《吃點粗糧更健康》是2014年江西科學技術出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名:吃點粗糧更健康
- 作者:胡維勤
- 出版社:江西科學技術出版社
- 出版時間:2014年
- ISBN:9787539051352
《吃點粗糧更健康》是2014年江西科學技術出版社出版的圖書。
吃點粗糧更健康 《吃點粗糧更健康》是2014年江西科學技術出版社出版的圖書。
宜食用各種乾果、粗雜糧、大豆、新鮮水果等。45—60歲大多數人到了這時,才明白調節和補充營養對身體的重要。高血壓要少吃鹽,食用含有豐富鉀的食物,如乾杏、豆類和乾果。婦女到了絕經時,要多食大豆產品,這能把骨損耗減少到最低...
五穀雜糧粉,是各種糧食、雜糧、豆類及藥食兩用類原料經研磨後再精製而成的一種粉劑類產品,它是五穀粉類產品的統稱。由於養生日益受到關注,藥食同源的食材成為人們日常保健的主角,象何首烏、茯苓、青木瓜、韭菜籽等,經常會加入到五穀...
在五穀裡面通常認為稻米、小麥屬細糧;粗雜糧是指除稻米、小麥以外的其他糧食,即前面提到的玉米、蕎麥、燕麥、小米、高粱、薯類等。粗雜糧的某些微量元素,例如鐵、鎂、鋅、硒的含量要比細糧多一些。這幾種微量元素對人體健康的價值是...
健康粗糧飯 健康粗糧飯以薏米,玉米製作而成的食品 用料 做法
另外,紅肉所含的血基質鐵,可不受植酸影響,但老人家多半不敢吃紅肉,加上如果為了健康一味吃五穀雜糧,會很糟,有些人因為雜糧吃太多,貧血一直無法改善。不宜人群 1、消化能力有問題的人 消化能力有問題的人(例如,胃潰瘍、十二...
它從美容、健康、心態、身材、生活質量、健康質量等多個人們最關注的方面著手,為現代都市人群打造出一本真正的健康、美麗的生活全書,讓讀者閒暇閱讀之餘,越變越美麗,越活越健康!圖書目錄 第一章健康吃粗糧 一、粗糧的營養價值4 粗...
同時《圖解五穀雜糧最健康》的理念也正符合了“五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣”的健康飲食調養原則,讓您和家人吃對五穀雜糧,收穫健康幸福。圖書目錄 閱讀導航 四性五味——五穀雜糧的營養...
健康五穀雜糧飯 健康五穀雜糧飯,以糙米、燕麥為主料的食品。用料 做法
《多吃粗糧少生病》是2016年11月新疆科技衛生出版社出版的圖書,作者是胡維勤。內容簡介 養生成為現代人飲食的風尚,粗糧也成為炙手可熱的養生佳品。本書以粗糧養生為出發點,精選數十種生活中常見的粗糧,從其性味歸經、生產期、營養...
《五穀雜糧健康吃》是2019年化學工業出版社出版的圖書,作者是薩巴蒂娜。編輯推薦 本書以五穀雜糧為視角切入,其中的菜品以五穀作為主要角色,除了常規的主食製作之外,還有用五穀雜糧直接製作成菜餚,飲品,湯粥,簡餐,菜飯合一等,滿足了...
《五穀雜糧磨健康》是內蒙古人民出版社出版的圖書,作者是生活智慧編委會。內容簡介 31 大養生保健的五穀雜糧 22 款美味越吃越健康 21 種疾病乘乘遠離 目錄 第一章 認識健康領域的新時尚——五穀雜糧 第二章 五穀雜糧中的精華食材...
難以下咽,高纖養生還充滿各種健康美麗的素,經過大廚們的研發,市面上出現許許多多的美味,讓「粗茶淡飯」也不再是貧窮的象徵,而是一股時尚潮流,吃得健康的反璞歸真飲食精神,讓已往較不受青睞的五穀雜糧翻身,成為主食的優選。
“粗糧”是相對我們平時吃的精米白面等細糧而言的,如玉米、高粱、蕎麥、豆類等等。粗糧由於沒有經過複雜加工,因而更好地保留了食物中的多種營養價值。“多吃一些粗糧,粗細糧巧搭配”更是營養學家所大力倡導的健康飲食方式。本片由特級...
健康雜糧飯 健康雜糧飯是以土豆、番薯為主料的食品。用料 做法
《五穀雜糧護健康一本全》是2010年中國紡織出版社出版的圖書,作者是生活彩書堂編委會。內容簡介 五穀雜糧可以製成主食,也可以製成藥膳,相同的食材,用多樣的烹調技法和搭配,就能有不同的保健功效。本書本著營養、健康、綠色的理念,...
《常吃粗糧100例》由重慶出版社於2006年11月出版。本書為“營養百味”系列叢書之一,為你提供100例營養美味的常吃粗糧,六分粗糧,四分細糧,粗細搭配,保障營養,保障健康!編輯導讀 科學、專業的食物專題講解;全面、準確的營養成分...
五穀雜糧的重點其實在「雜食」和「素食」。如此吃法,人會主動而非被動管理健康,對吃的主動管理會導致人對自己有要求,迫使人修正自己的心念和行為,人便自然而然進入修行狀態。所有食品都有營養,關鍵在於是否與人體合,合則為正作用...
2.粗糧 常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢,使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境,易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。3....
也就是說,午餐主食的量要大些,最好摻些雜糧,副食的花樣要多些:肉類、魚類、豆類、多種蔬菜……若能再來一碗有葷有素的菜湯,做到“飯前一勺湯”,膳食則更加科學。·晚餐少而淡 晚餐吃得過飽,血中的糖、胺基酸、脂肪酸濃度...