伏地挺身(即伏地挺身),粵語方言,是常見的健身運動,主要鍛鏈上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。...
伏地挺身(英文:push-up;Press-up。中國大陸稱作伏地挺身,中國台灣地區稱作伏地挺身,港澳地區稱作伏地挺身),常見的健身運動有助於增加胸大肌鍛鍊效果。在日常鍛鍊和體育課...
雙臂稍向膊頭以外支撐地面,然後雙臂做彎曲伸直的伏地挺身動作。注意維持腰部成微彎,每次動作維持10秒,然後重頭再做一次,但切記要按自己能力而為。...
