《孕產婦營養全方案》是一本由中國婦女出版社出版的書籍，書籍的裝幀方式為平裝版，開本為12開。
基本介紹
- 頁數：287頁
- 出版社：中國婦女出版社
- 裝幀：平裝
- 開本：16
圖書信息,作者簡介,內容簡介,目錄,
圖書信息
出版社: 中國婦女出版社; 第1版 (2009年1月1日)
平裝: 287頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 7802036054, 9787802036055
條形碼: 9787802036055
尺寸: 23.6 x 16.8 x 2.4 cm
重量: 481 g
作者簡介
郭娟娟，畢業於山東大學（原山東醫科大學），獲醫學博士學位。歷任《媽媽寶寶》雜誌主編，《健康之家》雜誌主編。現為中國營養學會會員、中國生殖保健學會理事、中國優生科學協會理事、中國優育協會獨立發育專業委員會委員、胎教專業委員會委員。參編過多部科普著作。
內容簡介
《孕產婦營養全方案》根據女性孕前、孕期和產褥期及哺乳期的營養需求，詳細介紹了各時期的膳食特點、原則及禁忌，並設計了大量食譜。對準媽媽孕育健康聰明的寶寶及產後的身體恢復大有裨益。內容通俗易懂，具有指導性、可操作性和實用性。
準媽媽的營養狀況直接影響著胎兒的生長發育，包括腦細胞的發育；產後的飲食要求有足夠的營養，以滿足身體恢復以及哺乳嬰兒的需要，所以孕產婦的營養非常重要。
目錄
第一章 孕前營養準備
第一節 孕前營養需求
一、孕前營養基本知識/2
二、孕前應特別注意補充葉酸/9
三、不同體質女性的營養需求/10
四、上班族飲食注意事項/ll
五、孕前應改掉的不良飲食習慣/1l
六、助孕飲食和不利於懷孕的飲食/13
第二節 罹患疾病婦女的孕前營養準備
一、糖尿病患者/14
二、心臟病患者/15
三、高血壓患者/16
四、B型肝炎患者/17
五、肥胖/18
六、甲狀腺亢進患者/18
七、癲癇患者/19
第三節 準備生育的男性的營養需求
一、營養調理/21
二、提高男性生殖能力的食譜/24
第四節 孕前營養食譜
菜/25
湯/31
粥/32
主食/32
色拉/34
甜點/35
第五節 常見營養問題答疑
孕前為什麼應多喝水?/37
孕前應如何補鈣?/37
孕前是否該服用葉酸保健品?/38
先排毒後懷孕有科學依據嗎?/38
高齡女性打算懷孕應該在營養方面注意什麼?/39
可以同時吃孕婦奶粉和保健品嗎?/39
應該怎樣補碘?/39
孕前減肥應如何調整飲食?/40
孕前吃海鮮應該注意什麼?/40
準備懷孕還可以吃珍珠粉嗎?/41
咖啡對婦女妊娠有何影響?/41
第二章 孕早期營養
第一節 孕早期營養需求
一、孕早期營養補充原則/43
二、孕早期每日飲食原則/46
第二節 孕早期常見合併症（併發症）飲食調理
一、孕吐/48
二、先兆流產/50
三、感冒/56
四、容易疲勞、嗜睡/58
第三節 孕早期營養食譜
菜/60
湯/75
粥/77
主食/79
色拉/84
甜點/85
第四節 常見營養問題答疑
孕期常吃冰鎮食物對胎兒有影響嗎?/88
孕婦如何補充DHA?/88
孕早期補充葉酸，是單補好還是選擇複合製劑?/88
孕婦配方奶粉對孕婦有什麼好處?/89
剛懷孕就不停地食補，這種做法科學嗎?/89
剛懷孕是否要吃一些保健品?/89
孕早期孕婦吃木瓜、蘆薈容易導致流產嗎?/90
怎樣知道自己補充營養素是否過量?/90
孕期每天吃幾個雞蛋合適?/90
患糖尿病的孕婦該怎么吃水果?/90
懷孕後飲食上需要忌口嗎?/91
孕婦多吃山楂片好不好?/91
孕婦為什麼不宜多吃油條?/92
孕婦為什麼不宜吃火鍋涮肉?/92
哪4種魚孕婦不宜吃?/92
孕婦吃紅薯有什麼好處?/93
孕婦為什麼宜吃紅棗?/93
孕婦為什麼宜吃板栗?/93
孕期為什麼宜吃花生?/94
第三章 孕中期營養
第一節 孕中期營養需求
第二節 孕中期常見合併症（併發症）營養調理
第三節 孕中期營養食譜
第四節 常見營養問題答疑
第四章 孕晚期營養
第一節 孕晚期營養需求
第二節 孕晚期常見合併症（併發症）營養調理
第三節 孕晚斯營養食譜
第四節 常見營養問題答疑
第五章 產褥期營養
第一節 產褥期營養需求
第二節 產褥斯飲食及常見合併症的營養調理
第三節 產褥斯營養食譜
第四節 常見營養問題答疑
第六章 哺乳斯營養
第一節 哺乳斯營養需求
第二節 哺乳斯常見合併症營養調理
第三節 哺乳斯營養食譜
第四節 常見營養問題答疑
