體能訓練基本理論與實用方法

《體能訓練基本理論與實用方法》是2011年北京體育大學出版社出版的圖書，作者是劉曄。本書是一部關於人體體能訓練基本理論與實際操作方法的書籍，共分五章。

基本介紹

• 書名：體能訓練基本理論與實用方法
• 作者：劉曄
• ISBN：9787564407964
• 頁數：186
• 出版社：北京體育大學出版社
• 出版時間：2011-9-1
• 裝幀：平裝
• 開本：16

內容簡介

內容主要包括力量素質、柔韌素質、速度素質、靈敏素質和耐力素質訓練的理論與方法。本書力求理論與實踐緊密結合，詳細介紹了發展不同體能素質的原理、原則、一般方法和具體手段，具有較強的目的性、針對性、實用性和科學性，內容豐富易懂，可讀性較好，具有較強的參考價值，便於讀者學習與強化提高。

圖書目錄

第一章 力量素質訓練的理論與方法

第一節 力量素質概述

第二節 力量素質的影響因素

第三節 發展力量素質的原則

第四節 發展力量素質的方法分類及其特徵

第五節 最大力量的訓練方法

第六節 快速力量的訓練方法

第七節 力量耐力的訓練方法

第八節 發展大肌肉群力量素質的具體方法

第九節 發展小肌肉群力量素質的理論與方法

第十節 發展力量素質的注意事項

第一章 柔韌素質訓練的理論與方法

第一節 柔韌素質概述

第二節 柔韌素質的分類及特點

第三節 柔韌素質的影響因素