坐月子吃什麼每天速查

內容簡介

坐月子哪些東西不能吃？

　　吃什麼乳汁更有營養？

　　剖宮產媽媽與順產媽媽飲食有別嗎？

　　產後不哺乳怎樣吃？

　　……

　　在坐月子這個特殊而關鍵的時期，新媽媽需要特別的照護。人們常說“月子坐得好，青春不會老”，所以面臨坐月子，家人和新媽媽都特別謹慎小心，就連簡單的一日三餐也變得小心翼翼了。

　　《坐月子吃什麼每天速查》針對坐月子的飲食問題，為新媽媽及家人提供了產後42天（6周）的飲食方案。每一天的月子餐都是根據產後的身體恢復而推薦，順產、剖宮產、哺乳、非哺乳都有可選擇的月子餐，專業、貼心的呵護不亞於高端的月子會所。

　　有了這本書，家人可以看圖買食材，新媽媽可以看菜譜點菜，十幾分鐘一道美味營養的月子餐就出鍋了，不同花樣的月子餐讓新媽媽越吃越健康，越吃越美麗。而且在家做的月子餐乾淨、衛生又新鮮，省下了定製外賣月子餐的高額費用。

　　本書中精挑細選的明星月子餐可以讓新媽媽吃得好，補得好。翻開本書，給自己和寶寶點幾道美味大餐吧！

圖書目錄

產後第1周

產後第1周進補宜忌

宜先排毒後進補

宜多吃易消化的食物

宜儘量少鹽、少油

宜根據自己的情況選擇生化湯

宜補充足夠的水分

宜吃紅豆消水腫、排毒

宜產後適度飲食

宜保持飲食多樣化

宜多吃富含維生素C的食物

宜精挑細選月子餐原料種類

宜為坐月子提前準備的食材

不宜月子期間吃的9類食物

不宜只喝小米粥

不宜急於吃老母雞

不宜馬上進補人參

不宜“忌鹽”

不宜在傷口癒合前多吃魚

不宜著急喝下奶湯

不宜過量食用調料

不宜飲用茶水

不宜食用味素

不宜吃螃蟹

不宜過早節食

忌產後立即大補

媽媽棒寶寶壯吃對食物母子受益

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產後第2周

產後第2周進補宜忌

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媽媽棒寶寶壯吃對食物母子受益

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產後第3周

產後第3周進補宜忌

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媽媽棒寶寶壯吃對食物母子受益

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產後第4周

產後第4周進補宜忌

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媽媽棒寶寶壯吃對食物母子受益

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產後第5周

坐月子吃什麼每天速查

基本介紹

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