自控力的7項修煉

本書在介紹關於自控力的基礎理論知識的同時，匯集了大量旨在有效提升自控力的案例，從心理、情緒、習慣、思維、行為等七個方面，告訴讀者如何有針對性地進行系統訓練，從而擁有強大的自控力，實操性非常強。

基本介紹

• 書名：自控力的7項修煉
• 作者：翟曉斐
• ISBN：9787560994093
• 頁數：246
• 定價：29.80元
• 出版社：華中科技大學出版社
• 出版時間：2014-3-1
• 裝幀：平裝
• 開本：16開

內容簡介

本書在介紹關於自控力的基礎理論知識的同時，匯集了大量旨在有效提升自控力的案例，從心理、情緒、習慣、思維、行為等七個方面，告訴讀者如何有針對性地進行系統訓練，從而擁有強大的自控力，實操性非常強。

書籍目錄

關於自控力的那些事
1. 情緒“大地震”　
2. “話癆”的標籤　
3. 你是哪種“控”？
4. 我的思想會飛　
5. 鬧鈴能喚醒你的身體嗎？
6. 別動，我習慣了
7. 面對誘惑，你是否hold住？　
8. 背後那雙浮躁的翅膀　
9. 推開自控力的大門　
控制了情緒就掌控了一半的幸福
1. 從情緒化中解放自我　
2. 戰勝衝動，驅走心中的魔鬼
3. 99%的憂慮不會發芽
4. 憤怒要冷處理