花生米粥

花生米粥口味屬於其它口味，做法屬煮菜類，但怎么做花生米粥最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道花生米粥吧~~

基本介紹

• 中文名：花生米粥
• 口味：其它口味
• 做法：煮菜類
• 原料：花生米、粳米、冰糖各100克

基本內容

原料：花生米、粳米、冰糖各100克。

製作

1、將花生米用清水浸泡五六小時，換水洗淨；粳米淘洗乾淨。

2、鍋置火上，放入適量清水、粳米，先用旺火燒沸，加入花生米，轉用文火煮至粥成，以冰糖調味，即可食用。

特點：甜香，粘稠。

營養貼士

1、花生米含蛋白質高達26%，而且容易被人體吸收利用，消化系統數為90%，花生米含脂肪達40%左右，其中有較多的不飽和脂肪酸。

2、此外，還含有除維生素C以外的多種維生素，以及鈣、磷、鐵等多種礦物質，具有養血補血、補脾止血、潤肺、增乳等功效。

3、此粥，由花生米與粳米、冰糖煮製而成，具有滋補潤肺、補氣養血、增乳的作用。可用於治療產後陰虛肺燥、虛勞咳嗽、產後乳少等症。

功效

養血補血，補脾止血，滋補潤肺。