黑芝麻白粥

黑芝麻白粥是一道特色美食，由 黑芝麻，大米 烹飪而成。

基本介紹

• 中文名：黑芝麻白粥
• 主要食材：黑芝麻，大米
• 分類：粥
• 工藝：煮

製作方法

1、準備材料：黑芝麻30g，大米100g，清水2000ml；

2、洗淨大米，一次性加入清水煮到滾；

3、加入黑芝麻，再次煮滾；

4、轉文火，褒30分鐘左右；

5、喝的時候可以將粥溫度降至80度左右，加一勺蜂蜜效果更好。

健康小貼士

黑芝麻雖然有烏髮的功效，但過猶不及，不宜大量攝取。最適合的食量是：春夏二季，每天半小匙；秋冬二季，每天一大匙。如果秋冬季節脫髮嚴重，要注意：平日儘量少吃冷食、少喝冰冷飲料，特別要儘量不吃油膩食物。每晚十一點前就寢，不熬夜，才能從根本上改善脫髮的問題。