《老年健康指導手冊》是2007年中國華僑出版社出版的圖書。
基本介紹
- 書名：老年健康指導手冊
- 作者：范曉清、閆碩
- ISBN：9787802222335
- 頁數：360
- 出版社：中國華僑出版社
- 出版時間：2007-1-1
- 裝幀：平裝
內容簡介,目錄,
內容簡介
老年人是社會的一個特殊年齡群體，有著不同於其他群體的特點。一方面，老年人曾年輕過；另一方面，老年人已不再年輕。到了老年之後，隨著身體素質、健康狀況、生活內容、生活方式、活動範圍等一系列的變化，老年人的心理狀態、精神狀態等也會出現不同於年輕人的變化。如何客觀地面對這些變化，並根據已經出現的變化重視的問題。讓老年人客觀、正確、全面地了解自己，讓社會客觀、正確、全面地了解老年人，全社會共同努力來改善老年人的生活，使更多的老年能夠更加健康、更加幸福地度過一個長壽的晚年，正是本書編寫的目的所在。
本書第一部分主要向讀者介紹了關於衰老的基本知識、由衰老引起的老年人生理和心理上的變化以及一些老年人日常保健常識等；本書第二、三部分主要是介紹一些老年人的日常護理知識和飲食營養上應該注意的問題；第四、五、六部分重點在於介紹有益於老年人健康的有氧運動、養生方法以及休閒娛樂方式；最後一部分，也就是本書的第七部分，集中介紹了一些老年人常見的疾病以及這些疾病的治療方法。
目錄
一、基本知識篇
第一章 天年與衰老
第二章 老年人的生理改變
第三章 老年人的心理特點
第四章 日常保健常識
第五章 定期體檢很重要
二、日常護理篇
第一章 老年人護理要點
第二章 家庭日常護理
第三章 常見病的護理要點
第四章 非處方藥的套用
第五章 家庭急救小常識
三、飲食營養篇
第一章 營養與長壽
第二章 適宜老年人的食物
第三章 老年人飲食宜忌
第四章 老年人日常食療方
第五章 老年人日常藥膳方
四、有氧運動篇
第一章 有氧運動概述
第二章 適宜老年人的運動
第三章 避免運動損傷
五、養生益壽篇
第一章 四時養生法
第二章 起居養生法
第三章 睡眠養生法
第四章 房事養生法
第五章 其他養生法
六、休閒娛樂篇
第一章 書畫怡情養性
第二章 花卉種養自賞
第三章 寄情山水樂陶陶
第四章 寵物做伴解孤獨
第五章 其他休閒娛樂
七、疾病治療篇
第一章 老年常見病
第二章 老年女性常見病
第三章 老年常見心理疾病
第四章 其他常見疾病
