《給上班族的健康枕邊書》通過對飲食、養生、自我調節的講解，來指導上班族對自己身體更加關注！
基本介紹
內容簡介,編輯推薦,目錄,
內容簡介
《給上班族的健康枕邊書》共分九章，分別從飲食、養生、自我調節入手，提醒上班族警惕那些似病非病的現象，學會自我調節，自我預防。從而使謬誤遠離生活，避免陷入健康的“雷區”。科學、適用、對路，是《給上班族的健康枕邊書》編寫的宗旨，也是《給上班族的健康枕邊書》定位的落腳點。書中不僅介紹了各種常見疾病的來源以及解決方法，還特別針對男性和女性最容易產生的健康問題，進行了單獨介紹，使男女讀者都可以成為自己的家庭醫生。
編輯推薦
《給上班族的健康枕邊書》對於整日忙碌的上班一族，量身打造了健康方案，可以使上班一族保持身體的健康，更好地工作。同時也為廣大讀者提供了實用的健康指南。
目錄
第一章 飲食別犯忌——健康掌握在自己的嘴裡
一、不吃早餐危害多
二、主食太少有害健康
三、“甜食”好吃別貪吃
四、吃出健康的晚餐
五、打包習慣好，吃錯麻煩大
六、少鹽多醋是法寶
七、高溫爆炒不健康
八、在正確的時間吃正確的水果
九、白開水是最好的飲品
十、冬季火鍋如何吃出健康來
十一、維生素並不是多多益善
第二章 養生靠堅持——最好的保健醫生是自己
一、閉目可益身心
二、睡前適度運動好處多
三、別等疲勞才休息
四、高枕未必無憂
五、夏練三伏需注意
六、開燈睡覺不利健康
七、不要老欠睡眠債
八、經常梳頭有利健康
第三章 有病早知道——別在疾病面前粗心大意
一、腰酸背痛與頸椎病變
二、低血壓也是病
三、咽喉異常有隱患
四、打鼾憋氣，謹防睡眠呼吸暫停綜合徵
五、大便異常莫大意
六、高血壓，人類健康的大敵
七、胃部不適，治療要對症
八、動作笨拙、震顫，謹防帕金森病
九、高血糖，留心糖尿病併發症
第四章 向白領病說不——別拿健康賭明天
一、久坐不動隱患多
二、電腦一族養肝護眼很重要
三、小心MP3帶來的耳機病
四、謹防SOHO一族的抑鬱症
五、辦公室感冒謹防“群發”
六、長期使用電腦，謹防“腕管綜合徵”
七、長期失眠要警惕
八、白領，別讓輻射害了你
第五章 男人也有“難言之隱”——關愛男性的健康
第六章 女性疾病需注意——做個健健康康的女人
第七章 趕潮流別忘保健康——警惕時尚的陷阱
第八章 心病還得心藥醫——學會做自己的心理醫生
第九章 小竅門管大用——保持健康的小秘訣
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