《給中年女性的健康枕邊書》是2011年5月1日青島出版社出版的圖書，作者是宋愛莉。本書是一本專門為中年女性朋友精心打造的健康書籍。
基本介紹
- 書名：給中年女性的健康枕邊書
- 作者：宋愛莉
- 頁數：311頁
- 出版社：青島出版社
- 出版時間：2011年5月1日
圖書信息,內容簡介,編輯推薦,作者簡介,目錄,
圖書信息
出版社: 青島出版社; 第1版 (2011年5月1日)
平裝: 311頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787543671157
條形碼: 9787543671157
產品尺寸及重量: 23.8 x 16.6 x 2.2 cm ; 481 g
內容簡介
本書從身心變化、飲食調理、運動健身、生活起居、美麗秘方、疾病防治、心理調適、性愛生活及養生智慧等方面，全方位、多角度地解讀了中年女性的健康秘碼，以及一些健康誤區與隱患，並對這些誤區與隱患提出切實可行的解決方案，從而指導中年女性遠離不良生活方式，消除健康隱患，走向健康而快樂人生。
編輯推薦
《給中年女性的健康枕邊書》：中年女性，猶如一首經典的老歌。她不張揚卻耐人尋味。中年女性，如一朵悄然綻放的百合，驀然回首之際，她的別樣風情燦然於萬花叢深處。但如果想讓美麗與芬芳更為經久地瀰漫，就一定要學會愛自己的身體，滋養自己的心靈，呵護自己的肌膚，重拾自己的青春與健康。
為女性朋友量身定做的保健計畫
作者簡介
宋愛莉，現任山東中醫藥大學附屬醫院（山東省中醫院）教授，主任醫師，博士研究生導師，外科教研室主任。兼中華中醫藥學會外科分會副主任委員、山東中華醫學會外科專業委員會主任委員、中華中兩醫臨床雜誌編委會委員、中華中醫藥學會科學技術獎評審專家。主持承擔國家及省部等級課題10餘項。
在從事繁忙的教學、科研、臨床之餘，宋愛莉教授熱心健康公益事業，主講的健康科普公益講座受到社會各屆的歡迎和好評。並出版大眾健康類圖書10餘部，擔任主審的《細節決定健康》系列圖書銷量超過100萬冊，成為大眾健康類品牌圖書，併入選2006年度“知識工程——中華全民讀書推薦書目”、2007年度“中國十大健康好書”。
目錄
第一章 女到中年要呵護：中年女性的身心變化
了解女人，了解自己
中年——女性健康的“轉折點”
女性身心健康的新標準
揭秘中年女性的健康現狀
把脈中年女性的健康困惑
趕走你的生理疲勞
中年女性的三大健康“死穴”
詮解中年女性最大的遺憾——青春不再
女性最容易衰老的十個地方
女性防老，從中年開始
重拾青春與健康
雌激素是女性的源泉
女性別輕易“亂”了內分泌
女人中年，與更年期相遇
調好更年期，再現“青春期
呵護女性，關注健康檢查
附錄：更年期知識小測試
第二章 吃出健康和美麗：中年女性的飲食調理
中年女性的營養要求
中年女性要“進補”
飲食上不可怠慢自己
“甜女人”易患的五種病
中年女性春季進補原則
中年女性夏季進補要點
中年女性秋季飲食要求
中年女性冬季飲食忠告
更年期的女性要“挑食”
更年期，巧食留住女人味
這些食品“催”人老
五類食物讓你青春永不老
讓女人保持年輕的金科玉律
中年女性吃得不多為何還會發胖
更年期脾氣暴多吃四類食物
女性更年期的靜心飲食
怪味食物：吃出健康好女人
中年女性家常排毒食品大搜尋
“吃”掉你那討厭的雀斑
面部“掃黃”食療法
中年女性最需要的四款抗老食譜
附錄：中年女性的營養計畫
第三章 還你性感與健美：中年女性的運動健身
第四章 把握健康在細節：中年女性的生活起居
第五章 健康從容顏做起：中年女性的美麗秘方
第六章 別被疾病追著：中年女性的疾病防治
第七章 心靈安逸不生病：中年女性的心理調適
第八章 性愛和諧更健康：中年女性的性愛生活
第九章 永葆青春無限：中年女性的養生智慧
