坐月子吃什麼下奶速查

內容簡介

現在，越來越多的新媽媽們認識到了母乳餵養的好處，但有些新媽媽會因為某些原因導致缺乳、少乳等，使母乳餵養艱難前行。而且這樣的問題在當下眾多醫院裡沒有正規科室可管，加上催乳市場尚未完善，讓很多缺乳、少乳的媽媽們十分的迷茫。市面上所出的坐月子的書中涉及吃什麼下奶宜忌的內容很少。

如果你還在為缺乳、少乳而煩惱，那么請翻開這本被眾多新媽媽讚譽為“最貼心的營養專家”的北京協和醫院營養專家李寧大夫集20餘年臨床營養經驗匯聚的書。本書共分為4部分。PART1介紹如何及早開奶，且將前7天飲食宜忌詳細講述；PART2主要介紹科學催奶、及時追奶的飲食宜忌；PART3介紹下奶食物宜忌；PART4乳房異常的飲食宜忌；PART5月子期可能遇到的下奶疑問。書中既有坐月子的飲食宜忌和護理宜忌，還重點突出了開奶、催奶、追奶飲食宜忌，內容全面、豐富，完全可以作為產後新媽媽下奶的必備書。

圖書目錄

新生兒的營養需求 12

媽媽營養補得好，乳汁才能分泌足 13

月子飲食宜雜、稀、軟 14

整個哺乳期都忌食的回奶食物 15

下奶少不了的藥食兩用中藥材 16

Part 1 第0 ~ 3 天及早開奶，媽媽奶水足，寶寶壯

產後24 小時

怎樣判斷自己的乳腺管是否通暢 18

產後30 分鐘要讓寶寶吃第一口奶 18

乳腺管沒有徹底通暢時，忌喝下奶湯 18

順產媽媽飲食宜忌 19

吃點藕粉、粥等流食 19

至少喝點水，以防脫水 19

順產媽媽的開奶食譜 20

多彩蔬菜羹/ 補血、通乳 20

小米粥/ 促進乳汁分泌 20

剖宮產媽媽飲食宜忌 21

術後6 小時內禁食 21

吃些促進排氣的食物 21

剖宮產媽媽生完寶寶可以餵奶 21

術後忌吃太飽 21

傷口癒合前，忌多吃深海魚 21

剖宮產媽媽的開奶食譜 22

三角面片/ 補充水分、利小便 22

薑糖水/ 促進身體恢復 22

產後第2 天

大部分媽媽開始分泌初乳 23

媽媽服藥後4 小時才能餵奶 23

純母乳餵養的寶寶需要餵水嗎 23

順產媽媽飲食宜忌 24

順產媽媽的開奶食譜 25

剖宮產媽媽飲食宜忌 26

剖宮產媽媽的開奶食譜 27

產後第3 天 28

奶水不是攢出來的，而是吸出來的 28

乳房變大，應做好乳房護理 28

睡覺時不要擠壓乳房，否則易得乳腺炎 28

每天授乳8 次以上利於下奶 28

Part 2 第4 天~ 第3 個月科學催奶，乳汁好又多

產後第4 天 34

每天早上空腹喝一杯溫開水，促進乳汁分泌 34

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基本介紹

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