力量訓練

在健身房、家中或者任意可以進行運動的地點，藉助啞鈴、健身器械或者各種自重運動，在不損傷自身關節和韌帶的基礎上進行強化自身力量、增加肌肉圍度和塑造或改變自身肌肉形狀的各種運動。

基本介紹

• 中文名：力量訓練
• 外文名：strength training
• 別名：器械訓練

目的是改變自身肌肉形狀，增強肌肉耐力，在外觀上有明顯的改善。