站姿體側屈

站姿體側屈是一項健身運動。

基本介紹

• 中文名：站姿體側屈
• 運動類型：健身運動

操作步驟

自然站立，雙腳微微分開，挺胸收腹；雙臂上舉至頭頂，掌心相對，想像手中抱著一個球。

身體向一側側屈，略作停頓，回到起始位置；然後向另一側側屈。

呼吸

自然呼吸。

動作感覺

側腹部有被牽拉的感覺。

常見錯誤

錯誤：骨盆出現水平轉動。

解決：保持骨盆的位置不動。