瓜子臉是人類臉型的一種。中國傳統審美觀對人的面部美特別重視，中國古代畫論中有“三庭五眼”的說法，說的是人的面部正面觀的縱向和橫向比例關係，理想的瓜子臉完全符合這一比例。
基本介紹
- 中文名：瓜子臉
- 比例：34∶21
- “三庭”是指：將面部正面橫向分為三等分
- 最高級形式：最高級的形式
美學原理,標準,適合髮型,養成方法,手術,瓜子臉飲食,瘦瓜子臉偏方,五大食物,飲食習慣,適合劉海,
美學原理
“三庭”是指將面部正面橫向分為三等分，即從髮際到眉線為上庭，從眉線到鼻底為中庭，鼻底以下為下庭。“五眼”是指將面部正面縱向分為五等分，以一個眼長為一等分，即兩眼之間的距離為一個眼的距離，從外眼角垂線到外耳孔垂線之間為一個眼的距離，整個面孔正面縱向分為五個眼的距離。凡按照“三庭五眼”的比例畫出的人物臉型都是和諧的。
美的臉型，從面部中線向左右各通過虹膜外側緣和面部外側界作垂線，縱向分割成四個相等的部分。一般來說，瓜子臉也符合這一比例。
是容貌美三要素中的最高級的形式。垂直方向的和諧是顏面結構的規律性表現形式之一。有人認為，正常人面下1/3與面中1/3高度應大致相等。有人則認為，正常人面部的中、下部分一般是協調的，但不一定相等，面下1/3高度僅應接近面中1/3高度。因鼻根點系骨性標誌，表面不明確，故主張以眼外眥到口角距離代之。若面下1/3高度大於面中1/3，便會形成長面畸形之感。
另一方面，美貌人群顏面和諧還表現在寬度的協調，面中寬(雙髁狀突間距)約等於面下寬(雙側下頜角間距)的1.3倍。若面下寬等於或大於面中寬均為寬度不調。正面觀之下頜角多過度外展，嚼肌肥大而膨隆外突；側面觀之下頜角多小於通常所見的123°，甚至幾乎成直角，會給人以方面之感。這對於男性雖可說是有陽剛之氣，但於女性則完全失去了容貌的溫柔與靈秀。
標準
雖然，由於近年來錐子臉的流行風靡，導致人們對瓜子臉產生了一定的誤解，不過瓜子臉仍然與錐子臉有相當大的區別。錐子臉的面部線條呈直線延伸狀，而瓜子臉的面部曲線如同鵝蛋臉、圓臉一樣呈自然圓弧狀，腮骨不是刀削般直下的，只是下巴略比前兩者角度窄，也因此形成了抽象意義上的“尖”，面部中庭、上庭的曲線弧度和下庭的長度並未與鵝蛋臉、圓臉有任何區別。
瓜子臉的“尖下巴”是人體真正可以自然長出的“尖”，其雖說被稱為“尖”，但其實是很柔和圓滑的“圓角”，且與大眾印象相差甚遠，下巴是既短又小的。而錐子臉卻是真正尖銳刻薄的“尖角”，準確來說，錐子臉之所以造成尖銳觀感的原因是因為它太長太大了，如果長度縮短的話，其實就不錐了。簡而言之，瓜子臉的下巴短小且角度窄，腮骨圓潤。錐子臉的下巴長大且角度窄，腮骨直下。
適合髮型
在中國形容美人的時候，都是用瓜子臉，櫻桃小口一點點，瓜子臉如果不是頭髮特別少，很好留髮型。而且瓜子臉留髮型的 時候，不需要去遮擋臉型上的不足，但是要特別注意眼睛的間距和額頭的間距。
養成方法
顴骨肌肉結實型
這類型實在臉型不算大，可是顴骨及腮幫子範圍卻是又硬又鼓，視覺上就顯得臉比一般人要大了。除了天生的顴骨大外，後天在不留意的情況下，咀嚼過於用力也會造成臉部肌肉的僵硬，臉部輪廓也開始增大。
在食用品上多食醋用來軟化僵硬的肌肉，還吃富含維生素E的食用品可以幫助抑制活性氧。玉米，芹菜，西紅柿都有利於緩解肌肉的僵硬。不要過多的咀嚼口香糖，這樣也是對牙齒的健康考慮。
放鬆身體和心情，不要有過量的負重，由於人體在承受重物時，往往會不自覺地緊咬牙關，造成臉部肌肉緊張。放鬆身體的同時也讓心理得到放鬆，保持心情愉快開懷大笑不僅有助於放鬆臉頰肌，而且對內心的健康很有幫助。在笑的同時，臉部肌肉能夠得到放鬆，因此可以避免肌肉變胖，從而達到瘦臉效果。
面部肌肉鬆弛型
很多女孩子會發現自己的法令紋越來越重，臉頰兩邊的肌肉也越來越鬆弛。在現今高競爭，高壓力的環境下，很多人行色匆匆缺乏表情，由於表情肌肉長期得不到足夠的鍛鍊以致萎縮，造成臉頰及下顎出現鬆弛的現象。
在肌肉鬆弛的情況下需要天天通過鍛鍊來調整臉部表情肌肉，多笑多說話來運動臉部肌肉，對心情的放鬆也有好處。
紅花瘦臉相對於紅花瘦身要更加困難，也更加精細，想要真正做到紅花瘦臉，必須的便是依照自身的情況，選擇適合自己的方式進行。
水腫型
“水腫”，顧名思義，有著水腫肥胖一般的臉。女孩子稍微一熬夜，早上起來時就覺得臉部有些浮腫，晚上回到家，也會感到雙腳腫脹，這些症狀都暗示了“水腫”的類型。究其原因，該類型是由於體內平衡紊亂而造成的，身體的血液及淋巴循環不佳造成水分排泄不暢而引起的浮腫。
在食用品上，多吃豆類及黑芝麻，可以加強腎臟功。利尿的食用品可以排泄多餘的水分，菌類和海藻類也不可或缺，由於他們可以加速新城代謝。
養成幾個減肥好習慣，保持充足睡眠，不要長時間聽低重音的音樂，使身體長期處於緊張狀態，交感神經會更加興奮，這樣的睡眠情況不會好。可以多用熱毛巾敷臉，以指腹按壓眼眶四周，每個位置按壓5秒鐘，重複3次。經常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。此外，晚上8點以後，避免喝含咖啡因的刺激性飲料，主要成分為絞股藍浸泡過的荷葉,特別烘焙的烏龍茶,炒制過的決明子和山楂經過精心配製,由20幾年歷史的中藥房手工配製而成的。由於健康減肥效果好，所以得到了很多朋友的認可。
手術
1、下頜角整形
2、顴骨整形
3、去咬肌
豐頦術
豐頦術採用組織工程技術，可以使下頦組織細胞沿組織工程膠原格線生長、分化、改造形成新的組織，實現頦部的豐潤和延長。傳統假體隆頦能較好解決靜態美，但當下頦運動時，常給人以下頦皺紋感及異樣感，視覺真實度差。而豐頦術實現骨肉合一，輕鬆兼顧動靜之美。
瓜子臉飲食
瘦瓜子臉偏方
一、DIY按摩
手指併攏，將手掌虎口放於下巴位置，然後由下往上輕壓滑動；臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩；下顎至鎖骨部位，也可在塗抹保養品後，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。
二、高溫沐浴
我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，沐浴時間以20分鐘為宜。
三、每天臉部操
每天練習發出英文a、i、u、e、o字母的聲音，可幫助鍛鍊平常不易運動到的臉部肌肉，並且讓肌膚更為緊實，修飾輪廓的線條感。
四、食物瘦瓜子臉
利用某些食物的特殊療效，促進身體循環代謝的功能正常，也有助於降低臉部浮腫現象的發生，例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝、促進脂肪代謝的和增強細胞代謝脂肪功能以及冬瓜、玉米等，皆為不錯的選擇如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
五、運動法
運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
六、面部減肥操
有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
準備運動：進行3分鐘有氧運動。
第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰： 由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
七、穴位按摩法
步驟如下：
1.放鬆臉部肌肉，按摩從下顎開始，到耳邊，然後再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。
2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。如果指甲太長，則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鐘後放開手指，連續做3次。
3.用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動作3秒鐘，同樣做3次。
4.將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓，讓臉部線條逐漸清晰起來，動作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鐘。
5.從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背後，再從鼻翼兩側到顴骨下的凹陷處，最後回到耳邊，做來回的平滑按摩，做10個來回。
6.按摩額頭。用食指、中指、無名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10個來回，讓額頭舒展開來。
7.內眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實，但注意眼睛要放鬆，做3次，每次3秒。
8.從內眼角到外眼角輕輕按壓。緊實眼部肌膚，一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內眼角到外眼角，由內到外地按壓，做3次，每次3秒。
9.沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處。同樣也是做3次，每次3秒鐘。
五大食物
1、紅豆湯
紅豆的熱量雖然非常的低，但卻蘊含著豐富的營養價值。將紅豆煮成紅豆湯，有著非常明顯的瘦瓜子臉功效，紅豆湯具有很好的排濕消腫的功效，能消除臉上多餘的水分，臉自然也變小了。
2、檸檬
檸檬具有養顏美容和減肥瘦身的雙重效果。檸檬能增加臉部肌膚的彈性，而檸檬其實還是一種鹼性物質，而瓜子臉上的松垮的贅肉能在檸檬的鹼性物質的代謝中慢慢消耗掉。
3、花草茶
多種天然植物具有脂肪消除能力，促進體內腸道蠕動，增強腸道代謝功能，有抑制脂肪吸收的效果！可以很好代謝皮膚和肌肉之間的脂肪層脂肪，達到局部瘦臉目的。花草茶含有豐富的維生素、胺基酸、有機酸等成分，能夠抑制脂蛋白氧化，具有抗老化功效。
4、堅果
堅果相信是很多瓜子臉女生都愛的零食吧！不僅美味，而且營養價值非常高，它的瘦臉功效更是非常的明顯。能有效的強健臉部的肌纖維，多吃堅果，能將臉上的松垮的肉肉變得更加緊實，將多餘的贅肉消耗掉。不僅能瘦臉，堅果還具有抗衰老的作用。
5、柴魚
柴魚或是刎仔魚等魚乾都含有高優質的鉀成份。因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚乾。既美味又營養，真是雙重良效啊！
飲食習慣
1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜
瘦瓜子臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。
2、每天至少喝800ml水
喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以用蘇打水或蔬果汁排毒消脂；也可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁來替代清水。
3、對酒精說“不”
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚鬆弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可
4、增加鈣的攝入量
一項研究顯示，接受測試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，能幫助身體更快地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。
5、控制鹽分的攝入
每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸、熟肉，還有薯片。
每天燃燒250千卡熱量，相當於少吃了250千卡熱量的食物。制定這個熱量指標的目的在於，促進你每天堅持運動，如快走半小時，跳操20分鐘等。運動能促進全身新陳代謝和血液循環，瘦臉效果又快又明顯。
飲食瘦瓜子臉，不可忽視的正確咀嚼方法：
面部的肌肉浮腫問題，除了通過按摩來打通經絡，令血流順暢，讓毒素排出的方法之外，最簡便的方法就是咀嚼，而這種方法在我們的日常生活中最常見不過了，但往往也容易被我們忽視。
現代人生活節奏緊張，許多人選擇更為便利的生活方式，這當中也包括飲食，不愛吃硬的東西，或者隨便嚼兩口就吞下肚子，這些飲食習慣都是在慢慢減少瘦臉的機會喔。
最基本的咀嚼方法是，當食物進入口腔中，先用左右牙齒各咀嚼10次，然後重複2次，也就是說每吃一口至少咀嚼40次，這樣能充分鍛鍊咀嚼肌，並 能改善肌肉與骨骼的平衡，燃燒面部肌肉的脂肪，令面部輪廓更明顯!另外，吃東西的時候注意要多吃硬的或脆的東西，這樣能鍛鍊前齒，使下頜關節左右前後對 稱，面部骨骼更漂亮。
飯前可以先按摩一下下頜關節，張開手，大拇指與食指併攏，中指、無名指與小拇指併攏，中指與食指之間的空位卡在耳朵下，一邊張開口一邊向上輕擦兩腮，然後閉上嘴巴，從上往下輕擦按摩下頜，來回做10次。
適合劉海
剪齊劉海或者層次不同的劉海，這樣會更顯出你的瓜子臉。瓜子臉剪齊劉海看起來更搭配，劉海長度剛好到眉毛或者比眉毛稍上一點，展現出瓜子臉的可愛清新風格。嘗試一下不同層次的劉海也很不錯。
