老年常見病中醫養生保健手冊

內容簡介

本書是一本針對老年人常見慢性病調養的中醫養生保健科普書，前2章簡要介紹了科學養生基本原則和方法及老年心理保健的基本知識，後11章則重點介紹了老年人常見的高血壓、高脂血、冠心病、腦中風、痛風、糖尿病、慢性消化道疾病、慢性阻塞性肺疾病、骨質疏鬆、老年性痴呆、癌症共11種常見慢性病的調養和保健要點。每個病種調養知識包括對疾病的基本認識、心理調護、飲食要點、藥膳食療、鍛鍊方法、起居宜忌、音樂調理等，是老年常見慢病調養保健的家庭必備書籍手冊。

圖書目錄

第1章　養生需科學

1．科學養生知多少

2．科學養生原則

3．科學養生之體質養生

4．科學養生之順時養生

5．科學養生之十二時辰養生

6．科學養生之飲食養生

7．科學養生之經絡養生

8．科學養生之運動養生

9．科學養生之情志養生

10．科學養生之養生藥膳

第2章　老年心理保健

1．人生七十古來稀，當今百歲不為奇——我國已進入老齡化社會

2．步入老年，你準備好了嗎

3．“七七八八”一一《黃帝內經》對老年的認識

4．老眼昏花、老態龍鐘——老年人的主要生理特點

5．固執己見、孤獨無助——老年人的主要心理特點

6．人老心不老一一老年人心理保健5個要點

7．永遠保持一顆年輕的心一～延緩心理衰老十法

8．日記——老年心理保健的特別“食品”

9．潮起潮落是自然——儘快走出“離退休綜合徵”的心理誤區

第3章高血壓病的調養與保健

1．認識高血壓s

2．防微杜漸——高血壓病的危害

3．警惕高血壓危象

4．來龍去脈——發生高血壓病的原因

5．認識高血壓病的危險信號

6．防重於治——如何預防高血壓病的發生

7．該不該運動——鍛鍊身體會使血壓波動嗎

8．養心能治病——高血壓病應該如何調理情緒

9．養身調攝——患高血壓應在生活習慣上注意什麼

10．音樂處方——哪些樂曲適合高血壓患者收聽

ll．吃出來的健康——哪些食物對高血壓患者有益處

12．吃哪些水果對高血壓病患者有好處

13．食療能降壓——介紹幾種降血壓藥膳

14．中醫怎樣治療高血壓病

15．穴位養生——如何運用推拿按摩方法降低血壓

16。高血壓患者能做艾灸嗎

第4章　高脂血症的調養與保健

1．認識高脂血症

2．高脂血症是怎么來的，有什麼危害

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基本介紹

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