孕產全程營養飲食方案

《孕產全程營養飲食方案》是中國輕工業出版社出版的圖書，作者是劉友麗。

基本介紹

• 書名：孕產全程營養飲食方案
• 作者：劉友麗
• ISBN：9787501981311, 7501981310
• 頁數： 239頁
• 出版社：中國輕工業出版社
• 出版時間：2011年7月1日
• 裝幀：平裝
• 開本：16

內容簡介

劉友麗編著的《孕產全程營養飲食方案》從實際出發，根據懷孕每一個月媽媽會出現的不同反應和寶寶成長不同階段的特徵，推薦了每周食譜，以供參考。這些食譜是按照早、中、晚三餐的序列來安排的。隨後，從

這個食譜中，挑出部分菜式，作為代表，交代了簡易的、能最大程度上保留營養的做法。媽媽擁有了這本書，就不用每天發愁今天要吃什麼，可以不費多少時間，不花多少心思就安排好自己每一天的飲食。最重要的是，這樣的飲食安排能夠保證絕對健康、合理。

《孕產全程營養飲食方案》按月跟進，重點說明了每個月媽媽身體的變化和胎兒的成長情況，特地叮囑了媽媽需要注意的事項，就媽媽會遇到的典型問題和難題，一一給出了解答和說明，並且針對孕期中的一些體質

特殊的媽媽的情況做了關照，就產後的調養和可能出現的身體不適，也提出了詳細的食療方法。

編輯推薦

劉友麗編著的《孕產全程營養飲食方案》詳細介紹了準媽媽和產後哺乳期媽媽對於營養和飲食的不同需求，將孕期細分，分階段詳細指導孕媽媽和產後媽媽怎么吃，吃多少；同時，本書還根據不同人群的需求，如肥胖孕媽媽，高血壓、糖尿病、貧血孕媽媽，根據她們孕期不同的身體狀況來安排飲食方案。

作者簡介

劉友麗，北京婦產醫院，北京婦幼保健院營養部主任，中華醫學會北京分會營養專業委員會委員。從事臨床營養工作16年，在婦幼保健、妊娠期營養和乳母營養等方面具有豐富的實踐經驗。從事臨床營養教學十多年，曾兩次獲得優秀教師稱號。參與編寫《伴您安全度過孕產期》和《聖龍天使育兒全書》。

目錄

第一章 孕期全程營養與飲食需求

第二章

Part 1 孕1月，小生命悄悄降臨

Part 2 孕2月，早孕反應開始了

Part 3 孕3月，順利度過孕早期

Part 4 孕4月，進入相對舒心的時期

Part 5 孕5月，感受胎動的奇妙

Part 6 孕6月，準媽媽變得“孕味”十足

Part 7 孕7月，進入妊娠關鍵期

Part 8 孕8月，進入孕晚期

Part 9 孕9月，為出生積極準備

Part 10 孕10月，分娩倒計時

第三章 特殊孕期的飲食調養

第四章 坐好月子等於女人重生

第五章 產後常見病的飲食調養

附錄 補充不同營養素食譜