《孕媽媽營養全程指導》是2012年中國人口出版社出版的圖書，作者是張秀麗。
基本介紹
- 書名：孕媽媽營養全程指導
- 作者：張秀麗
- ISBN：7510109388, 9787510109386
- 頁數：231頁
- 出版社：中國人口出版社
- 出版時間：2012年1月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：16
內容簡介,編輯推薦,目錄,
內容簡介
《孕媽媽營養全程指導(彩色版)》主要內容簡介:乾煸牛肉絲、白蘿蔔燉蜜糖、土豆蘿蔔燒排骨、茴香燜羊肉、肉鴿甲魚湯、韭菜炒鴨血、懷孕第一周、孕媽媽營養知識要點、提高孕期飲食衛生的意識等。
編輯推薦
《孕媽媽營養全程指導(彩色版)》：指導專家黃醒華，首都醫科大學北京婦產醫院主任醫師，首都醫科大學碩士生導師、教授，中華預防醫學會婦女保健學會主任委員。
內容實實在在，關懷點點滴滴。
目錄
孕前調養食譜
孕前媽媽營養重點與食譜推薦/1
食譜推薦/2
草菇燴蘆筍/2
毛豆雞丁/2
椰汁枸杞拌山藥/3
蘆筍炒大蝦/3
當歸遠志紫米粥/4
蓮藕紅豆燉排骨/4
孕前爸爸營養重點與食譜推薦/5
食譜推薦/6
乾煸牛肉絲/6
白蘿蔔燉蜜糖/6
土豆蘿蔔燒排骨/7
茴香燜羊肉/7
肉鴿甲魚湯/8
韭菜炒鴨血/8
孕1月(1-4周) 養成飲食好習慣終身受益
胎兒發育與孕媽媽身體
變化/10
懷孕第一周/10
懷孕第二周/10
懷孕第三周/11
寶寶一周/11
懷孕第四周/11
寶寶兩周/11
孕媽媽營養知識要點/12
本月飲食原則/12
營養素需求/13
提高孕期飲食衛生的意識/14
孕媽媽保健護理重點/75
孕媽媽不可隨意用藥/15
快速判斷懷孕的方法/15
千萬別把懷孕症狀當感冒/16
不良情緒會影響胎兒發育/17
孕媽媽食譜推薦/18
土豆燉牛肉/18
雞肉粥/18
椒香牛肉/]9
芹菜葉餅/19
蘆筍雞柳/20
菠菜炒雞蛋/20
香菇雞/21
黑米粥/21
孕2月(5-8周) 胎兒發育關鍵期，營養應全面均衡
胎兒發育與孕媽媽身體
變化/23
懷孕第五周/23
寶寶三周/23
懷孕第六周/23
寶寶四周/23
懷孕第七周/24
寶寶五周/24
懷孕第八周/24
寶寶六周/24
孕媽媽營養知識要點/25
本月飲食原則/25
營養素需求/26
孕吐期間怎樣保證營養/26
正確選擇酸味食物/27
孕媽媽保健護理重點/28
孕早期儘量避免性生活/28
孕期需定期做產檢/29
孕期使用家電的注意事項/29
散步是孕期好運動/30
孕媽媽食譜推薦/31
橙汁水果盅/31
薑母鴨/31
胡蘿蔔排骨米飯/32
砂仁鯽魚湯/32
西紅柿炒肉片/33
燴白菜三丁/33
脆皮冬瓜/34
海帶魚頭湯/34
孕3月(9-12周) 胎兒快速生長，充足攝入優質蛋白
孕4月(13-16周) 胎兒腦迅速生長期，多吃益智食物
孕5月(17-20周) 胎兒骨骼迅速發育，要及時補鈣
孕6月(21-24周) 孕媽媽食慾增強，注意控制體重
孕7月(25-28周) 胎兒腦發育高峰，應補充“腦黃金
孕8月(29-32周) 營養需求高峰期，足量攝入營養
孕9月(33-36周) 多吃通便食物，減輕胃部負擔
孕10月(37-40周) 產前吃高能量食物，儲蓄體力助分娩
