《力量訓練原理》是2022年北京科學技術出版社出版的圖書，作者是查德·韋斯利·史密斯、邁克·伊瑟泰爾、詹姆斯·霍夫曼。
基本介紹
- 中文名：力量訓練原理
- 作者：查德·韋斯利·史密斯、邁克·伊瑟泰爾、詹姆斯·霍夫曼
- 譯者：褚浩
- 出版時間：2022年5月
- 出版社：北京科學技術出版社
- ISBN： 9787571413347
- 類別：圖書>保健/養生>運動健康
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝-膠訂
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
這是一本介紹力量訓練原理的經典書籍，書中詳細介紹了力量訓練/周期設計的7大基本原理，分別是專項性、超負荷、疲勞管理、刺激-恢復-適應、變式、階段增益、個體差異，並且關注原理在力量舉中的套用。根據原理對於訓練的重要程度，作者在書中將原理進行排序，並且深度解析了訓練各階段的關鍵要素。希望讀者能結合自身情況，按照書中的建議進行練習，從而獲得更顯著的訓練效果。本書將深挖這7條原理，探索它們背後的科學，尋找實際套用它們的方法，同時解答套用過程中出現的常見問題 。
訓練計畫的理論依據是什麼？
身體是如何應對訓練的？
如何管理訓練積累的疲勞？
如何預測訓練效果？
如何根據自身情況選擇不同的基礎練？
……
圖書目錄
目錄
第一章 重要術語
第二章 訓練原理簡介
第三章 原理 1：專項性
第四章 原理 2：超負荷
第五章 原理 3：疲勞管理
第六章 原理 4：刺激-恢復-適應
第七章 原理 5：變式
第八章 原理 6：階段增益
第九章 原理 7：個體差異
第十章 力量舉周期
第十一章 力量舉的迷思、謬論與潮流
作者簡介
JTS（紅坦克訓練體系）
JTS全名為Juggernaut Training Systems，其創立之初便以“為所有運動員提供好的訓練”為目標，之後逐漸發展成為全美、受歡迎的力量、健身教育中心，為各類運動員提供高質量的訓練，為各類教練員提供好的支持，其學員遍布全球。
查德•韋斯利•史密斯
查德•韋斯利•史密斯是JTS（紅坦克訓練體系）的創始人及所有者，是在役力量舉運動員中成就的人之一。他也是美國國家橄欖球聯盟、美國職業棒球大聯盟、終極格鬥冠軍賽與各類項目奧運選手的教練與顧問。
邁克•伊瑟泰爾 博士
邁克•伊瑟泰爾，運動生理學博士，美國天普大學運動科學系教授，負責教授運動生理學、個人訓練以及高級健身課程。曾擔任美國詹森奧林匹克中心顧問，負責運動員的力量訓練與飲食。邁克博士曾是力量舉、健美和巴西柔術運動員，並多次打破過國際無裝備力量舉記錄。
詹姆斯•霍夫曼 博士
詹姆斯•霍夫曼，運動生理學博士，美國天普大學運動科學系教授，曾是美國東田納西州立大學首席運動科學家、首席體適能教練。他本人也是一名優秀的運動員，在美式橄欖球和摔跤中取得過優異的成績。
