自控力(自控力：和壓力做朋友)

編輯推薦

★ 輕鬆面對生活和工作，從每周一章開始！你會發現，壓力是可以依靠的資源，而非要消滅的敵人！

★ 重新看待學習、工作、家庭、健康、財務和社交等方面的壓力，輕鬆應對焦慮、抑鬱、財務損失、心理創傷等挑戰。

★ 2，000，000冊超級暢銷書《自控力：史丹福大學*受歡迎心理學課程》姊妹篇

自2012年8月上市，持續發行量超過2，000，000冊，憑讀者口碑

霸踞噹噹、亞馬遜榜單42個月至今

★ 凱利·麥格尼格爾教授為專業人士和普通大眾開設的心理學課程，包括“自控力科學”（The Science of Willpower，以此為基礎成《自控力》一書）和“在壓力下好好生活”（Living Well with Stress），都是史丹福大學繼續教育學院歷超受歡迎的課程。本書以“在壓力下好好生活”課程為基礎，目的是轉化人們的思考方式，與壓力共舞。

★ 隨書附贈凱利·麥格尼格爾教授在世界著名的TED全球大會演講“如何與壓力做朋友”視頻，掃一掃二維碼觀看，重新啟動有意義的人生。

內容推薦

作者在《自控力：和壓力做朋友》中提供這樣一個概念：壓力就是你在乎的東西發生危險時引起的反應。這個定義足夠大，可以涵蓋交通阻塞引起的沮喪和失去事物的痛楚。它包括感到壓力時的想法、情緒、生理反應，以及你選擇怎樣應對壓力情境。這個定義也強調了有關壓力的一個重要真相：壓力和意義無法分割。對不在乎的事情，你不會感到壓力；不經受壓力，你也無法開創有意義的生活。

“在這本書中，你將學習到的策略來自成百上千項的調查、與我交談過的數十位科學工作者的智慧，你會了解他們最吸引人的研究。”

但最重要的，這是一本幫你與壓力共存的實用指南。

擁抱壓力會使你面對挑戰時更主動，運用壓力的能量，而不是被其耗得油盡燈枯。它幫你將壓力重重的窘境轉變為社會交往的機會，而不是離群索居。最終，它提供新的方式，引領你在痛苦中找到意義。

作者簡介

凱利·麥格尼格爾教授（Kelly McGonigal,Ph.D.）是史丹福大學備受讚譽的心理學家，也是醫學健康促進項目的健康教育家。她為專業人士和普通大眾開設的心理學課程，包括“自控力科學”（TheScience of Willpower）和“在壓力下好好生活”（Living Well withStress），都是史丹福大學繼續教育學院歷史上最受歡迎的課程。

作為一名健康心理學家，凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，並在生活中做出積極的改變。多年來，通過觀察學生們是如何控制選擇的，她意識到，人們關於自控的很多看法實際上妨礙了我們取得成功。例如，把自控力當作一種美德，可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。

媒體評論

本書傳達了一個重要理念：與其逃避不適，不如追求意義。經由本書智慧的指引，你將找到追求重要目標的勇氣，並相信自己可以應對隨之而來的壓力。
——尼洛弗爾·麥錢特。盧比孔諮詢公司創始人兼CEO，矽谷戰略專家，《協作戰略》一書作者
凱利·麥格尼格爾揭示了特殊群體和組織在逆境中成長的秘密，比如海豹突擊隊。身處絕境，只有以積極思維應對挑戰，才能創造真正的卓越。
——斯科特·布勞爾。卓越績效集團聯合創始人，前海豹突擊隊成員，美國海軍軍官
凱利·麥格尼格爾的《自控力：和壓力做朋友》，不僅表明我們對於壓力的看法已經過時，同時指出如果能正確對待，壓力還對人生有助益。本書使讀者得以接觸心理學和神經科學最前沿的研究，善加利用，將提升你的健康與幸福。
——馬修·利伯曼。哲學博士，加利福尼亞大學社會心理學院院長
如果能把壓力看作生活的秘密武器，個人會提升自信，團隊會打造迅速成長的組織。
——羅伯特·多爾蒂。知識投資公司總裁
凱利·麥格尼格爾揭開了數十年來關於壓力的假面具，本書由科學研究做支持，工具實用，讀來引人入勝，從第一頁開始就充滿智慧。這本書將改變無數人的生活。
——詹姆斯·勒爾。教育博士，人力績效研究院聯合創始人，《新強度訓練》一書作者

自控力(自控力：和壓力做朋友)

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