《實用體能訓練指南》主要闡述與競技體能相關的內容，包括闡述體能訓練的概念、作用、基本原則、要素以及敏感期；體能訓練的準備活動及工作；競技體能所包含的各種素質，如力量、耐力、速度、靈敏性、柔韌性等；體能訓練中各種運動素質的轉移；體能訓練與營養；常用身體機能評定方法；體能訓練中運動損傷的預防與處理；體育鍛鍊的作用、原則與方法。《實用體能訓練指南》適用於體育專業院校、體能訓練教練員和運動員、體育愛好者。
基本介紹
- 書名：實用體能訓練指南
- 類型：體育
- 出版日期：2013年4月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7536148828
- 作者：楊海平 廖理連
- 出版社：廣東高等教育出版社
- 頁數：258頁
- 開本：16
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《實用體能訓練指南》以體能訓練的內容、價值、原則、方法為主要闡述對象，以體能發展的敏感期運動員的身體機能訓練以及發展運動員力量、速度、耐力、柔韌和靈敏與協調素質的基本理論、基本技術與訓練方法為主要內容，在理論與實踐相結合的基礎上，系統地總結和論述了國內外各項目優秀運動員體能訓練的成功經驗和基本規律。
圖書目錄
第一章 緒論
第一節 體能訓練概述
第二節 體能訓練的作用
第三節 體能訓練的基本原則和基本要素
第四節 體能訓練的敏感期
第二章 體能訓練的準備活動及工作
第一節 準備活動的作用
第二節 準備活動的分類及運用
第三節 準備活動的基本原則
第四節 體能訓練前的準備工作
第三章 力量素質訓練
第一節 力量素質概述
第二節 力量素質的訓練方法與手段
第四章 耐力素質訓練
第一節 耐力素質概述
第二節 耐力素質的訓練方法與手段
第五章 速度素質訓練
第一節 速度素質概述
第二節 速度素質的訓練方法與手段
第六章 柔韌素質訓練
第一節 柔韌素質概述
第二節 柔韌素質的訓練方法與手段
第七章 靈敏素質訓練
第一節 靈敏素質概述
第二節 靈敏素質的訓練方法與手段
第八章 體能訓練中各種運動素質的轉移
第九章 體能訓練與營養
第一節 營養概述
第二節 運動與營養
第十章 常用身體機能評定方法
第一節 心血管系統機能評定
第二節 能量代謝能力的評定
第十一章 體能訓練中運動損傷的預防與處理
第一節 運動損傷概述
第二節 運動損傷及其處理方法
第三節 常見運動損傷的處理
第十二章 體育鍛鍊的作用、原則與方法
參考文獻
第一節 體能訓練概述
第二節 體能訓練的作用
第三節 體能訓練的基本原則和基本要素
第四節 體能訓練的敏感期
第二章 體能訓練的準備活動及工作
第一節 準備活動的作用
第二節 準備活動的分類及運用
第三節 準備活動的基本原則
第四節 體能訓練前的準備工作
第三章 力量素質訓練
第一節 力量素質概述
第二節 力量素質的訓練方法與手段
第四章 耐力素質訓練
第一節 耐力素質概述
第二節 耐力素質的訓練方法與手段
第五章 速度素質訓練
第一節 速度素質概述
第二節 速度素質的訓練方法與手段
第六章 柔韌素質訓練
第一節 柔韌素質概述
第二節 柔韌素質的訓練方法與手段
第七章 靈敏素質訓練
第一節 靈敏素質概述
第二節 靈敏素質的訓練方法與手段
第八章 體能訓練中各種運動素質的轉移
第九章 體能訓練與營養
第一節 營養概述
第二節 運動與營養
第十章 常用身體機能評定方法
第一節 心血管系統機能評定
第二節 能量代謝能力的評定
第十一章 體能訓練中運動損傷的預防與處理
第一節 運動損傷概述
第二節 運動損傷及其處理方法
第三節 常見運動損傷的處理
第十二章 體育鍛鍊的作用、原則與方法
參考文獻
