《體育與健康》是2013年江蘇大學出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：體育與健康
- 作者：孫克成
- 出版社：江蘇大學出版社
- 出版時間：2013年8月
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787811305449
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《體育與健康/中等職業教育“十二五”規劃教材》根據中等職業教育新課改的指導思想，嚴格按照教育部頒發的中等職業學校體育與健康教學指導綱要進行編寫。全書分為基礎模組和拓展模組2部分，內容包括體育促進健康、田徑運動、體操類運動、球類運動、健身運動、娛樂運動、保健運動和休閒戶外運動8個單元。
圖書目錄
基礎模組
第一單元 體育促進健康
第一節 健康的生活方式
一、合理飲食
二、適量運動
三、保持良好的生活習慣
四、保持良好的心態
第二節 青春期健康
一、青春期心理
二、青春期性生理衛生
三、常見病診療
第三節 運動安全與運動創傷的預防和處置
一、運動安全
二、運動損傷及發生的原因
三、運動損傷的預防
四、常見的運動損傷及處理
第四節 職業疾病的防治
一、職業危害來源
二、常見職業病診療
第二單元 田徑運動
第一節 跑類運動
一、跑類運動項目
二、比賽場地及器材
三、比賽規則
四、基本技術
第二節 跳躍類運動
一、跳躍類運動項目
二、比賽場地及器材
三、比賽規則
四、基本技術
第三節 投擲類運動
一、投擲類運動項目
二、比賽場地及器材
三、比賽規則
四、基本技術
第三單元 體操類運動
第一節 技巧運動
一、滾翻動作
二、倒立動作
三、簡單手翻動作及平衡
第二節 單槓
一、簡單的支撐與懸垂動作
二、上下法
三、迴環
四、擺越和轉體
第三節 雙槓
一、擺動練習（支撐擺動）
二、上法
三、槓上動作
四、下法
第四節 支撐跳躍
一、斜進助跑直角騰越
二、分腿騰越
三、屈腿騰越
第四單元 球類運動
第一節 籃球
一、基本技術
二、基本戰術
三、比賽規則
第二節 排球
一、基本技術
二、基本戰術
三、比賽規則
第三節 足球
一、基本技術
二、基本戰術
三、比賽規則
拓展模組
第五單元 健身運動
第一節 瑜伽
一、站立進行的姿勢
二、跪（坐）地進行的姿勢
三、平衡姿勢
第二節 體育舞蹈
一、站姿訓練
二、手位、腳位訓練
三、柔韌、力量訓練
第三節 健美操
一、基本步法
二、上肢動作
三、軀幹動作
四、姿態組合
第四節 武術
一、手型手法練習
二、步型練習
三、跳躍練習
第六單元 娛樂運動
第一節 桌球
一、基本技術
二、基本戰術
三、比賽規則
第二節 羽毛球
一、基本技術
二、基本戰術
三、比賽規則
第三節 網球
一、基本技術
二、基本戰術
三、比賽規則
第七單元 保健運動
第一節 保健體操
一、眼保健操
二、腦保健操
三、消除疲勞保健操
第二節 醫療體操
一、頸椎病醫療體操
二、肩周炎醫療體操
三、腰椎間盤突出症醫療體操
第三節 矯正體操
一、姿勢性駝背矯正體操
二、斜肩矯正體操
三、脊柱側彎矯正體操
第八單元 休閒戶外運動
第一節 游泳
一、熟悉水性
二、蛙泳
三、仰泳
四、水中救護
第二節 野外運動
一、登山運動
二、定向越野
第三節 冰雪運動
一、滑冰
二、滑雪
第四節 防衛運動
一、防身自衛練習
二、女子防身術
