辣食物
產後吃芝麻好處多
產後要注意飲食衛生
產後不宜服人參
產後3—30天食譜舉例
產褥期的營養食譜
產後惡露不淨的食物療法
產後便秘的食療法
第四章 哺乳期營養全程方案
哺乳期營養保健須知
哺乳媽咪的生理特點
母乳的營養成分
母乳餵養的優點
切勿忽視初乳的作用
哺乳期的營養要求
哺乳期的飲食原則
哺乳期的飲食方法
哺乳期的乳房保養
哺乳期應科學用藥
乳母的膳食安排
哺乳期每日食物的選擇
哺乳期的營養食譜
哺乳期缺乳的食療法
缺乳的表現
可催乳的食譜
科學的營養觀念
注意均衡的營養攝取
特殊人群的營養攝取
孕前營養的重要性
孕前應補充的營養
孕前適量補充葉酸
孕前營養的貯備
孕前飲食應注意的問題
影響男性性功能的飲食
夫妻性生活前後的飲食
新婚食補不容忽視
孕前丈夫要注意鋅的補充
孕前應改變不良的生活習慣
體質虛弱婦女的飲食調養
懷孕的最佳年齡、季節與營養
不同體質婦女的飲食調養
含營養素豐富的食譜
藥膳食療助孕法
一切就緒，適時懷孕
第二章 孕期營養全程方案
孕期營養總方針
孕期營養新觀念
孕期營養的重要性
孕期的營養原則
孕期的營養要求
孕期的營養指南
食物中營養素的含量(附表)
孕早期營養全程方案
孕早期的營養原則
孕早期的營養要求
孕早期的飲食安排
孕早期每天所需食物品種
孕早期注意保持水、電解質平衡
準媽咪應多吃益智健腦食品
孕早期要及時補充葉酸
B族維生素的補充
孕早期減輕不適反應
準媽咪易出現的營養問題
孕早期飲食中蛋白質以多少為宜
準媽咪宜吃哪些酸味食品
丈夫要多關心妻子
孕早期一日食譜
孕早期的營養食譜
有利於安胎養胎的食譜
孕中期營養全程方案
孕中期的營養原則
孕中期的營養要求
孕中期的飲食安排
補充營養的最佳時期
供給適量的礦物質
注意攝取優質蛋白質
注意增加脂類食物
注意維生素的補充
準媽咪宜常吃芝麻醬
妊娠合併症的防治
孕中期的膳食安排
準媽咪宜多吃的食品
準媽咪不宜多吃刺激性食物
孕中期的營養食譜
預防妊娠浮腫的飲食療法
孕晚期營養全程方案
孕晚期的營養原則
孕晚期的營養要求
準媽咪應少吃菠菜
準媽咪少吃油條為宜
孕晚期應多吃的食品
孕晚期營養食譜
妊高征的飲食療法
孕期缺鐵性貧血的食療法
第三章 分娩與產褥期營養全程方案
分娩與產耨期的知識介紹
做好分娩前的飲食調理
分娩期各產程的飲食安排
產前宜吃朱古力
分娩後的及時補養
產褥期的營養要求
產後不宜多喝紅糖水
產後吃母雞好嗎
準媽咪產後吃雞蛋要適量
產後吃豬蹄可下奶
產褥期忌吃辛辣食物
產後吃芝麻好處多
產後要注意飲食衛生
產後不宜服人參
產後3—30天食譜舉例
產褥期的營養食譜
產後惡露不淨的食物療法
產後便秘的食療法
第四章 哺乳期營養全程方案
哺乳期營養保健須知
哺乳媽咪的生理特點
母乳的營養成分
母乳餵養的優點
切勿忽視初乳的作用
哺乳期的營養要求
哺乳期的飲食原則
哺乳期的飲食方法
哺乳期的乳房保養
哺乳期應科學用藥
乳母的膳食安排
哺乳期每日食物的選擇
哺乳期的營養食譜
哺乳期缺乳的食療法
缺乳的表現
可催乳的食譜
