隨著後奧運時代的到來，全民健身熱潮空前高漲，越來越多的民眾已經或正在把健身融入自己的生活。健身成為日常生活中不可或缺的一部分。在這個龐大的健身群體中，多數人選擇了距離住所較近的社區進行鍛鍊，而近些年來社區戶外健身器械的普及，給廣大健身愛好者提供了便利的鍛鍊條件，社區戶外健身器械場地也成為社區居民活動的主要場所。
社區健身器械種類繁多，功能各異，廣泛分布於城市、鄉村的各個社區，每個器械上面都附有簡略的器械說明，便於指導民眾鍛鍊。我們從近幾年的走訪調查發現，民眾在健身時多不看器械說明，對每個器械的性能、練習方法與注意事項並不清楚，而這直接影響到鍛鍊效果。針對這種情況，我們根據多年的體育實踐經驗、大眾鍛鍊的特點和現有器械的普及使用情況編寫了這本書。
基本介紹
內容簡介,目錄,
內容簡介
編寫本書的目的，在於通過淺顯易懂的文字表述、清晰優美的器械動作示範，使民眾迅速掌握器械的練習方法，明確不同器械的功能，進而選擇適合自己身體狀況的鍛鍊手段。
本書對於社區居民從事戶外健身活動，愉悅身心，增強體質具有重要的實踐指導意義，同時也可作為社會體育指導員及社區體育工作者指導民眾健身的參考書，具有時代性、知識性、教育性、普及性、直觀性、操作性、趣味性等特點。
目錄
一、社區健身器械鍛鍊的基本知識
二、社區健身器械鍛鍊的安全提示
三、社區健身器械鍛鍊的基本要求
四、社區健身器械鍛鍊的基本方法
(一)腹肌架
(二)太空漫步機
(三)天梯
(四)腰背按摩器
(五)蹬力器
(六)肋木架
(七)太極推揉器
(八)壓腿訓練器
(九)騎馬機
(十)立式扭腰器
(十一)划船訓練器
