意志的力量：自控力練習題

內容簡介

《意志的力量:自控力練習題》從多個角度，全方位破解了人為什麼會失控：心態的影響、習慣的慣性、專注力不夠、理解力不夠、自困思維……更重要的，《意志的力量:自控力練習題》教給你300項練習，可以徹底讓你做到不失控：感覺力練習、思考力練習、個人操縱力練習……

弗蘭科·哈德克，美國心理學專家、暢銷書作家。歐巴馬、比爾·蓋茨、拿破崙·希爾、卡耐基等政商界精英都提到了弗蘭科對他們的決定性影響。

導讀

第一章自控力練習：成功的唯一秘訣

第二章自控力的三重角色--主人·統帥·導師

第三章自控力的形態及要素制約

第四章常見自控力疾病與自我治療

第五章自控力的心理學原理

第六章心理狀態：決定自控力的重要因素

第七章如何做一個自控力強大的人

第八章感知力練習的6大原則

第九章視覺練習--眼睛是自控力的窗戶

第十章聽覺練習--發掘耳朵潛在的能力

第十一章味覺練習--用舌頭品味生命的美好

第十二章嗅覺練習--掌握控制嗅覺的方法

第十三章觸覺練習--通過練習觸覺來發展自控力

第十四章神經系統練習--打通潛能釋放的通道

第十五章手的練習--手的練習會促進思想的成長

第十六章身體控制力練習--擁有控制身體的力量

第十七章健康是自控力的基石

第十八章專注力練習--用智慧和精神滋養自控力

第十九章理解力練習--讀書之道等於成功之道

第二十章思維能力練習--成功需要充分的思索

第二十一章記憶力練習--征服健忘的有力武器

第二十二章想像力練習--培養帶有預見性的想像力

第二十三章不健康想像力是最殘酷的敵人

第二十四章現代人的5個常見壞習慣與改正方法

第二十五章現代人的8個常見行為缺陷與改正方法

第二十六章演講能力練習--做一個有感染力的演講者

第二十七章社交能力練習--你的魅力價值百萬

第二十八章如何培養孩子的自控力--培養孩子的3大黃金準則

第二十九章如何過上和諧幸福的生活

凱利·麥格尼格爾(史丹福大學心理學家)：自控力可以讓人們抵制各種各樣的誘惑，比如朱古力、網路遊戲、購物和婚外情的誘惑。

托馬斯·赫克斯利(著名教育家)：教育最有價值的成果，就是培養自控力，不管是否喜歡，只要需要就去做。