《中醫養生保健手冊》介紹了中醫養生的指導思想，中醫如何看待健康、疾病和養生；也介紹了許多具體的自我保健方法，以及儘量豐富的食療措施。《中醫養生保健手冊》著眼於大眾生活，緊切當代養生的困惑，《中醫養生保健手冊》還介紹了多種家庭常用中成藥的使用常識，各種常見病證的自我保健方法。
基本介紹
- 中文名：中醫養生保健手冊
- 作者：楊新建
- 出版社：中國中醫藥出版社
- 出版時間：2010年10月1日
- 頁數：24 頁
- 開本：16 開
- ISBN：9787802317666
- 語種：簡體中文
內容簡介,圖書目錄,專業推薦,序言,
內容簡介
《中醫養生保健手冊》著眼於大眾生活，緊切當代養生的困惑，期望帶領人們走出誤區，奔向健康快樂的美好未來；即使是體弱多病，或者已經大病纏身，也可從書中找到走向健康的門徑、戰勝病痛的方法。
圖書目錄
上篇
中醫藥學是人類醫學的偉大寶庫
河北省中醫藥文化概況
中醫養生保健特色從何而來
因人制宜 體質養生
順應自然 季節養生
調節情志 精神養生
謹和五味 飲食養生
動靜結合 運動養生
作息有常 起居養生
下篇
家庭常備中成藥
常見病的簡易療法
中醫治病小常識
附錄
河北省名中醫
河北省中醫醫療機構及特色專科
專業推薦
故智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽面調剛柔，如是則僻邪不至，長生久視。
——《靈樞·本神》
少不勤行，莊不競時，長面安貧，老而寡慾，閒心勞形，養生之方也。
——《列子》
自靜其心延壽命，無求於物長精神。
——唐·白居易《不出門》
五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味和而服之，以補精益氣。
——《素問·髒氣法時論》
序言
通過養生保健，使自身平素少生病，進而獲得健康長壽，是每一個人的願望。而要達到這個境界，就需要具備正確的認識和切實可行的措施。
中醫學有著悠久的養生保健歷史，從秦皇漢武追求長生不老、華佗五禽之戲的演練，到太極拳、八段錦等各種民眾養生活動的開展，既有成功的歷史經驗，也有豐富的理論解釋。那么，這些養生觀念是如何產生的？有哪些簡便易行的措施可以一看就會，一用就靈？還有，藥店裡很多非處方中成藥，應該在選用的時候注意什麼？我們認為，不能聽信一些傳言，亂吃補品，也不能把養生與治病對立起來。要靠中醫理論的正確指導，根據每個人的具體情況，達到“辨證養生”的個體化要求，才可以獲得養生保健的預期目的。因此，談論中醫養生保健，絕不等於介紹幾個偏方，說一個兩個的食療。這是一門博大精深的學問，等待著人們去開發、去運用，它不僅會造福於中華，而且必將有益於人類。
中醫養生的學問雖然很深奧，但是並不是玄虛神秘的抽象道理，而是人民大眾人人可學、家家可用的實用技術。恰如古人所說，“大道本乎尋常，至理不外日用”。高深的學問，源於我們身邊的生活，中醫養生的道理，只要用心學習，大家都會懂；只要真心去做，大家都將受益。
本書著眼於大眾生活，緊切當代養生的困惑，期望帶領人們走出誤區，奔向健康快樂的美好未來；即使是體弱多病，或者已經大病纏身，也可從書中找到走向健康的門徑、戰勝病痛的方法。因此，本書介紹了中醫養生的指導思想，中醫如何看待健康、疾病和養生；也介紹了許多具體的自我保健方法，以及儘量豐富的食療措施。本書還介紹了多種家庭常用中成藥的使用常識，各種常見病證的自我保健方法。
在本書的編寫過程之中，借鑑了很多學者的研究成果，吸收了他們的好方法，在此一併表示感謝。然而，由於編者水平所限，難於避免各種表述不當的錯誤。因此，希望廣大讀者提出寶貴意見，以便再版時修改和補充。
編者
2010年8月
