這是一本有關運動----以正確方法運動，並幫助你開始一種讓你一生都可以愉快進行的鍛鍊計畫的書。它能切實地讓你在身體和情感上漸漸地恢復健康，也能喚起你多年來不知何故就將其拋開或遺忘的許多往事。它闡述了如何循序漸進、日復一日地調節身體，直到你身上多餘的體重在不知不覺中消失。這本書也指導你改變思維方式——不僅幫助你對怎樣最好地強身健體、培養健康自信作出明智健康的選擇，而且有助於你真正地擺脫自己原有的思維方式。
基本介紹
- 書名：一生的鍛鍊計畫
- 作者：格林
- 頁數：238
- 出版社：遼寧教育出版社
- 出版時間：2003
- 裝幀：平裝
- 開本：16
目錄
第一階段 事實、承諾與自控
第二階段 加速新陳代謝
第三階段 正視情緒化飲食
第四階段 保證良好情緒及健康生活
