睡眠保健手冊

《睡眠保健手冊》是2019年科學出版社出版的圖書，作者是張寶和。

基本介紹

• 書名：睡眠保健手冊
• 作者：張寶和
• ISBN：9787030624147
• 出版社：科學出版社
• 出版時間：2019-12
• 裝幀：平裝

內容簡介

作者根據睡眠醫學理論和臨床經驗，以簡明易懂的編寫方式，將有關睡眠的基礎知識、睡眠障礙、失眠的診治與相關疾病、阻塞型睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵、夢的解讀、睡眠障礙的評估檢查，以及如何通過養生保健改善睡眠等內容做了有針對性的介紹。特別是通過養生保健的方法改善睡眠，如生活細節、睡前準備、睡眠姿勢、睡眠食療、睡眠偏方、中醫論道、運動處方、保健按摩、傳統助眠方法等內容，非常實用。

圖書目錄

第1章睡眠的基礎知識

第2章睡眠障礙

第3章失眠的診治與相關疾病

第4章夢的解讀

第5章阻塞型睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵

第6章睡眠與養生保健

第7章睡眠障礙評估檢查

參考文獻