現代辦公職業病

目前，越來越多的現代辦公設備進入了辦公室，電腦、複印機、打字機、傳真機等等的使用，極大地提高了工作效率，但同時也對使用這些設備的人員提出了挑戰。

基本介紹

據美國勞工部宣稱，90年代的主要職業病之一是“反覆緊張性損傷症”。這種以手、腕、臂功能性損傷為主要表現的現代職業病，醫學專家們稱之為“肌骨骼病”。發病者主要是長時間從事電腦數據輸入、鍵盤列印以及其他需要手臂單調重複動作的職業人員，這類職員往往以女性居多。病因是患者經常以一種姿勢敲擊鍵盤，使手腕和手部的軟組織受到損害，初起時僅覺得手指和前臂有些僵硬，容易感到疲乏；以後隨著症狀加重，逐漸導致手腕和手臂疼痛、僵直，甚至完全失去運動功能。在美、日、德等已開發國家，每年有數以千計的辦公人員因超負荷使用計算機而使手、臂致殘。

若是在辦公室長期在電腦螢光屏前工作，還易發生視覺模糊，視力下降及眼睛乾澀、發癢、灼熱、疼痛和畏光等，還有的人伴有頭痛和關節痛等症狀，醫學上稱之為“電腦眼病”。

若是在辦公室長期和複印機打交道，亦會有損於健康。這是因為在複印過程中，由於靜電的作用，室內空氣中可產生一定量的臭氧分子，而臭氧具有很強的氧化性能，同時，操作室內空氣中的一些氮氣也會被氧化生成氮氧化物，這些氣體對人的呼吸道具有較強的刺激作用。如果複印機室內通氣不好，操作時間過久，就會使人感到鼻子、嗓子發緊、頭暈、咳嗽，引起呼吸道刺激症狀或氣管炎等。

由上可知，經常在辦公室工作的人，一定要注意防止現代辦公職業病。如經常和複印機打交道的人，要注意把複印機置放在通風較好的房間，必要時還可安裝排風扇或通氣道，每次操作完畢後，應認真清洗手上的油污；從事電腦工作的人；在飲食上宜多補充蛋白質、高維生素和磷脂類食品，以增加抗輻射作用；還應每隔1～2小時到室外散散步，做做操，活動活動上下肢，平時也要注意加強鍛鍊，以增強體質，防止因運動不足而誘發各種疾病；若是長時間從事鍵盤列印以及其他需要手臂單調重複動作的職業人員，要經常進行工間休息，每隔數十分鐘活動一下，以放鬆緊張的肌肉組織；其次應養成正確的坐姿，在鍵盤打字時，臀部要保持90度，鍵盤的中行應與肘部水平，雙腳平置於地面，腰部保持正直靠在椅背，坐椅和踏腳最好能調節。

疾病保健

根據中醫養生學理論，由於辦公職業病主要損傷部位在上肢和手，故平時要加強對手和上肢的保健，如下所述：

上肢以動為養

上肢經常運動，就是最好的保健方法。運動的方法比較多，如搖肩轉背、左右開弓、托肘摸背、提手摸頭等。平常我們所進行的運動保障，大多都須有上肢的運動才能完成。

按摩保健

手部按摩和上臂按摩結合在一起做。具體作法：雙手合掌互相摩擦至熱，一手五指掌面放在另一手五指背面，從指端至手腕來往摩擦，以局部有熱度為度，雙手交替做。然後用手掌沿上肢內側，從碗部各腋窩摩擦，再從肩部沿上肢外側向下摩擦至腕部，一上一下為1次，可做24次；另一上肢同法。

梅花針護手

取梅花針輕叩手背部皮膚，由指尖沿著手指直線向手腕處叩擊，每日1次。手法不宜太重，每次叩擊以手背皮膚達到溫熱即可。叩完後最好塗擦潤手膏。此法潤滑防皺，活絡行血，保持手部健美。

藥物潤物嫩膚

採用藥物方法，保護手部皮膚，使其滋潤滑嫩、潔白紅潤。下舉一方：

千金手膏方《千金翼方》桃仁20g，杏仁10g(去皮尖)，橘核20g，赤芍20g，辛夷仁、川芎、當歸各30g，大棗60g，牛腦、羊腦、狗腦各60g。諸藥加工製成膏，洗手後，塗在手上擦勻，忌火炙手。本品有光潤皮膚，護手防皺之效。