辦公桌病

疾病簡介

辦公桌病，是指英國一項調查發現經常在辦公桌上吃飯的人和久坐辦公桌前的人更容易得的病。

發病原因

常在辦公桌上吃飯，久坐辦公桌前，很少運動。

病理生理

英國一家民意調查和市場諮詢顧問公司選取了1000名年齡在21—30歲之間的白領和一群年齡在16—21歲之間喜歡玩電腦遊戲的人，對他們的生活習慣進行調查。

結果顯示，73%的白領包括領導和一般職員，平均每星期有2—3次在辦公桌上吃午餐；90%的遊戲愛好者每次玩遊戲的時間超過了90分鐘，中間沒有任何休息。

臨床表現

久坐易血栓。在辦公桌前坐90分鐘後，流向膝蓋後側靜脈的血液流量就減少了50%。紐西蘭醫學研究所主任理察·比斯利博士針對400多名上班族工作習慣進行的研究顯示，經常在辦公桌上湊合著吃飯，飯後繼續投入工作，沒有任何運動，會讓他們患上致命性血液凝塊的可能性增加2.2倍，而且晚年患上肥胖症、糖尿病和心血管疾病的可能性也大大增加了。

易患頸椎病。在高壓力、高節奏、高競爭、高科技的辦公環境中，許多辦公室白領日復一日對著電腦，從早到晚伏案工作，加上不良姿勢，重複單調的動作，時間一長難免腰酸背痛、脖子發硬，很多人在不知不覺中患上了頸椎病。調查顯示，原來多發於老年人的頸椎病，正在逐年趨向低齡化，其中，40歲以下的白領人士要占頸椎病發病人數的50%以上，尤其在30－40歲女白領中，頸椎病成了名副其實的白領職業病。白領每天一般要在辦公室工作7－8小時，而且大多數時間是坐在辦公桌前度過的。但是，很多白領在辦公室坐著時習慣於駝著背、彎著腰，加上長時間低頭伏案，或抬頭對著電腦，使頸椎長時間處於屈位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，再加上扭轉、側屈過度，更進一步導致損傷，所以極易誘發頸椎病。由於缺乏運動而導致頸肌慢性勞損，成為辦公室人員得頸椎病的重要原因。

飲食注意

食物沒營養。在辦公室里吃飯，大多吃的都是外賣，或自帶的飯菜。送餐時間長、反覆加熱及保存不當等都會使食物營養大打折扣，甚至還會危害身體健康。此外，還有專家指出，在辦公桌用餐，會使人失去了用餐的樂趣，使他們更容易受到零食等垃圾食品的誘惑。

進餐環境髒。電腦在使用時會產生靜電和熱量，它們會不斷把空氣中的灰塵與雜質吸附到電腦周圍，若在電腦周圍放食物，則很有可能令吃的東西被灰塵污染。辦公桌上除了電腦，還有紙張及其他辦公用品，難免會存在一些紙屑或細微的紙張碎末、灰塵，這些東西或多或少也會對桌上的食物有一定影響。常在辦公桌上湊合著吃東西，還給細菌繁殖創造了條件。通常情況下，這些細菌還不至於帶來太大的麻煩，但是如果人的體質稍弱，抵抗力較差，就容易受到細菌感染，引發疾病。比如辦公室里，人們若一邊操作電腦，一邊吃東西，很容易將沾染的細菌吃到肚子裡，引起腹瀉等一些消化道疾病。另外，有的人常用手揉眼睛，容易眼部感染。

疾病預防

1.吃過午飯之後應當找個開闊平坦的地方，打打太極拳、壓壓腿，或者扶著牆緩緩壓背，動作幅度不大，卻能放鬆肌肉。

2.午飯最好走出去吃，少點外賣。