《健康長壽之路》是2015年中國古籍出版社出版的圖書，作者是龐保珍，龐清洋。
基本介紹
- 書名：健康長壽之路
- 作者：龐保珍，龐清洋
- 出版社：中國古籍出版社
- 出版時間：2015年1月1日
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787515206493
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
《健康長壽之路》共分16部分，從中西醫兩個角度，衷中參西，以通俗易懂的語言，系統介紹了中醫養生的基本知識，尤其系統介紹了中醫養生方法：精神養生、環境養生、飲食養生（尤其系統介紹了如何識別“地溝油”，怎樣遠離“地溝油”、各類食品的營養價值、中醫保健醫療食品等）、起居養生、房事養生、運動養生、娛樂養生、沐浴養生、推拿養生、藥物養生、審因施養（因人制宜、部位養生、因地制宜、因時制宜）等。可貴的是從生活起居的各個方面，詳細闡述了如何預防疾病，強調了預防重於治療，預防疾病才是“無病到天年”的健康之路。《健康長壽之路》融中醫養生的精華和現代醫學對健康長壽研究的精闢論述為一體的養生保健的科普專著，是一本健康長壽知識豐富，具有較高科學性、先進性、通俗性、實用性的好書，這《健康長壽之路》是人們攀登壽域的健康之路。可供有關養生保健研究人員、有關醫學生、大眾養生保健閱讀參考。
圖書目錄
第一部分 健康長壽的基本知識
一、健康長壽的基本概念
二、中醫養生的基本概念
三、健康長壽預防為主
第二部分 心情愉快天下養生第一方快樂才是人間最好的藥物
一、心理平衡乃天下第一健康長壽方
二、心理健康才能真正健康
三、保持心理健康的方法
四、怎樣調適不良心理
第三部分 平衡膳食合理營養促進健康
一、平衡膳食是健康的基礎
二、中華民族傳統膳食結構的優勢
三、警惕“地溝油” 遠離“地溝油
四、正確認識各類食品的營養價值“神”造的天然食物促進人類健康
五、中醫藥學是一個偉大的養生寶庫 中醫保健醫療食品是其珍寶之
六、營養缺乏與營養過量
七、營養強化與保健食品
八、食品加工與烹飪
九、衛生部公布藥食同源物品、可用於保健食品物品名單
第四部分 生命在於科學的運動
一、正確認識科學運動
二、提倡科學的運動
三、中國傳統運動養生是個寶應當努力發掘並加以提高
第五部分 海喝瞎抽惡習樹斷根戒菸限酒養生魚得水
一、吸菸有害健康
二、戒菸——利己利人的善舉
三、少量飲酒有益健康
四、限酒——大量飲酒有害健康
第六部分 起居中的健康科學
一、起居有常
二、勞逸適度
三、服裝順時適體
四、排便保健法
五、睡眠養生
第七部分 人類靠環境生存環境靠人類保護
一、環境養生的基本知識
二、自然環境與健康
三、居住環境與健康
四、室內環境與健康
第八部分 和諧適度的性生活是健康運動
一、性科學的基本知識
二、遵守法律倡性健康
三、愛情是健康長壽之源
四、健康的性生活
五、房事禁忌
六、達到性和諧的方法
七、推遲性機能衰退的方法
八、陽痿的治療
九、女性性高潮障礙的治療
十、性病預防
十一、性健康教育
第九部分 娛樂中追求健康適時適度不爭強
一、娛樂養生的基本知識
二、娛樂養生注意事項
三、琴、棋、書、畫
四、旅遊
五、花木、垂釣
第十部分 聽音樂調暢氣機辨證施樂出奇蹟
一、音樂養生的基本知識
二、國內醫學心理學家推薦的音樂處方
第十一部分 色彩美好心情好揮起彩筆繪健康
第十二部分 洗祛疾病洗出健康
一、冷水浴
二、熱水浴（包括冷熱交替浴）
三、蒸氣浴
四、礦泉浴
五、藥浴
六、其他浴身方法簡介
第十三部分 你身上存有很多未利用的健康“寶貝”針灸按摩讓
你的“寶貝”大展養生宏圖
一、針灸推拿養生的基本知識
二、針灸、推拿常用的養生保健穴位
第十四部分 合理藥物養生
一、養生機理
二、套用原則
三、益壽延年中藥舉例
四、組方原則
五、益壽延年“名方”
六、用膏方強身保健抗病延年的智慧
七、注意事項
第十五部分 審因施養
一、因人制宜
二、因時制宜
三、因地制宜
四、部位養生
第十六部分 健康長壽論
一、健康四大基石
二、人生百歲不是夢
三、廣西巴馬長壽秘訣
四、百歲壽星的金鑰匙
五、健康的鑰匙握在自己手中
六、優生
主要參考文獻
作者簡介
龐保珍，男，1958出生，山東聊城市東昌府區人。現任聊城市中醫醫院副主任中醫師。世界中醫藥學會聯合會婦科專業委員會理事、男科專業委員會會員、中國性學會中醫性學專業委員會常務理事，山東中醫藥學會不孕不育專業委員會委員、聊城市優秀中青年人才。精研於婦科、男科、性科學，尤其在診治不孕不育上有較高的學術造詣；師從多位名醫，學驗俱豐。主編與參編著作5部，發表中醫論文180多篇；獲國家級、地市級優秀學術、科技成果獎10餘項。研製出治療不孕不育的一系列中醫效方，因療效較好受到國內外一些著名專家的好評。其名字與業績已載入國際和國內名醫大詞典，被譽為“送子觀音”。
龐清洋，山東中醫藥大學碩士研究生，研究方向：生殖醫學。導師為全國著名中醫婦科專家、生殖醫學專家連方教授，深得其傳。自幼以讀書藏書為樂，勤奮好學，德醫雙馨。在導師的精心指導下，刻苦學習中醫古典醫著，尤其重視誦讀四大經典，深研各家學說，取各家之長，繼承中醫精華，刻苦學習中醫基礎理論，夯實了中醫基礎，學到了中醫的思維，同時注意及時吸收現代醫學研究的有關科技成果，衷中參西；在繼承祖國醫學的基礎上，努力創新，精益求精；始終以中醫理論指導臨床，堅持中醫整體觀念與辨證證論治，針對病機治療，突出中醫特色，用中醫的思維診療疾病。獲國家發明專利2項，參編著作12部，發表醫學論文23篇，其中SCI論文2篇。
