《不生病的智慧:121種病前徵兆詳解》是2018年天津科學技術出版社出版的圖書，作者是王俊仁。
基本介紹
- 中文名：不生病的智慧:121種病前徵兆詳解
- 出版社：天津科學技術出版社
- 頁數：238 頁
- 開本：16 開
- 作者：王俊仁
- 出版日期：2013年7月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787530880555
內容簡介,作者簡介,編輯推薦,圖書目錄,
內容簡介
求醫不如求己，治病不如防病。
小病一掃光，大病早預防。
做自己的全科醫生。
你身體的任何不適都能通過本書得到會診。
根據身體小變化發現健康大問題，防病於未然。
作者簡介
王俊仁
北京朝陽和平醫院中西醫結合醫師
北京中醫藥大學康復醫學講師
扁鵲醫學會會長
出身中醫世家。曾外祖父劉乙如在民國時為地方名醫，終其一生潛心研究簡便實用的食療藥方，世人頌其為“再世華佗”。
師從知名中醫專家圖婭教授。曾在中國協和醫院、中國中醫藥科學院、北京東直門醫院、中國中日友好醫院、北京同仁醫院開展健康講座並出診會診。深得民眾信賴和喜愛。
著有《姥姥留下的食療偏方》。
編輯推薦
求醫不如求己，治病不如防病。
小病一掃光，大病早預防。
做自己的全科醫生。
你身體的任何不適都能通過本書得到會診。
根據身體小變化發現健康大問題，防病於未然。
出身中醫世家。曾外祖父劉乙如在民國時為地方名醫，終其一生潛心研究簡便實用的食療藥方，世人頌其為“再世華佗”。
圖書目錄
第一章 尋找疾病信號，從“頭”開始
一分鐘小測試：看看你的發質怎么樣
頭暈是供血不足造成的（病因：貧血、腦動脈硬化、頸椎病、高血壓、心臟病）
頭皮瘙癢，留意血液循環不暢（病因：頭皮菌群失衡、血液循環不暢、體內濕熱鬱結、精神緊張）
頭髮枯黃，可能是身體透支（病因：氣血虧虛、營養不良、過度勞累、輻射影響）
發色突變，問題很嚴重（病因：硬皮病、紅斑狼瘡、缺鈣缺碘、貧血）
頭髮稀疏，要補氣補血補營養（病因：氣血不足、精神壓力大、營養不良、遺傳）
從白髮位置，找找健康“紅燈區”（病因：肝火旺、脾胃不好、腎氣不足）
第二章 “面子”問題就是健康問題
一分鐘小測試：你的面部皮膚是否處於亞健康狀態
壓力大，氣血虛，臉色發黃要警惕（病因：黃疸型肝炎、貧血、脾虛、營養不良）
膚色暗陳，想想是否操勞過度（病因：肌膚低氧、精神壓力大、睡眠不足、便秘）
面癱多因腦血管阻塞（病因：耳源性面神經麻痹、面神經炎、腦血栓、腦腫瘤）
臉上長痘痘說明五臟不健康（病因：心悸、胃火過大、消化不良、腸熱、肺火過大）
臉上長斑，對準位置找病根（病因：激素分泌異常、甲狀腺功能減弱、子宮疾患、婦科病）
面部出現網狀血絲是血液疾病的信號（病因：血液循環異常、濫用藥物、慢性肝炎）
持續性臉紅，沒準是心臟缺血（病因：血液循環不良、高血壓、肺結核、脾虛）
第三章 眼睛是身體健康的透視窗
一分鐘小測試：你的眼睛過勞嗎
睫毛白，有異常，倒睫鐵定是沙眼（病因：老年性白睫、白化病、沙眼、眼瞼炎、針眼）
眼皮浮腫，找找心腎毛病（病因：眼睛疾病、慢性腎炎、肺氣虛、甲狀腺功能減退）
眼皮跳，跳財、跳災還是跳病（病因：疲勞過度、貧血、眼部疾病、心腦血管病）
眼前發黑，最怕腦阻腦瘤（病因：體位性低血壓、貧血、心腦疾病、夜盲症）
眼白髮藍是貧血，眼白髮黃當心肝（病因：貧血、腦溢血、心功能不全、黃疸、腸蛔蟲病）
第四章 駭人“聽聞”的疾病信號
一分鐘小測試：耳鼻喉健康自測表
耳道發炎招耳垢，咽喉有恙也殃及（病因：中耳炎、咽喉疾病、外耳道皮膚長期慢性充血）
隆隆耳鳴，先排查血管性疾病（病因：耳部疾病、血管性疾病、中風前期、高血壓、亞健康）
耳道瘙癢，查完耳朵查膽管（病因：外耳濕疹、慢性中耳炎、膽管阻塞、糖尿病）
耳朵變白缺營養，耳朵紅腫肝火旺（病因：心脾失調、失眠、貧血、失血、胃腸道功能失調）
鼻子嬌弱易出血，避免創傷和炎症（病因：機械性創傷，鼻部炎症，鼻腔、鼻竇及鼻咽部腫瘤）
長期鼻塞須警惕，各類鼻炎是禍首（病因：鼻炎、鼻竇炎）
清除喉嚨異物感，從排除炎症開始（病因：咽部疾病、喉部疾病、鼻部疾病、頸部疾病、精神因素）
第五章 口腔出問題，健康“亮紅燈”
一分鐘小測試：你的口腔健康嗎
過度口渴，當心是臟腑缺水（病因：糖尿病、腦損傷、甲亢、腎病）
唇色白是氣血虛，唇色紫要查心肺（病因：上火、貧血、脾胃虛寒、心臟病、中風前期）
舌診第一課，舌色越深問題越大（病因：體質虛寒、先天性心臟病、肝病、瘀血性心力衰竭）
牙齒鬆動，小心是缺鈣（病因：牙周炎、缺鈣、牙齒咬合不良、牙外傷）
睡覺流口水，脾虛要調理（病因：脾虛、感染性口腔炎、牙痛、汞及碘化鉀中毒）
第六章 頸、肩、腰、背，鮮為人知的健康“十字區”
一分鐘小測試：你的腰幾歲了
落枕事小，頸椎健康事大（病因：風寒、頸部外傷、頸椎病）
肩頸痛不停，是肩周炎症或風濕病（病因：肩周炎、風濕病、外傷性疼痛）
肩膀不適，不單純是肩膀問題（病因：肩周組織萎縮、心臟病、肺病、膽管疾病）
腰酸背痛，看看內臟有無問題（病因：脊髓和脊椎神經疾病、癔病、內臟器官疾病、脊椎病變）
第七章 胸腹有病，刻不容緩
一分鐘小測試：你的胃健康嗎
異常胸悶，是呼吸道重症表現（病因：呼吸道受阻、肺部疾病、心臟病、膈肌病變）
要治頑固胃痛，首先調好脾胃（病因：急慢性胃炎、十二指腸潰瘍、胰腺炎、膽囊炎、膽石症）
聞屁識健康，無屁不要喜（病因：腸梗阻、胃炎、消化性潰瘍、肝膽胰部疾病）
第八章 私密部位“耍脾氣”折射出的身體秘密
一分鐘小測試：陰道炎親近那類人
月經異常，要檢查卵巢功能（病因：性激素分泌異常、卵巢功能紊亂、便秘）
異常閉經，身體過度消耗的後果（病因：內分泌系統失調、嚴重貧血、重度肺結核、營養不良）
多運動，愛清潔，維護前列腺健康（病因：前列腺炎、淋菌性尿道炎）
第九章 皮膚是人體健康狀況的鏡子
一分鐘小測試：皮膚健康自我檢測
白癜風、花斑癬，白斑相像病因不同（病因：白癜風、貧血痣、花斑癬）
抓耳撓腮，原來是蕁麻疹作怪（病因：膽鹼能性蕁麻疹、過敏性瘙癢）
淤青來得不離奇，皮下出血露端睨（病因：特異性血小板低下紫斑症、肝炎、肝硬化）
口唇皰疹是因為免疫力下降（病因：發熱、感染、感冒、風吹日曬、生活緊張）
腳氣讓人真受氣，足部真菌是大害（病因：糜爛型足癬、角化型足癬、水皰型足癬）
雞眼就像腳下釘，拔了腳下才太平（病因：腳趾扭曲、腳趾外翻、腳趾不當受力）
瘊子有腳自己長，增強免疫除其根（病因：瘊子病毒感染）
第十章 四肢是身體健康的風向標
一分鐘小測試：看手掌，測腎臟健康
手麻僵硬，血流不暢是根本（病因：脊椎神經受壓迫、血脂、糖尿病、化學藥劑中毒）
手心發燙，查查肝腎功能（病因：肺結核病的前兆、慢性腎盂腎炎、肝病前兆）
手顫原因知多少，帕金森病最須憂（病因：甲亢、精神疾病、帕金森病）
指甲縱紋預示著機體衰老（病因：失眠，身體體能消耗過大，肝、腎機能衰弱或毒素積存）
滑鼠手非笑談，腕管疾病要預防（病因：腕管綜合徵）
黑甲有毒白甲貧血（病因：失血、肺結核晚期、甲癬、中毒、紅斑狼瘡）
生命線不是越長越好，曲折紋理藏玄機（病因：肝膽疾病、風濕、體虛、心肌缺血、婦科病）
別拿腿疼不當事兒（病因：腿部炎症、關節性炎症、腰椎間盤突出、血管堵塞）
腿部水腫，最怕靜脈炎症和心衰（病因：心臟病、高血壓、腎臟疾病、甲狀腺疾病、慢性靜脈曲張）
雙腳麻木，警惕糖尿病足（病因：糖尿病足）
第十一章 排泄系統發出的求救信號
一分鐘小測試：你的小便是否正常
多尿，注意預防糖尿病（病因：糖尿病、缺鉀、尿崩症、高鈣血症）
尿痛，“重女輕男”的疾病（病因：尿路感染、前列腺炎、陰道炎）
血尿是健康惡化的紅色預警（病因：腎炎、敗血症、維生素C及維生素K缺乏、物理化學物中毒）
尿液異常，腎病前兆（病因：慢性腎病、水腫）
尿失禁真尷尬，分清是真還是假（病因：膀胱結石、感染、結核或腫瘤，功能性尿道括約肌鬆弛）
尿後滴白，就是前列腺炎（病因：前列腺炎）
長期便秘，腸道以外找病因（病因：腸道疾病、代謝性疾病、系統性疾病、神經系統疾病）
便血，當心痢疾、腸道病（病因：痔瘡或肛裂、肛瘺細菌性痢疾、阿米巴痢疾、腸道疾病）
大便顏色看健康，太淺太深都異常（病因：膽管梗阻、膽結石、急性腸炎或菌痢、胃潰瘍、胃竇炎）
出現腹瀉查根源，護肝護腸保健康（病因：甲亢、糖尿病、肝癌、大腸癌、潰瘍性結腸炎）
第十二章 汗液是健康的晴雨表
一分鐘小測試：你是多汗人嗎
出汗過多屬異常，多看血糖和血壓（病因：甲亢、低血糖、嗜鉻細胞瘤）
無汗並非好現象，汗腺異常熱難散（病因：汗腺缺乏、皮膚病、神經損傷、內臟疾患）
狐臭惹尷尬，汗液裡頭有貓膩（病因：汗腺異常）
經常盜汗許是大病徵兆（病因：結核病、糖尿病、甲亢、腫瘤）
陰囊潮濕多汗警惕前列腺炎（病因：前列腺炎）
手腳多汗，留神繼發性手汗症（病因：原發性的手腳多汗、絕經期綜合徵、精神障礙、甲亢）
第十三章 不良心態是影響健康的毒素
一分鐘小測試：你失眠嗎
嗜睡非小事，最好補補身體養好神（病因：神經衰弱先兆、營養不足或過剩、肺心病、消渴、腎衰）
沒精打彩，謹防心理疲勞（病因：心理疲勞）
情緒低落，提防抑鬱（病因：抑鬱症、甲狀腺功能失調、藥物影響）
丟三落四、記憶力減退藏“殺機”（病因：激素失調、腦部供血不足、用腦過度）
