健美健身運動系統訓練（全彩圖解第2版）

《健美健身運動系統訓練（全彩圖解第2版）》是2016年6月由人民郵電出版社出版的圖書，作者是尼克·伊萬斯 。

基本介紹

• 書名：健美健身運動系統訓練（全彩圖解第2版）
• 作者：[美] 尼克·伊萬斯 
• ISBN：9787115420077
• 類別：運動健身
• 頁數：231
• 定價：58.00元
• 出版社：人民郵電出版社
• 出版時間：2016-6
• 裝幀：平裝
• 開本：16開

圖書簡介

《健美健身運動系統訓練（全彩圖解第2版）》使用全彩專業人體肌肉解剖圖，分步驟圖解了100個健身房鍛鍊動作以及近100個變化動作，每種訓練動作都包括訓練步驟、主要肌群、輔助肌群、手間距、握式、運動軌跡、運動範圍、身體姿勢等技術要點，幫助練習者全面掌握健身器械的使用。除了幫助練習者完善訓練動作，《健美健身運動系統訓練（全彩圖解第2版）》還提供了高級技巧的套用方法，幫助練習者調整握桿方式、整腳部位置、改變身體姿勢等，以達到鍛鍊效果，以實現定製般的身材。

作者簡介

尼克·伊萬斯（Nick Evans）

專業從事運動創傷的外科醫生。畢業於倫敦大學醫學專業，並在威爾斯大學醫院接受骨外科矯形培訓。伊萬斯還在南加州運動醫學中心以及洛杉磯加利福尼亞大學學習關節鏡手術技巧。

伊萬斯在力量訓練、營養以及重力訓練損傷方面是權威的專家。他還是肌肉骨骼解剖學方面的專家，同時撰寫出版了大量的科學出版物。伊萬斯撰寫出版了《男士身體塑形》，同時也是國際MuscleMag 以及《女性有氧健身》的專欄作家。

圖書目錄

前言 v
第1章 肩部 1
第2章 胸部 45
第3章 背部 79
第4章 手臂 113
第5章 腿部 155
第6章 腹部 189
練習索引 225
關於作者 231