《孕媽媽這樣吃最好》是2013年中國中醫藥出版社出版的圖書,作者是潘小梅。
基本介紹
- 書名:孕媽媽這樣吃最好
- 作者:潘小梅
- 出版社:中國中醫藥出版社
- 出版時間:2013年5月1日
- 頁數:244 頁
- 開本:16 開
- 裝幀:平裝
- ISBN:9787513213226
- 語種:簡體中文
《孕媽媽這樣吃最好》是2013年中國中醫藥出版社出版的圖書,作者是潘小梅。
懷孕1月 生命的種子在發芽 胎寶寶與孕媽媽 孕媽媽身體變化檔案 胎兒發育成長檔案 本月營養與保健 合理調配,把握孕期營養總原則 保證合理飲食,讓胎寶寶更健康 健康調理,為寶寶塑造溫馨環境 準爸爸應知 細心關愛,讓孕媽媽的情緒愉快 加強學習,儲備孕期營養常識 本月推薦營養餐 醋熘圓白菜 ∕ 姜米拌蓮藕 雙冬油...
《孕產婦就要這樣吃》分為3章,按準媽媽的懷孕期、月子期以及哺乳期3個階段,推薦了300多道最適合孕產媽媽食用的菜餚。並根據準媽媽從懷孕、分娩到哺乳中的每一個階段的特點,相應列舉了本階段適合其的營養食譜,每一道食譜都詳細介紹了製作材料和製作過程,讓即使是烹調知識並不豐富的人也能成功製作出一道道營養...
並非一定要大魚大肉、大滋大補,而是應在正確的時間,根據準媽媽和新媽媽身體的不同狀況,均衡補充適宜的營養素;在胎兒發育的關鍵期,有針對性地補充重點營養素;而重點營養紊的補充應建立在均衡營養的基礎之上,從而妥帖地安排好飲食結構和飲食內容,包括吃肉的量,吃蔬菜和水果的量以及三餐搭配等——這才是孕產...
《孕媽媽這樣吃最安全》是2013年1月化學工業出版社出版的圖書,作者是王琪。內容簡介 《孕媽媽這樣吃最安全》由王琪主編。《孕媽媽這樣吃最安全》介紹了:從準備懷孕的那一刻開始,一切都變得不一樣,為了孕婦和胎兒的健康,大家不遺餘力,尋找各種方法讓孕婦吃得安全,吃得健康,有機蔬菜、進口食品,洋奶粉……...
懷孕是經歷美妙人生體驗的過程,卻也會帶來一系列不適、緊張和困惑。孕期的不同階段,準媽媽可能會遇到不同的特殊情況。孕早期,噁心嘔吐的不適通過健康的食材搭配和清淡的烹調方式就可以緩解;孕中晚期,便秘、腿抽筋等不適,吃對的食物,攝取有用的營養素,藉助食物的力量來緩解。而懷了多胞胎,或是有素食習慣的...
4、產後飲食需注意,哺乳期的媽媽繼續食用孕婦奶粉特別是科學補充DHA、膽鹼、鈣、鐵等20多種寶寶發育所需營養素雅培金裝喜康素有助於保證和提高母乳的質量。睡姿 懷孕後,很多孕媽媽還不是 很了解孕婦的正確睡姿是哪種,所以容易造成孕期失眠,困意重重。孕婦的正確睡姿如下:1、左側臥,是孕婦的正確睡姿。孕婦正確...
中國營養學會建議,孕中期每日應攝入鈣1000毫克。所以,孕中期準媽媽應多吃含鈣豐富的食物,補充奶類及奶製品,豆製品、魚、蝦等食物。攝入足量的鋅也是同樣重要的。如果胎兒得不到充足的鋅,會影響胎兒骨骼的生長;造成胎兒宮內發育遲緩;胎兒的免疫力下降。中國營養學會建議準媽媽每日的鋅攝入量為20毫克。因此,準...
希望能夠通過此書解決準媽媽對於孕產期飲食的顧慮,從而讓每一位準媽媽都能快樂、輕鬆地度過孕產期。《孕期這樣吃健康又益智》是針對準媽媽如何在孕產期科學合理地攝取營養而編寫的孕產營養指導用書。圖書目錄 第一章孕1月健康飲食方略 媽媽寶寶新動向 1.孕媽媽本月生理特徵 2.胎寶寶身體發育指標 營養課堂早知道 ...
還針對大多孕媽媽會出現的疲勞嗜睡、腹脹、便秘、貧血、腿抽筋等孕期不適安排調理菜譜,給予孕媽媽最貼心的營養建議。內容簡介 《懷孕怎么吃小全書》編輯推薦:孕期飲食調理,營養全面補充,全方位呵護孕媽媽健康。孕期營養補充:維生素、葉酸、蛋白質、鈣、磷、鋅……懷胎十月同步營養方案:孕一月這樣吃、孕二月這樣吃...
巧吃助優生 孕期20種最有營養的食物 有益胎兒的食物大蒐集 孕媽媽巧吃助優生 微量元素 10道補鈣美味佳肴 6道補鋅美味佳肴 10道補鐵美味佳肴 4道補葉酸美味佳肴 6道美味佳肴補充維生素B 6道美味佳肴補充維生素C 6道美味佳肴補充維生素A、D、E、K 7道美味佳肴補充胺基酸 功能性營養 對付害喜16招 提高孕媽媽食慾...
白蘿蔔 提高孕媽媽的抗病能力……….. 110 孕期營養菜譜推薦……….. 111 蘿蔔蝦皮湯……… 111 白蘿蔔甜橙汁……….. 111 絲瓜 安胎通乳……… 112 ……專題 素食準媽媽怎么吃………. 162 PART 4 安胎養身特效食譜——趕走孕期不適 孕期嘔吐………. 166 緩解孕吐食療方……… 167 牛奶燕麥粥………....
《懷孕吃什麼宜忌速查圖典》是2018年江西科學技術出版社出版的圖書。 內容提要 本書從備孕、孕期40周、產後三個方面講述懷孕吃什麼。備孕篇主要講述如何為寶寶打好營養基礎,懷孕篇主要對孕期40 周同步飲食做出指導,產後篇指導產婦坐好月子提供健康母乳。圖書目錄 Chapter1備孕篇:為寶寶打好營養基礎 備孕女性的飲食...
《健康就要這樣吃:懷孕媽媽健康吃》是2011年中國人口出版社出版的圖書,作者是范海。內容簡介 菜譜雖然只關乎吃喝,其中的學問卻不少,只有了解食物的營養,才能編制出合格的菜譜,無論是想維持還是改善個人或群體的營養狀況,都要基於對食物營養價值的認識和利用。《健康就要這樣吃:懷孕媽媽健康吃》菜譜,正是在食物...
《孕產婦怎么吃速查手冊》講述了十月懷胎是一個充滿奇妙感覺的“歷險”旅程,在這近10個月的時間裡,相伴準媽媽的不僅有將為人母的喜悅,還有更多的艱辛、不安與迷茫,其中,孕產期怎么吃,是備受孕媽媽關注的一個問題。內容簡介 《孕產婦怎么吃速查手冊》由上海科學技術文獻出版社出版。圖書目錄 第一章備孕怎么吃...
第二章 孕期飲食宜忌與營養素 一、好孕之宜 44 孕初期飲食宜清淡 44 孕媽媽要多吃魚 44 補充適量的微量元素 44 早餐一定要吃 45 多吃一些能量型食物 46 科學飲食吃掉水腫 47 增加熱量和脂肪酸的攝入量 47 孕媽媽喝綠茶要講究時間 48 選擇正確的零食 48 孕期宜吃堅果 49 別忘多吃豆類食品 51 補充“腦...
對於老百姓來說,“吃飯”早已不僅僅是為了果腹。你可以從這套書中學到很多美味菜品的製作方法,學會吃得健康。這套書有40個品種可供選擇,您可以根據自己的需求加以選購。為所愛的人烹製最適合他(她)的菜餚,享受全家其樂融融、健康快樂的幸福生活。目錄 孕媽媽健康飲食 孕期妊娠營養特點 孕期飲食宜忌 孕期宜食...
第一章 好媽媽課堂,營養決定優生 你知道什麼叫優生嗎 營養與優生的關係 女性孕前調整營養狀況對妊娠有哪些重要意義 女性的飲食行為對妊娠會產生怎樣的影響 了解孕前女性的膳食指南有必要嗎 女性如何根據孕前膳食指南來調整自己的膳食 女性孕前多吃營養品對懷孕有好處嗎 為什麼女性孕前要補充葉酸 備孕女性在調養中需要...
《懷孕吃什麼宜忌速查》是2016年4月1日福建科學技術出版社出版的圖書,作者是劉佳。內容簡介 《懷孕吃什麼宜忌速查》介紹了備孕期、孕期女性在飲食營養方面的宜忌選擇,包括關鍵營養素、飲食宜忌、食材選擇宜忌、孕期常見不適的飲食宜忌,並提供了美味易操作的食譜、食療方,目的是讓孕媽媽吃好喝好,飲食無憂,讓孕...
吃得明白補得放心,營養重點清楚掌握!孕期需要補充哪些營養、怎么補充營養、每周飲食原則和關鍵營養素……根據不同階段,孕媽媽的變化和胎寶寶的成長,及時更新,滿足媽媽寶寶需求。一人吃,兩人補!每周食材清單一目了然,照著買每餐不發愁;每周食譜方案精心搭配,照著吃長胎不長肉。還有備選方案,兼顧孕媽媽的...
孕1月食譜推薦 14 【中醫線上指導】懷孕了,有什麼徵兆 19 充足的睡眠有利於安胎 20 懷孕、感冒別混淆 20 學會推算預產期 20 孕早期戒房事 21 孕媽媽吃中藥有禁忌 21 孕媽媽要遠離這些西藥 22 早孕試紙百分百準確嗎 22 第二章 孕2月?養膽生血脈 孕媽媽的身體變化 24 胎兒的發育情況 24 滋補而不宜溫補 ...
不僅讓孕媽媽吃得安心、放心,還考慮了孕媽媽在不同妊娠階段的飲食口味及營養,對整個孕程中孕婦的生理變化及胎寶寶在成長中所需營養的需求,也做了很好的照顧。本書可作為懷孕的婦女和即將懷孕的婦女及其家人孕產保健的指導書。作者簡介 李淑娟 河南省濮陽市婦產醫院,副主任醫師。出版婦產科專著2部,婦產育兒科普...