一生的健康計畫

《一生的健康計畫》是2003年地震出版社出版的圖書，作者是丁凡

基本介紹

• 書名：一生的健康計畫
• ISBN：750282239
• 定價：25.8
• 出版社：地震出版社

基本信息

圖書編號:558450

作者:丁凡

出版日期:2003-04-01

版次:1

開本:大32開

簡介

本書從樹立科學的健康觀、維護心理健康、講求科學飲食、改善睡眠、健身運動、女性特殊生理期保健、男性保健、老年人養生、常見病家庭防治、遠離癌症、以及美容與健美等方面介紹了如何制定科學合理的健康計畫，材料新穎、內容豐富、覆蓋面廣、實用性強。只要你仔細閱讀，根據自身實際情況有選擇地施行，定會助你的健康一臂之力。

目錄

計畫一 樹立科學的健康觀

健康的含義

做自己健康的主我

警惕“亞健康狀態”

關注您的健康檢查

保健從生活細節做起

培養正確的呼吸習慣

養成健康的用腦習慣

時尚與健康

計畫二 積極維護心理健康

心理健康比生理健康更重要

樹立正確的自我意識

保持精神健康的秘訣

消除憂慮的簡便方法

努力保持情緒的平衡

莫讓心靈的痛苦影響健康

學會適時積極地放鬆

掌握減輕壓力的技巧

計畫三 講究科學飲食

計畫四 努力改善睡眠

計畫五 長期堅持健身運動

計畫六 關注女性特殊生理期的保健問題

計畫七 男性要特別關愛自己

計畫八 老年人尤須重視養生

計畫九 常見症的家庭防治

計畫十 讓癌症遠離你

計畫十一 把美容和健美運動當作健身的一部分