40周孕期飲食最佳方案

《40周孕期飲食最佳方案》是2010年10月1日河北科技出版社 出版的圖書，作者是李娟子 。

基本介紹

• 書名：40周孕期飲食最佳方案
• 作者：李娟子
• ISBN：9787537541046
• 定價：29.80 元
• 出版社：河北科技出版社
• 出版時間：2010年10月1日
• 開本：16開

內容簡介

本書的內容細緻翔實，貼近生活。從準備懷孕開始，讓準媽媽了解孕期所需要的營養，進行必要的調理，提供科學的營養飲食方案，提前為自己和寶寶進行營養儲備。在孕期的每個月裡，密切關注準媽媽和胎寶寶變化，介紹此階段需要了解的營養知識；在孕期的每一周里，為準媽媽準備了一日飲食建議，提供科學的營養飲食方案，並列出了相關營養食譜。這些營養食譜簡單易學、品種豐富、搭配合理、營養均衡，可以讓準媽媽輕鬆學會孕期吃什麼，怎么吃。

本書還貼心地為準媽媽準備了產後需要了解的營養知識，並精心挑選了孕期中及產後常見不適與疾病理療食譜，以應對孕期和產後的各種特殊狀況，將孕產期的營養保健進行到底。

目錄

PART 1 懷孕第1月，種子在子宮悄悄發芽

PART 2 懷孕第2月，營養全面緩解孕吐

PART 3 懷孕第3月，與自己的胃口作鬥爭

PART 4 懷孕第4月，進步營養最當時

PART 5 懷孕第5月，聰明寶寶吃出來

PART 6 懷孕第6月，營養衝刺好時機

PART 7 懷孕第7月，吃得飽更要吃得好

PART 8 懷孕第8月，少食多餐保健康

PART 9 懷孕第9月，優質營養控體重

PART 10 懷孕第10月，為迎接寶寶做準備

PART 11 產後1-6周，贏在健康第一步