《健康長壽之路》闡述了衰老的原因、衰老過程中人體內部的變化以及影響衰老進程快慢的因素。在此基礎上，提出了延緩衰老，保持健康的原則和12項行之有效的具體方法。還建議，人到中年就應當預測自己容易得什麼老年病，及早預防，才能保持老年期優良的生活質量。書中陳述了預測老年病的方法，並為此羅列了常見的老年病，供預測時參考。最後，列出52位長壽老人的經歷和養生方法，並分析他們長壽的原因，供讀者參考。
基本介紹
- 書名：健康長壽之路
- 出版社：人民衛生出版社
- 頁數：358頁
- 開本：16
- 品牌：人民衛生出版社
- 作者：吳敦序
- 出版日期：2013年10月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787117176286
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
《健康長壽之路》由人民衛生出版社出版。
作者簡介
吳敦序，1939年出生於四川成都，1962年畢業於上海中醫學院中醫專業。在上海曙光醫院、雲南省交通醫院和上海中醫藥大學從事中醫和中西醫結合臨床、教學和科學研究工作，成績卓越，是博士生導師和中國國務院特殊津貼領取者。著作頗豐，曾主編《中國中醫秘方大全·兒科分冊》、《中醫基礎理論》（第六版全國教材）等書。退休後，長期僑居英國，潛心老年醫學。目前在牛津大學指導博士後的研究工作。
圖書目錄
第一章認識健康與衰老
1.全面地認識健康
2.人的自然壽命有多長
3.什麼是衰老，衰老從幾歲開始
4.中醫學怎樣認識衰老
5.西醫學怎樣認識衰老
6.衰老過程中人體內部有哪些主要變化
7.衰老過程中人體外貌有哪些主要變化
8.影響人體健康和衰老進程的主要因素有哪些
第二章長壽老人個案選載
1.彭鏗
2.李慶遠
3.蘇局仙
4.陳立夫
5.孫墨佛
6.蘇祖斐
7.鄭集
8.郎靜山
9.謝俠遜
10.張學良
11.宋美齡
12.杜品華
13.胡益平
14.宋香雲
15.胡阿妹
16.童玉民
17.馬寅初
18.虛雲禪師
19.莊俊
20.羅明山
21.巴金
22.曾亞四
23.李亞七
24.薩迪克·薩伍提
25.買合甫·孜汗
26.李彩容
27.嵇如江
28.葛祖蘭
29.金友梅
30.楊勝忠和金繼芬夫婦
31.張宗英和黃藕新夫婦
32.袁敬梓和毛惠琴夫婦
33.托馬斯·帕爾
34.讓娜·劉易斯·卡門
35.亨利·阿林厄姆
36.埃米琳·布賴斯
37.伊莉莎白·搏爾登
38.格特魯德·貝恩斯
39.貝斯·庫帕
40.赫伯特·布朗和瑪格達·布朗夫婦
41.沃爾特·布魯寧
42.本鄉灶
43.田鍋友時
44.皆川米子
45.中願寺雄吉
46.木村次郎右衛門
47.瑪麗亞·埃斯特·卡波維拉
48.赫利霍里·尼斯特
49.艾米利亞諾·梅爾卡多·德爾托羅
50.安東尼奧·托德
51.瑪麗亞·德熱蘇斯
52.雷格·迪恩
第三章 保持健康延緩衰老
1.保持健康延緩衰老的基本原則
2.介紹幾種自我測定衰老程度的方法
3.生活要規律
4.睡眠要好
5.營養要均衡
6.適當體力活動
7.適當腦力活動
8.心理平衡，心情愉快
9.中老年人的性生活要順其自然
10.服用必要的保健品
11.老年人不能性急
12.保持大便暢通
13.溫馨的家庭氛圍
14.穩定的社會保障
第四章預測自己容易患什麼老年病並及早防治
1.自我預測老年病的方法
2.中老年人體格檢查的注意事項
3.高血壓
4.糖尿病
5.動脈粥樣硬化
6.冠狀動脈粥樣硬化心臟病（冠心病）
7.中風（腦血管意外）
8.高血壓、糖尿病、動脈粥樣硬化、冠心病和中風之間的關係
9.慢性支氣管炎
10.惡性腫瘤
11.女性更年期綜合徵
12.骨關節炎
13.骨質疏鬆症
14.痛風病
15.脂肪肝
16.前列腺增生
17.老年白內障
18.老年性耳聾
19.帕金森病
20.阿爾茨海默病
21.血管性痴呆
1.全面地認識健康
2.人的自然壽命有多長
3.什麼是衰老，衰老從幾歲開始
4.中醫學怎樣認識衰老
5.西醫學怎樣認識衰老
6.衰老過程中人體內部有哪些主要變化
7.衰老過程中人體外貌有哪些主要變化
8.影響人體健康和衰老進程的主要因素有哪些
第二章長壽老人個案選載
1.彭鏗
2.李慶遠
3.蘇局仙
4.陳立夫
5.孫墨佛
6.蘇祖斐
7.鄭集
8.郎靜山
9.謝俠遜
10.張學良
11.宋美齡
12.杜品華
13.胡益平
14.宋香雲
15.胡阿妹
16.童玉民
17.馬寅初
18.虛雲禪師
19.莊俊
20.羅明山
21.巴金
22.曾亞四
23.李亞七
24.薩迪克·薩伍提
25.買合甫·孜汗
26.李彩容
27.嵇如江
28.葛祖蘭
29.金友梅
30.楊勝忠和金繼芬夫婦
31.張宗英和黃藕新夫婦
32.袁敬梓和毛惠琴夫婦
33.托馬斯·帕爾
34.讓娜·劉易斯·卡門
35.亨利·阿林厄姆
36.埃米琳·布賴斯
37.伊莉莎白·搏爾登
38.格特魯德·貝恩斯
39.貝斯·庫帕
40.赫伯特·布朗和瑪格達·布朗夫婦
41.沃爾特·布魯寧
42.本鄉灶
43.田鍋友時
44.皆川米子
45.中願寺雄吉
46.木村次郎右衛門
47.瑪麗亞·埃斯特·卡波維拉
48.赫利霍里·尼斯特
49.艾米利亞諾·梅爾卡多·德爾托羅
50.安東尼奧·托德
51.瑪麗亞·德熱蘇斯
52.雷格·迪恩
第三章 保持健康延緩衰老
1.保持健康延緩衰老的基本原則
2.介紹幾種自我測定衰老程度的方法
3.生活要規律
4.睡眠要好
5.營養要均衡
6.適當體力活動
7.適當腦力活動
8.心理平衡，心情愉快
9.中老年人的性生活要順其自然
10.服用必要的保健品
11.老年人不能性急
12.保持大便暢通
13.溫馨的家庭氛圍
14.穩定的社會保障
第四章預測自己容易患什麼老年病並及早防治
1.自我預測老年病的方法
2.中老年人體格檢查的注意事項
3.高血壓
4.糖尿病
5.動脈粥樣硬化
6.冠狀動脈粥樣硬化心臟病（冠心病）
7.中風（腦血管意外）
8.高血壓、糖尿病、動脈粥樣硬化、冠心病和中風之間的關係
9.慢性支氣管炎
10.惡性腫瘤
11.女性更年期綜合徵
12.骨關節炎
13.骨質疏鬆症
14.痛風病
15.脂肪肝
16.前列腺增生
17.老年白內障
18.老年性耳聾
19.帕金森病
20.阿爾茨海默病
21.血管性痴呆
