《早知道早健康改變一生的健康計畫》是2007年中國城市出版社出版的圖書。
基本介紹
- 書名：早知道早健康：改變一生的健康計畫
- ISBN： 7507418014， 7507418019
- 頁數：241頁
- 出版社：中國城市出版社
- 出版時間：2007年1月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
叔本華說過這樣一句話：“在一切幸福中，人的健康甚至超過任何其他幸福，我們可以說一個身體健康的乞丐要比疾病纏身的國王幸福得多。”家庭必備，生活必需；一書在手，健康擁有。
如果沒有健康，智慧就無法表露，文化就無法施展，力量就無法戰鬥，知識就無法利用。生命因健康而快樂，因疾病而枯萎。有了健康，才有一切。有人說，健康就像一口蓄水池，如果你不懂得珍惜，很快就會枯竭。有所不同的是，蓄水池的水用完了，還可以再注入，而健康一旦透支完，就永遠無法恢復。這種說法是非常正確的。那么，怎樣才能保障我們的健康的“蓄水池”永不“乾涸”呢？《改變一生的健康計畫》一書就是為了圓滿回答這一問題而編寫的。
常言道：“預防勝於治療”，訂份健康計畫吧，趁著你的身體還沒生病，趁著你的精力還比較旺盛。學一點知識給健康，用一點時間給健康，花一點金錢給健康，你一定會得到數倍的收益。
圖書目錄
一、強化正確的健康觀念計畫
計畫要點
健康不僅僅是沒有身體缺陷和疾病
判斷健康與否的基本標準
測測你的總健康分數
澄清日常生活中的錯誤健康理念
走出現代家庭飲食誤區
水果不能代替蔬菜
不能隨便補充維生素
睡眠時間過長有損健康
新潮的保健術可能誘發疾病
慎用藥品化的保健食品
警惕時髦帶來的隱患
運動是維持生命健康的需要
體力勞動不能替代體育鍛鍊
不要尋找牽強的藉口為不運動開脫
遠離影響健康的十大惡習
奠定健康生活方式的基礎
二、飲食與營養計畫
三、運動與鍛鍊計畫
四、男性力量素質訓練計畫
五、女性健身與美容計畫
六、防病與衛生計畫
七、良好生活習慣計畫
八、心理與性格培養計畫
附錄 改變一生的健康計畫要點
