《辦公室健康》是一款IOS平台的套用,支持iOS3.1及以上版本。
基本介紹
- 軟體名稱:辦公室健康
- 軟體平台:IOS
- 軟體版本:iOS3.1及以上
- 軟體大小:9.76MB
《辦公室健康》是一款IOS平台的套用,支持iOS3.1及以上版本。
辦公室養生術,現在的都市白領生活節奏比較快,上班族由於特殊的工作性質可能會長時間的坐著,那么也就缺少鍛鍊,造成了健康狀況的每況愈下,因此要學會科學飲食、學會補充糖和鹽、維生素,學會科學鍛鍊及動態休息,學會讓自己高興、處理...
滑鼠健康用法 辦公室護肩操 1、使用電腦時,電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度,最好低於坐著時的肘部高度,這樣有利於減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。2、使用滑鼠時,手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力,移動滑鼠時不要用腕力而儘量...
每日自動提醒,幫助你留在你的辦公室健康目標的軌道。 辦公室健康覆蓋所有在工作場所的健康和健身的關鍵領域,包括: - 1。緩解腰背痛 2。拉直駝背 3。背部疼痛緩解一般 4。緩解膝蓋酸痛 5。緩解疲憊的雙腳 6。緩解壓力 7。午餐時間...
《5分鐘辦公室保健操》精選的30餘套辦公室健身操,就是為現代職業人群專門打造的健康運動方案。全書由運動理療專家科學定製,遵循工作規律特點,充分利用辦公環境和設施,無需占用太多時間,無需前往特定場所,也無需準備特殊道具,在工作的...
《辦公室健康小動作》是2007年中信出版社出版的圖書,作者是(美)阿徹。這本書介紹了如何在工作中鍛鍊和放鬆,並將健身融入到每天的日常工作,以此來強健體格。內容簡介 不管是坐在辦公桌前,還是在開董事會議時,甚至是在接聽電話時,...
《辦公室里的小動作大健康》是2009年1月化學工業出版社出版的圖書,作者是高麗萍、顧勇。編輯推薦 手腕動一動,趕走滑鼠手;肩膀動一動,預防肩周炎;腰肢動一動;趕走水桶腰;大腿動一動;告別大象腿;眼睛動一動,緩解近視眼;牙齒動...
1.上班族,你的健康從辦公室健身開始 2.矯正辦公室不良姿勢,獲得美好身姿 3.消除身體僵硬和疼痛的訓練 4.健身的基礎:核心力量訓練 5.肩部肌肉訓練 6.胸部肌肉訓練 7.背部肌肉訓練 8.手臂肌肉訓練 9.臀部肌肉訓練 10.腿部肌肉訓練...
《損害健康的100種辦公室習慣》是2007年汕頭大學出版社出版的圖書,作者是麥芽。內容簡介 在忙碌的辦公室生活中,我們的身體無時無刻不在承受著嚴峻的考驗。對於年過30,甚至逼近40歲的辦公族來說,健康問題已不只是一個隱憂,更成為一...
《辦公室族健康方略》是2008年濟南出版社出版的圖書,作者是曹暉、張新民。內容提要 本書為“關注中年健康叢書”之一,介紹了亞健康狀態自我評測,為什麼會出現亞健康狀態,幾種常見亞健康症狀及食療,侵蝕健康的不良生活細節,威脅健康的“...
《科學身材管理:辦公室健身休閒指南》是一本2022年8月九州出版社出版的圖書,作者馬玉華,主要講述了多種實用的辦公室健身方法和技巧。內容簡介 辦公室工作人員經常久坐不動,容易身材走樣,引起各種身體不適,危害身心健康。本書專門針對...
《辦公室輕鬆保健一本通》內容提要:每天被林立的寫字樓包圍著,永遠也乾不完的工作在等著你,緊張而繁忙的生活讓你沒有特意安排的時間進行鍛鍊。其實保健可以隨時隨地輕鬆進行,一個小小的動作,同樣!可以讓你享受到養生帶來的健康和...
《基於辦公室健康照明需求的光譜非視覺生物效應研究》是依託同濟大學,由林怡擔任項目負責人的青年科學基金項目。中文摘要 我國現有大量的日光受限的辦公空間,實現此類空間的健康照明將利於辦公人員的身心健康,對於改善其工作、生活狀態,提高...
由於缺乏運動而導致頸肌慢性勞損,成為辦公室人員得頸椎病的重要原因。飲食注意 食物沒營養。在辦公室里吃飯,大多吃的都是外賣,或自帶的飯菜。送餐時間長、反覆加熱及保存不當等都會使食物營養大打折扣,甚至還會危害身體健康。此外,...
辦公室瑜伽是一套針對缺少運動的辦公室上班族減壓與健身而設計的瑜伽動作。通過一系列簡單,科學而又非常合理的瑜伽動作,上班族們可以緩解工作壓力,治療和預防常見的“辦公室綜合症”。辦公室瑜伽動作簡單,效果明顯,在辦公室的方寸之地...
病因:據調查,許多寫字樓都不同程度地存在著危害公共健康的污染,空氣品質的問題以及濕度的平衡、光照、通風狀況和清潔程度都直接關係人們的健康。辦公室的環境也會直接影響員工的情緒,某種意義上比大氣、水質、噪聲等污染更為嚴重,它會...
《辦公室輕健身》是人民郵電出版社2022年8月出版的圖書,作者是馮強。內容簡介 辦公室輕健身講解了久坐人群常見的姿勢與體態問題,介紹了針對全身6 大部位肌群的徒手動作練習,幫助久坐人群在狹小的空間裡舒緩全身,減脂塑形。此外,本書...
若是在辦公室長期在電腦螢光屏前工作,還易發生視覺模糊,視力下降及眼睛乾澀、發癢、灼熱、疼痛和畏光等,還有的人伴有頭痛和關節痛等症狀,醫學上稱之為“電腦眼病”。若是在辦公室長期和複印機打交道,亦會有損於健康。這是因為在...
上班族辦公室健康呼吸法 上班族5分鐘健腦保健操 上班族每天宜搓8個地方 上班族常伸懶腰可保健 上班族輕鬆告別黑眼圈 上班族跟眼袋說再見 上班族拍打保健法 上班族輕鬆拒絕啤酒肚 辦公室一族宜常曬太陽 上班族健康6不要 上班路上必須...
《與健康約會:辦公室健身驛站》2010年5月是軍事醫學科學出版社出版的圖書,作者是於曉紅、謝倫立。內容簡介 本書向熱愛健康又辛苦地工作在辦公室的人們在送上真城與祝福。我們根據人的生理特點為您設計了各種類型的室內健身法、舒緩保健...
《辦公室里喝什麼(全彩)》選方為藥食同源的本草食材,安全無毒、高效價廉,可放心對症飲用。《辦公室里喝什麼(全彩)》一書是廣大上班族每天必看的一本大眾健康精品指導圖書,也是一本大眾生活中的正確飲水指南。《辦公室里喝什麼(全彩...
健康威脅 在空氣品質較差的環境裡,容易出現頭暈、噁心等症狀。應對策略 1、多開窗,最好每天上班後的第一件事就是打開窗戶,自然通風,改善辦公室的空氣品質。2、最好隔一段時間到空氣流通處或戶外活動活動。3、打掃時提倡濕式清掃,...
結合健康知識宣講“五進”活動,推動個人和家庭了解吸菸和二手菸暴露的嚴重危害。鼓勵領導幹部、醫務人員和教師發揮控煙引領作用,建設無煙機關、無煙醫院、無煙單位,推動公共場所、辦公區室內全面禁菸。做好青少年控煙。開設專業戒菸門診、...
深圳市保健委員會辦公室(簡稱市保健辦)是深圳市保健委員會下設的幹部醫療保健工作管理機構,為副局級單位。辦公地點位於深圳市東門北路1019號大院,建築面積9000餘平方米。現有管理、醫務和其他工作人員200餘人。職能 一、承擔來深中央...
為保持身體健康,白領階層流行起“職場養生”。穿平底鞋在辦公室工作,綠茶、紅茶、烏龍茶、各種花茶變換著喝,這樣的職場生活越來越受白領青睞。現在許多公司或企業並不會反對女性員工到辦公室就換上平底鞋或拖鞋,多數公司領導對職工結合...
頸椎操並不拘泥於具體的動作形式,練習的時候可以根據自己的健康現狀以及場合來選擇適合的方法,除了比較普遍的米字操和鳳字操外,常見的還有以下幾種:辦公室式 1、基本姿勢:做各項訓練動作前,先自然站立,雙目平視,雙腳分開與肩同寬...